Powered by Smartsupp

 

Čo sú adaptogény a aké výhody môžu poskytnúť ľudskému telu?

 

Už nejaký čas sa adaptogénom venuje čoraz väčšia pozornosť. Nachádzajú sa takmer vo všetkom, od doplnkov a tonikov po kávu, horúcu čokoládu a džúsy. Čo sú to však adaptogény, kde ich možno nájsť a čo je najdôležitejšie, skutočne fungujú?
Adaptogény je pojem, ktorý si v poslednom období získava čoraz väčšiu obľubu a čoraz viac sa presadzuje vzhľadom na benefity, ktoré prináša pre kvalitu života, pre narastajúcu tendenciu človeka obracať sa z mnohých uhlov pohľadu k prírode.
Začlenenie adaptogénov do nášho životného štýlu nám pomáha mať silný imunitný systém a ešte ľahšie čeliť stresu. Podporujú sa zdravé hormóny, mozog má dodatočnú ochranu, zvyšuje sa vitalita, znižujú sa známky starnutia a telo sa dostáva do stavu rovnováhy. Zaujímavosťou je, že s poznaním špeciálnych účinkov látok niektorých bylín a húb sa môžete stať vlastným alchymistom a mať svoju lekáreň priamo u vás doma!
 

Čo sú to adaptogény?

Adaptogény označujú skupinu netoxických rastlín, ktoré pomáhajú telu odolávať a čeliť mnohým formám stresu, od fyzického a chemického až po biologické a emocionálne. Tieto adaptogény sú zvyčajne bylinky, korene, huby, ktoré existujú už od staroveku a nachádzajú sa v liečivých receptúrach špecifických pre ajurvédske a čínske liečiteľstvo. Konzumujú sa vo forme práškov alebo tinktúr, pripravujú sa v čajoch alebo v jedle.
 
Dobrá časť adaptogénov je, že ich môžete užívať, keď ich potrebujete, aj keď ste zdraví, čo vám pomôže zažiť oveľa silnejší stav pohody. Adaptogény poskytujú robustnosť telesným funkciám, zvyšujú odolnosť voči ťažkostiam, ktoré vám život ponúka; pomáhajú predchádzať degenerácii a kultivujú prúdenie v našich orgánoch, čo nám pomôže byť oveľa aktívnejšími a dokonca žiť dlhšie v porovnaní so situáciou, v ktorej sa v našom živote nenachádzali.
Adaptogény sú zložky liečivých rastlín, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú zvyšovať odolnosť organizmu voči fyzickému a emocionálnemu stresu. Tiež sa predpokladá, že adaptogény majú vlastnosti proti starnutiu.
 
Okrem toho môžu adaptogény spôsobiť chemické účinky, ako je spustenie produkcie hormónov alebo modifikácia chemikálií súvisiacich so stresom. Napríklad sa hovorí, že rastlinný adaptogén zvyšuje alebo znižuje hladiny estrogénu v rôznych biochemických podmienkach. Tieto chemické akcie by mohli pomôcť optimálnemu fungovaniu celého tela (od mozgu až po imunitný systém).
 
Adaptogény sa v ajurvédskych liečebných postupoch používajú už stovky rokov. Ale adaptogény sú čoraz dostupnejšie na použitie aj v západnom svete.
 
Niektoré adaptogénne byliny sú príliš horké na to, aby sme si ich mohli vychutnať ako jedlo, preto sa menia na doplnky vo forme práškov, kapsúl, smoothies, čajov, štiav alebo tinktúr.

Aké výhody ponúkajú adaptogénne produkty ľudskému telu?

 
Krása adaptogénov spočíva v tom, že pre každý organizmus fungujú inak a jemne obnovujú homeostázu. Adaptogénne rastliny fungujú iným, nešpecifickým spôsobom, podporujú všetky operácie a systémy v tele, ako sú hormonálne, imunitné, nervové, tráviace. Predstavte si, že tento adaptogén vstúpi do vášho tela, vyhodnotí, kde máte nerovnováhu, a potom podľa toho zareaguje, aby sa rovnováha obnovila. Celý tento proces prebieha postupne, takže tieto látky musia existovať vo vašom tele neustále, aby vám poskytli kumulatívny úžitok.
 
Keď telo alebo niektoré jeho časti nie sú v rovnováhe, môžete pociťovať mnohé zdravotné problémy ako únava, úzkosť, depresia, nepravidelný menštruačný cyklus, znížená sexuálna chuť a chuť do jedla. Adaptogény regulujú a posilňujú produkciu hormónov, fyziologické reakcie na stres a zabezpečujú, že vaše telo funguje optimálne, od imunitného systému až po mozog. A návrat týchto adaptogénov do našej pozornosti je dôsledkom narastajúceho stresu, implicitne potreby odolnejšieho organizmu. A keď budete konzumovať väčšiu škálu adaptogénov, budete si užívať krásu a pohodu, pričom možnosti sú čo najuniverzálnejšie.
 
Aj keď sú procesy, ktorými adaptogény vo vás pôsobia, ťažké a zložité, stať sa alchymistom je veľmi jednoduché, príjemné a prináša vám veľa zadosťučinenia. Od chvíle, keď ste si vybrali, ktoré adaptogény budete neustále používať – či už vo forme práškov alebo tinktúr, venujte im vyhradený priestor. Potom ich pripravíte na to, aby ste ich začlenili do svojej každodennej rutiny, do vašej stravy a môžete si vybrať bezpečné recepty alebo prečo nie, podľa intuície!
 
A v závislosti od chuti určitých adaptogénov môžete vytvárať jedinečné kombinácie, ktoré vám jednak poskytnú potešenie z ich konzumácie, ale zároveň budú pôsobiť pre vaše zdravie a pohodu. A od chvíle, keď sa tento proces premeny pre vás začne k lepšiemu a vy pocítite blahodarné účinky, už bez nich nebudete môcť žiť v tomto svete, kde sa čoraz viac presadzujú stres a toxicita.

Adaptogény pomáhajú organizmu prekonávať vplyvy fyzikálnych, chemických či biologických stresových faktorov.
 
Podľa odborníkov sa odporúčajú pre:
 
· Zlepšenie pozornosti;
 
· Zvyšovanie odolnosti voči situáciám spôsobeným únavou;
 
· Zníženie porúch a nedostatkov vyvolaných stresom;
 
· Vyrovnávanie hormonálnych hladín;
 
· Kontrola hladiny kortizónu (stresového hormónu) a iných hormónov;
 
· Boj proti únave vyplývajúcej z nadmerného fyzického alebo emocionálneho stresu;
 
· Boj proti vplyvu stresu na kognitívne funkcie;
 
· Stimulácia duševnej výkonnosti, ktorá bola ovplyvnená stresom;
 
· Normalizácia funkcií tela;
 
· Posilnenie imunitného systému;
 
+ Boj proti symptómom spôsobeným zvýšenými hladinami kortizolu (ako je úzkosť, depresia, únava, vysoký krvný tlak, inzulínová rezistencia a obezita);
 
· Zvýšenie fyzickej odolnosti a zlepšenie úrovne energie;
 
· Zlepšenie funkcií orgánov, ako sú funkcie pečene a nadobličiek;
 
· Zlepšenie gastrointestinálneho systému.

Ako vlastne adaptogény fungujú?

Všetky adaptogénne produkty sú výživné (obsahujú živiny), ale sú aj vyrovnávacie (zvyšuje príliš nízke a znižuje príliš vysoké), nešpecifické (pôsobí súčasne na viaceré časti tela) a úplne bezpečné (sú netoxické), môžu sa konzumovať po dlhú dobu.
 
Treba spomenúť, že zatiaľ sa neobjavili žiadne jasné vedecké dôkazy týkajúce sa spôsobu, akým adaptogény pôsobia na ľudské zdravie, a preto nie sú akceptované celou lekárskou komunitou. Je to preto, že väčšina doteraz vykonaných štúdií bola vykonaná na zvieratách alebo v laboratóriu.
 
Propagátori adaptogénov však tvrdia, že tieto produkty majú na telo skutočné benefity.
 
Ako presne adaptogény fungujú? Vedci tvrdia, že adaptogénne rastliny interagujú s osou hypotalamus-hypofýza-nadobličky (os HPA), čo je komplexný systém žliaz, hormónov a receptorov v ľudskom tele. Tento systém je nevyhnutný pre homeostázu tela, reakcie na stres a metabolizmus.
 
Keď konzumujeme adaptogény, ich vlastnosti a organické zlúčeniny spolupracujú s osou HPA, aby pomohli vyrovnať naše systémy. Ak je hormónov určitého typu priveľa, napríklad adaptogény pomáhajú znižovať ich hladinu. Na druhej strane, ak nie je dostatok hormónov určitého typu, adaptogény môžu pomôcť zvýšiť ich hladinu.

Príklady adaptogénnych produktov

Existuje mnoho rôznych adaptogénov, z ktorých každý má svoje špecifické pôsobenie. 
 
Niektoré z najznámejších adaptogénnych produktov sú:
 
Astragalus koreň. Prispieva k rovnováhe imunitného systému a hladiny imunoglobulínov IdA a IgB, ale aj k normálnej činnosti kardiovaskulárneho systému, k ochrane pečene a k udržaniu normálnej funkcie obličiek;
Ashwagandha. Pomáha chrániť srdce, podporovať ženskú plodnosť, upevňovať zdravie dýchacieho systému a udržiavať zdravie pokožky (pôsobí proti starnutiu);
Sibírsky ženšen. Dodáva energiu a pomáha bojovať proti únave;
Maca Zlepšuje náladu a zvyšuje energiu. Maca má tiež pozoruhodné nutričné ​​hodnoty, pretože je bohatá na vitamíny, minerály, aminokyseliny a zdravé tuky;
Reishi. Ide o špecifický druh húb, ktorý pomáha telu adaptovať sa na stres a má tiež výhodu v zlepšení kvality spánku;
 
Riziká a nepriaznivé účinky

Môžu reagovať s inými liekmi. Ak užívate predpísané lieky, pred konzumáciou akéhokoľvek adaptogénu sa poraďte so svojím lekárom;
Nie sú univerzálne použiteľné. Neužívajte adaptogén len preto, že ho užil váš najlepší priateľ – adaptogény môžu reagovať odlišne od jednej osoby na druhú, preto preskúmajte, ktoré z nich by mohli najlepšie fungovať pre vaše zdravie;
Sú lepšie v menších dávkach. Odborníci odporúčajú prijímať adaptogénne produkty v malých dávkach každý deň počas 6 až 12 týždňov. Podanie vyšších dávok v jednom sedení môže viesť k nežiaducim reakciám, ako je nevoľnosť, vracanie, závraty alebo bolesti hlavy.
 
Niektoré adaptogény v našej ponuke

 

 

 

 

 

Update cookies preferences