Psylium (Plantago ovata)

🌿 Trávenie a črevný komfort

Po kontakte s tekutinou psylium napučiava a zväčšuje svoj objem. Tento mechanizmus:

• prispieva k pravidelnosti stolice,

• podporuje prirodzený črevný tranzit,

• je vhodný ako súčasť stravy pri sedavom spôsobe života.

Vďaka schopnosti viazať vodu je psylium využívané pri zápche aj pri mäkkej stolici ako jemná, prirodzená vláknina.

Na Vegis nájdeš:

• Psylium BIO – celé / mleté

• Psylium otruby

• Psyllium – kapsuly (podpora trávenia)

---

🍵 Ako psylium používať

Najčastejšie sa užíva:

• rozmiešané vo vode, džúse alebo smoothie

• pridané do kaší, jogurtov 

• vo forme kapsúl pre jednoduché dávkovanie.

💡 Dôležité je vždy zapiť dostatočným množstvom tekutiny.

❤️ Cholesterol a srdce (v rámci vyváženej stravy)

Rozpustná vláknina obsiahnutá v psyliu je často zaraďovaná do jedálnička:

• pri snahe o udržanie normálnej hladiny cholesterolu,

• ako súčasť racionálnej a vyváženej stravy.

Psylium sa bežne kombinuje s diétnymi opatreniami zameranými na zdravý životný štýl.

---

⚖️ Pocit sýtosti a kontrola príjmu potravy

Psylium má prirodzenú schopnosť:

• navodiť pocit sýtosti, spomaliť vyprázdňovanie žalúdka,

• doplniť jedálniček o vlákninu bez zbytočných kalórií.

Preto je obľúbené aj ako súčasť jedálnička zameraného na reguláciu hmotnosti.

---

🌱 Podpora prirodzenej očisty

Vysoký obsah vlákniny robí z psyllia obľúbenú súčasť:

• črevných očistných režimov,

• detoxikačne zameranej stravy,

• dlhodobej podpory tráviaceho systému.