Sedem esenciálnych olejov vhodných na chudnutie
Používanie éterických olejov na chudnutie je stará prax, ktorá si v poslednej dobe získala globálnu pozornosť, a to vzhľadom na neustále hľadanie lepších metód, ktoré by pomohli v boji proti hmotnosti.
Dlhodobá obezita môže poškodiť váš metabolizmus, zvýšiť riziko infarktu a mŕtvice a viesť k cukrovke. Môže tiež spôsobiť únavu, zmeny osobnosti, úzkosť a depresie.
V tomto článku sa dozviete, ktoré esenciálne oleje sú najlepšia pomoc pri chudnutí a ako ich používať pre želený úbytok hmotnosti.
Zázvorový olej
Tento éterický olej vám môže pomôcť pri chudnutí dvoma spôsobmi, a to stimuláciou metabolizmu a zlepšením zdravia zažívacieho traktu. Môže viesť k pasívnemu spaľovaniu tukov, keď sa používa, ako aj k stimulácii vstrebávania živín.
Ako sa používa - malé množstvo zázvorového oleja (5 - 10 kvapiek) môžete pridať do rôznych jedál a jedál alebo do šalátov, ktoré jedlu dodajú príjemnú vôňu.
Škoricový olej
Škoricový éterický olej je známy svojou schopnosťou regulovať hladinu cukru v krvi. Aj keď to môže pomôcť pacientom s cukrovkou udržiavať hladinu inzulínu a glukózy, môže to pomôcť ľuďom riadiť príjem cukru a chuť do jedla.
Ako používať - stačí zmiešať niekoľko kvapiek škoricového oleja v rannom čaji alebo káve, od začiatku dňa to zvýši metabolizmus.
Olej z citrónovej trávy
Ako pomôcka pri chudnutí môže olej z lemongassu nabudiť metabolizmus, upokojiť svalové kŕče a žalúdok. Tento olej podporuje lepšie trávenie a pomáha vám cítiť sa plný a zdravý bez potreby jedla.
Ako používať - malé množstvo oleja z citrónovej trávy (2-3 kvapky) môžete konzumovať s teplou vodou alebo rozmiešať v čaji.
Feniklový olej
Tento olej dokáže riešiť obezitu z niekoľkých bodov. V prvom rade feniklový olej potláča chuť do jedla, ale dokáže tiež vyrovnať hladinu cholesterolu v tele, odradiť tuk od ukladania a premeniť ho na využiteľnú energiu.
Ako sa používa - kvôli svojej výraznej chuti je možné tento olej posypať slanými jedlami (ale iba v miernom množstve), pretože bude fungovať ako pomocník pri trávení, ale aj ako spaľovač tukov.
Pepermintový olej
Tento mätový olej zvyšuje vaše trávenie a metabolizmus a pomáha vám chudnúť a zlepšovať zdravie. Môže vás tiež nabiť energiou a poskytnúť vám schopnosť viac cvičiť. Nakoniec zmierňuje nadúvanie, kŕče a zároveň znižuje chuť do jedla.
Ako používať - veľa ľudí radšej pridá niekoľko kvapiek mätového oleja do pohára vody a vypije ho pred jedlom.
Grapefruitový olej
Jeden z najlepších éterických olejov na chudnutie pochádza z grapefruitu, pretože účinná látka tohto ovocia môže merateľne stimulovať metabolizmus. Prítomnosť limonénu, ako aj alfa-oinénu a myrhy môže stimulovať pasívnu schopnosť spaľovania tukov a pomôcť vám znížiť telesnú hmotnosť.
Ako používať - tento olej je možné riediť v malom množstve vo vode a konzumovať perorálne.
Citrónový olej
Zložky v citrónovom oleji môžu pomôcť spáliť prebytočný tuk stimuláciou metabolizmu a zároveň poskytujú energetický stimulant na stimuláciu fyzickej aktivity.
Ako používať - pred každým jedlom pridajte niekoľko kvapiek do pohára teplej vody, aby ste stimulovali tráviaci systém a lepšie vstrebávali živiny.
Opatrne! Po použití týchto éterických olejov venujte svojmu telu osobitnú pozornosť. Ak sa vyskytnú nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú alergické reakcie alebo gastrointestinálny stres, okamžite ich prestaňte používať.