Strava pre lepšiu pamäť: čo jesť pre koncentráciu, mozog a mentálnu výkonnosť

Máte pocit, že sa vám v stresových obdobiach horšie sústredí, ste mentálne unavení a niekedy neviete nájsť ani to správne slovo? Nie ste sami. Veľa ľudí si podobné chvíle spája s vekom, prepracovaním alebo „slabšou hlavou“, ale v skutočnosti ide často o kombináciu viacerých faktorov: stresu, zlého spánku, málo pohybu a stravy, ktorá mozgu jednoducho nedáva to, čo potrebuje. ... čítať viac

Ako znížiť cholesterol v 3 krokoch: praktický plán, ktorý má zmysel

Vysoký cholesterol patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia začnú premýšľať nad tým, čo vlastne jedia a ako žijú. Nie je to prekvapenie. Zvýšený LDL cholesterol patrí medzi hlavné rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení a dlhodobo sa s ním spája vyššie riziko aterosklerózy, infarktu aj mozgovej príhody.

Dobrá správa je, že pri veľkej časti ľudí sa dá cholesterol ovplyvniť. Nie zo dňa na deň, nie jedným zázračným receptom, ale veľmi často cez kombináciu troch vecí ... čítať viac

Infekcie močových ciest u žien: ako môžu pomôcť probiotiká a čo má zmysel robiť navyše

Infekcie močových ciest patria medzi najčastejšie zdravotné problémy u žien. Väčšina žien sa s nimi stretne aspoň raz za život a mnohé, žiaľ, aj opakovane. Pálenie pri močení, časté nutkanie na toaletu, tlak v podbrušku či pocit, že močový mechúr je podráždený aj pri malom množstve moču, vedia veľmi rýchlo pokaziť bežný deň aj spánok. ... čítať viac

Vitamín B12: na čo slúži, ako sa prejavuje jeho nedostatok a kto by si mal dať pozor

Vitamín B12 patrí medzi tie živiny, o ktorých sa hovorí často, ale nie vždy presne. Väčšina ľudí vie, že súvisí s energiou a nervovým systémom, no jeho význam je oveľa širší. Telo ho potrebuje pre krvotvorbu, tvorbu DNA aj správne fungovanie nervov. A keďže si ho organizmus nevie vytvoriť sám, musíme ho prijímať zvonka.

Práve preto je vitamín B12 taký dôležitý. Nie je to módny doplnok, ale esenciálna živina, bez ktorej telo dlhodobo nefunguje dobre. Zároveň je to vitamín, .... čítať viac

Menopauza: ako zmierniť návaly, horší spánok a zmeny nálady a zlepšiť kvalitu života

Menopauza je prirodzená súčasť života ženy, no to ešte neznamená, že ju treba len pasívne „prečkať“. U niekoho prejde pomerne pokojne, u iného sa začne výraznejšie podpisovať pod spánok, energiu, náladu, intímny komfort aj celkový pocit, že telo zrazu funguje inak než doteraz. ... čítať viac

10 doplnkov pri únave: čo môže prirodzene pomôcť a kedy nestačí len kapsula

Občasná únava je normálna. Po náročnom týždni, zlom spánku alebo intenzívnom tréningu ju pozná takmer každý. Ak sa však únava drží dlhšie, zhoršuje sústredenie, zasahuje do práce, pohybu aj bežného fungovania, už nie je veľmi užitočné len povedať si, že „asi potrebujem viac kávy“. ... čítať viac

Probiotiká ako spojenci zdravia: kedy a ako ich používať

Probiotiká patria medzi tie doplnky, ktoré sa za posledné roky dostali z okraja záujmu do úplného centra pozornosti. Ľudia ich riešia pri antibiotikách, pri cestovaní, pri nadúvaní, po črevných infekciách, pri zmene stravy aj pri intímnom zdraví. A nie je sa čomu čudovať. Črevný mikrobióm je dnes jedna z najživších tém modernej výživy a medicíny. ... čítať viac

Alkalická rovnováha a pH: čo je pravda, čo je mýtus a čo má zmysel riešiť

Téma „prekysleného organizmu“ je už roky veľmi populárna. Často sa opisuje tak, že moderná strava vraj posúva telo do kyslého prostredia, a to potom údajne stojí za únavou, nadváhou, zápalmi, osteoporózou, cukrovkou či dokonca rakovinou. Znie to jednoducho, zapamätateľne a trochu dramaticky. Problém je, že realita ľudského tela je oveľa presnejšia a menej senzáciíchtivá. ... čítať viac

Biodostupnosť kurkumínu: prečo nestačí pozerať len na „koľko sa vstrebá“

Pri kurkumíne sa veľmi často opakuje jedna veta: „Má slabú biodostupnosť, preto potrebujete špeciálnu formu.“ Táto veta nie je úplne nesprávna, ale zároveň býva nebezpečne nedopovedaná. A práve tam vzniká väčšina marketingového šumu.

Áno, kurkumín sa po bežnom perorálnom užití vstrebáva pomerne slabo. Zároveň sa rýchlo metabolizuje a v krvi sa často objavuje len v nízkych koncentráciách. To je dobre známy fakt a odborné prehľady ho opakovane potvrdzujú. Lenže z toho ešte automaticky nevyplýva, že každé „20-násobné zvýšenie biodostupnosti“ je samo osebe dôkaz lepšieho ... čítať viac

Aminokyseliny od A po V: ktoré sú esenciálne, čo robia a kde ich nájdeme

Aminokyseliny patria medzi základné látky, bez ktorých by ľudské telo jednoducho nefungovalo. Sú stavebnými jednotkami bielkovín, a práve bielkoviny potrebujeme pre svaly, enzýmy, hormóny, imunitu, regeneráciu aj množstvo ďalších procesov. Keď sa teda povie „proteín“, v skutočnosti hovoríme o reťazcoch aminokyselín.

V ľudskom tele a vo výžive sa najčastejšie spomína 20 základných aminokyselín, ktoré sa používajú na tvorbu bielkovín. Niektoré si telo vie vytvoriť samo, iné musíme ... čítať viac

Cholesterol náš každodenný: čo ho zvyšuje a ako ho držať pod kontrolou

Cholesterol patrí medzi tie slová, ktoré pozná takmer každý, ale veľa ľudí si pod nimi predstaví len jednoduché rozdelenie na „dobrý“ a „zlý“. Realita je o niečo zložitejšia. Cholesterol nie je automaticky niečo zlé. Naopak, naše telo ho potrebuje. Je súčasťou bunkových membrán a podieľa sa aj na tvorbe niektorých hormónov a ďalších dôležitých látok. ... čítať viac

Makronutrienty a mikronutrienty v strave: čo robia a prečo ich potrebujeme oboje

Keď sa hovorí o zdravej strave, veľmi často sa spomínajú bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Málokto si však hneď uvedomí, že ide vlastne o dve veľké skupiny živín, ktoré telo potrebuje z rôznych dôvodov. Jedna skupina nám dodáva energiu a stavebný materiál, druhá síce neprináša kalórie, ale bez nej by telo nevedelo správne fungovať. ... čítať viac

Koenzým Q10: čo to je, na čo slúži a kedy má zmysel dopĺňať ho

Koenzým Q10 patrí medzi tie látky, o ktorých veľa ľudí už počulo, no len málokto presne vie, čo vlastne robí. Najčastejšie sa spomína v súvislosti so srdcom, energiou alebo únavou, niekedy aj pri statínoch či starnutí. A nie náhodou. Ide o látku, ktorú si naše telo prirodzene vytvára a ktorá má veľmi dôležitú úlohu v tom, ako fungujú bunky. ... čítať viac

Najlepšie doplnky výživy: ako si vybrať medzi syntetickými a prírodnými formami

Keď sa človek začne zaujímať o doplnky výživy, veľmi rýchlo narazí na jednu veľkú otázku: sú lepšie prírodné alebo syntetické? Na internete to často vyzerá, akoby existovali len dve možnosti. Buď „čistá príroda“, alebo „chemický produkt z laboratória“. Realita je však oveľa zaujímavejšia a, úprimne, aj oveľa praktickejšia.

Nie každý syntetický doplnok je zlý. A nie každý prírodný doplnok je ... čítať viac

Horčík na opuchnuté nohy: kedy môže pomôcť a kedy už treba hľadať inú príčinu

Opuchnuté nohy sú veľmi častý problém a veľa ľudí si ich najskôr vysvetlí jednoducho: veľa som sedel, dlho som stál, bolo teplo, zadržiavam vodu. Niekedy je to naozaj tak. Inokedy sa však za opuchom skrýva aj niečo vážnejšie, čo už nepatrí len do kategórie „dám si magnézium a uvidím“.

Práve preto je pri tejto téme dôležité hovoriť poctivo. Horčík môže byť užitočnou podpornou súčasťou starostlivosti u niektorých ľudí, najmä ak je problém spojený ... čítať viac

Ako zlepšiť ovuláciu a hormonálnu rovnováhu pri PCOS

PCOS nie je len problém nepravidelného cyklu. Zistite, ako súvisí s inzulínovou rezistenciou, ovuláciou a oxidačným stresom a aké miesto môžu mať inozitoly, aktívny folát a antioxidanty v rozumnom podpornom prístupe.

Syndróm polycystických ovárií, známy ako PCOS, nie je len „gynekologický problém s menštruáciou“. V skutočnosti ide o komplexný hormonálno-metabolický stav, ktorý môže zasahovať do ovulácie, hladiny androgénov, práce s inzulínom, kvality spánku, energie aj plodnosti. Práve preto veľa žien s PCOS nerieši len nepravidelný cyklus, ale aj únavu, akné, priberanie, rednutie vlasov, silnejšie PMS alebo pocit, že ... čítať viac

Zinok: na čo je dôležitý, aké má účinky a prečo sa oplatí myslieť na jeho príjem

Zinok patrí medzi tie minerály, ktoré telo potrebuje v malých množstvách, ale ich význam je obrovský. Nie je to živina, o ktorej sa hovorí len pri nachladnutí alebo v zimných mesiacoch. V skutočnosti sa zinok podieľa na stovkách procesov v tele a zasahuje do oblastí, ktoré si často ani nespájame s jedným jediným minerálom. ... čítať viac

MSM: 6 dôvodov, prečo ho ľudia používajú na kĺby, pokožku, vlasy a regeneráciu

MSM patrí medzi doplnky, ktoré si veľa ľudí najprv všimne kvôli kĺbom, ale ostane pri ňom oveľa dlhšie. Dôvod je jednoduchý: jeho využitie sa nespája len s pohybovým aparátom. MSM, teda metylsulfonylmetán, je prirodzený zdroj organickej síry a práve síra má v tele väčší význam, než sa na prvý pohľad zdá. Podieľa sa na štruktúre spojivových ... čítať viac

Vitamíny a minerály na leto: čo si zbaliť do kufra pre energiu, pokožku, spánok a pohodu

Letná dovolenka má byť o oddychu, ľahkosti a dobrom pocite. O ránach bez budíka, dlhších večeroch, výletoch, mori, horách, knihách, zmrzline a o všetkom, čo si počas bežného roka často nestíhame užiť naplno. Lenže práve leto vie byť aj malé logistické dobrodružstvo. Mení sa režim, viac cestujeme, menej spíme, viac sme na slnku, niekedy jeme chaotickejšie a telo zrazu funguje v úplne inom tempe než doma.

A presne preto dáva zmysel premýšľať nad letným kufrom trochu praktickejšie. Nielen plavky, šaty, klobúk a nabíjačka. Ale aj pár dobre vybraných doplnkov, ktoré ... čítať viac

Čo na štípance od komárov: prírodné tipy, prevencia aj úľava

Komáre vedia pokaziť večer na terase aj dovolenku pri vode. Pozrite si prírodné tipy, ako znížiť riziko poštípania a čo pomáha na podráždenú pokožku po štípanci.

Leto má svoje čaro, ale aj jednu veľmi otravne bzučiacu stránku. Komáre. Ak bývate pri vode, chodíte často do parku alebo trávite večery na balkóne, pravdepodobne to poznáte ...

prečítať článok

Ako sa chrániť pred hmyzom: tipy na pobyt vonku aj dôležité riziká

Komáre, kliešte aj bodavý hmyz vedia pokaziť čas v prírode. Zistite, ako sa pred nimi chrániť, ktoré prírodné riešenia dávajú zmysel a na čo si dať pozor.

Teplé mesiace prinášajú večery na terase, výlety do lesa aj dlhé dni pri vode. Majú však aj menej príjemnú stránku, hmyz. Niektoré štípance sú len nepríjemné, iné si zaslúžia viac pozornosti. Dobrá správa je, že veľa sa dá ovplyvniť jednoduchou prevenciou ...

prečítať článok

8 spôsobov, ako znížiť stres vo svojom živote a cítiť sa každý deň o niečo lepšie

Napätie, podráždenosť, slabší spánok aj pocit, že ste stále v strehu. Stres dnes pozná asi každý. Hoci sa mu nedá úplne vyhnúť, dá sa s ním pracovať tak, aby vám nebral energiu každý deň. Dobrá správa je, že veľa robia práve malé, opakovateľné návyky.

prečítať článok

Morská soľ vs. bežná kuchynská soľ: Aký je skutočný rozdiel?

Soľ je jednou z najstarších surovín, ktoré ľudstvo používa. Po tisícročia bola cennou komoditou – nielen na ochutenie jedál, ale aj ako konzervačný prostriedok. Dnes je však väčšina ľudí zvyknutá na silne rafinovanú kuchynskú soľ, ktorá sa výrazne líši od tradičnej morskej soli.

prečítať článok

Želatína: robí kĺby pružnými a elastickými, prináša zdravie a energiu

Domáci jogurt - všetko o jeho prospešných vlastnostiach

Bromelain: Enzým z ananásu s viacerými zdravotnými výhodami

Koloidné striebro: jeho výhody a využitie

Čo sú adaptogény a aké výhody môžu poskytnúť ľudskému telu?

Otázky a odpovede o MSM (metylsulfonylmetán)

Síra je považovaná za minerál, ktorý je základom zdravého života. Aj keď má silný a štipľavý zápach a nie je tak cenený ako horčík alebo vápnik, prispieva k väčšine životne dôležitých funkcií, pomáha okysličovať bunky, detoxikovať a napomáha rastu kostí alebo svalov. Hoci sa nachádza v pomerne veľkom množstve potravín, veľa ľudí má nedostatok síry, čo si vyžaduje dopĺňanie tohto minerálu. Vynikajúcim zdrojom síry je metylsulfonylmetán alebo MSM.

Metylsulfonylmetán (prášok MSM) sa stáva čoraz populárnejším ako prírodný liek na rôzne zdravotné a wellness problémy. V tomto blogovom článku sa ponoríme ... čítať viac

Čo je kolagén? 3 tajomstvá pre závideniahodnú pleť

Ako používať propolis na liečbu respiračných ochorení

Mumio (Shilajit) - čo to je, aké sú prínosy pre zdravie a ako sa užíva?

Mumio, tiež známe ako Shilajit, je prastarý „zázračný balzam“, je to šťava zo skál. Ľudia ho po stáročia nazývali „krv hory“. Táto látka sa používa od staroveku na liečbu rôznych ochorení. Nachádza sa v skalách, ktoré sú pre človeka ťažko dostupné, v jaskyniach v podobe príveskov, nahromadených na strope jaskyne, vytekajúcich z puklín skál. Vo farbe je purifikované mineralizované mumijo tmavohnedá tekutina, pružná lepkavá hmota, zmäkčená teplom rúk. Má špecifickú živicovú vôňu a rozpúšťa sa vo vode s trochou sedimentu, chutí horko.
Mumijo obsahuje vo svojom zložení 28 chemických prvkov, 30 makro- a mikroprvkov, ako aj 10 rôznych oxidov kovov, 6 aminokyselín, niekoľko vitamínov  .... čítať viac

Najlepšie prírodné doplnky pre extra dávku energie

Bez ohľadu na to, v akom ročnom období sa nachádzame, každý z nás občas prechádza obdobiami nedostatku energie, kedy sa mu akákoľvek úloha zdá ťažká a ťažko splniteľná, alebo sa dokonca vstávanie z postele stáva záťažou. V týchto situáciách musí každý z nás podporovať telo a dodať mu energiu, aby nás zase podporovalo a pomáhalo nám úspešne vykonávať všetky naše každodenné úlohy. Samozrejme,  .... čítať viac

8 výhod konzumácie kurkumínu

Kurkumín je silná prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v korení kurkuma, ktorá sa po stáročia používa ako prírodný liek. Kurkuma je žlto pigmentované korenie, ktoré sa používa v indickej kuchyni a tradičnej medicíne už po stáročia. Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, je zodpovedný za jej výraznú farbu, ale aj za jej chuť a výhody, ktoré poskytuje telu. Aj keď sa kurkuma používa po stáročia v tradičnej medicíne na liečbu rôznych ochorení, kurkumín nedávno pritiahol pozornosť výskumníkov vďaka svojim silným protizápalovým .... čítať viac

Najlepšie chutné potraviny bohaté na železo

Ako si vybudovať silný imunitný štít pomocou prírodných produktov

Imunita, imunitný systém, posilnenie imunity, imunizácia a mnoho ďalších podobných výrazov má každý na perách, keď teploty klesajú. V tomto období je ľudské telo vystavené skúške, pretože je vystavené veľkému množstvu vírusov a baktérií, ktoré ľahšie cirkulujú vzduchom a ktoré oveľa lepšie odolávajú pri nízkych teplotách. Už vieme, že nízka teplota a vlhkosť sú dva kľúčové faktory väčšieho šírenia chorôb a preferencie ľudí  ... čítať viac

Čo je keltská soľ a aké sú jej výhody?

Keltská soľ, prírodný produkt, ktorý si v poslednej dobe získava na popularite, sa často považuje za zdravšiu alternatívu bežnej soli, ktorú každý z nás denne konzumuje. Táto unikátna soľ, známa svojou čistotou a bohatstvom esenciálnych minerálov, ponúka odlišný prístup k tradičnej soli, najmä vďaka prírodnej výrobnej metóde, ktorá je menej spracovaná ako u iných soli. Keltská soľ napomáha oveľa ľahšiemu vstrebávaniu živín, vylučovaniu toxínov z tela a je dôležitým pomocníkom pri redukcii migrén či iných bolestí hlavy. ... čítať viac

Ako sa starať o zdravie črevnej flóry

Včelí peľ: výhody a použitie

Zdravotné benefity peľu sú známe už po stáročia a nachádza sa v tradičnej čínskej aj japonskej medicíne. Séria štúdií skúmala zloženie a účinky tohto prírodného produktu a závery sú mimoriadne rôznorodé. Napríklad včelí peľ sa považuje za taký prospešný, že ho Nemecká spolková zdravotnícka rada uznáva ako liek. O tejto superpotravine sa hovorí, že môže pomôcť znížiť zápal, pôsobí ako antioxidant, podporuje zdravie pečene, pomáha posilňovať imunitný systém, znižuje stres a dokonca urýchľuje obdobie rekonvalescencie. Včelí peľ prichádza vo forme granúl a vzniká jeho spojením  ... čítať viac

Ako používať jablčný ocot na boj proti bolestiam hrdla

Bolesť krku sa môže objaviť v každom ročnom období a zakaždým je rovnako nepríjemná. Jablčný ocot, 100% prírodná zložka a dostupná každému, však môže byť nápomocná v boji proti bolesti v krku bez ohľadu na jej príčinu. Bolesť hrdla môže byť veľmi nepríjemná a môže ovplyvniť vašu schopnosť hovoriť a prehĺtať. Či už máte nádchu a bolí vás hrdlo, alebo ste jedli veľa zmrzliny či pili ľadový kokteil, ak vás bolí hrdlo, môžete sa jej zbaviť pomocou jednoduchého jablčného octu. Jablčný ocot je ľudový liek, ktorý  ... čítať viac

Šesť rastlín, ktoré vám pomôžu bojovať proti stresu a depresii

Hovorí sa, že stres je choroba storočia a depresie sú tie, ktoré môžu ľahko nasledovať, ak ho nezvládneme. Jednou z upokojujúcich a relaxačných metód, ktoré vám môžu pomôcť prekonať ťažké a stresujúce chvíle, je užívanie liečivých rastlín, vo forme čajov alebo tinktúr. Stres je emocionálna a fyzická reakcia tela na situácie, ktoré sú vnímané ako ťažké alebo nebezpečné. Môže to byť vyvolané rôznymi faktormi, ako sú problémy v práci,  ... čítať viac

Omega 3: Všetko o mastných kyselinách a ich zdravotných výhodách

Počuli ste už o Omega-3? Tie esenciálne polynenasýtené tuky a DHA, ktoré vaše telo prijíma vždy, keď sa objavia vo vašej strave, najmä v rastlinných olejoch. Títo malí hrdinovia sú kľúčoví pre naše zdravie. Ale tu je nutričná pasca – naše telá sú ako ten priateľ, ktorý nikdy neprinesie pukance na filmový večer; nedokáže samo produkovať Omega-3 vrátane DHA bez suplementácie. ... čítať viac

6 prírodných liekov na nespavosť, ktoré používali aj naši prastarí rodičia

Stres a hektický životný štýl, ktorý máme, sú hlavnými faktormi, ktoré nám spôsobujú nespavosť, no to neznamená, že poruchami spánku netrpeli ani naši predkovia.
Na rozdiel od nás však naši predkovia na liečbu nespavosti používali prírodné prostriedky, prostriedky, ktoré sú často rovnako účinné ako komerčné lieky  ... čítať viac

10 prírodných liekov na prechladnutie, ktoré stimulujú vašu imunitu

Hlavnou zbraňou, ktorú máme v boji proti prechladnutiu, kašľu a chrípke, je vlastný imunitný systém a často sa nám odporúča vyhýbať sa liekom. Šikovná alternatíva liečby pochádza z prírody. Čo sa týka domácich prostriedkov, je dobré zamerať sa na ingrediencie, ktoré sú skutočne účinné v boji proti infekciám dýchacích ciest. Nižšie nájdete niektoré z najužitočnejších prírodných liekov, ktoré zmierňujú príznaky chrípky a nachladnutia a posilňujú imunitný systém. Čo sa týka domácich prostriedkov, je dobré zamerať  .... čítať viac

Prírodné prostriedky na reumu

Reuma je chronické ochorenie prejavujúce sa bolesťou kĺbov. Tento stav môže mať infekčnú alebo alergickú povahu. Konvenčná liečba zahŕňa zmiernenie symptómov podávaním analgetík, kortikoidov a antireumatík. Ich účinnosť nie je zaručená a väčšinou táto liečba prináša krátkodobé výsledky.
Reuma je súhrnné označenie pre asi 200 reumatických ochorení. Medzi najznámejšie patrí reumatoidná artritída a osteoartritída. Reumatoidná artritída je zápal jedného alebo viacerých kĺbov (polyartritída) a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek  ... čítať viac

Zbavte sa kašľa so 100% prírodným sirupom

Kašeľ je špecifickým príznakom ochorení dýchacieho systému, či už akútneho alebo chronického charakteru. Môže byť suchý alebo produktívny. A bez ohľadu na to, aký je, existuje niekoľko prostriedkov, ktoré môžete použiť na jeho upokojenie. 

Kašeľ je obranná reakcia, pomocou ktorej chce telo odstrániť patologické sekréty a cudzie telesá v dýchacích cestách. Bez ohľadu na povahu kašľa je mučivý, unavuje pacienta, preto sa odporúča urýchliť jeho hojenie.

Ako už bolo spomenuté vyššie, kašeľ je väčšinou spôsobený infekciami horných dýchacích ciest spôsobenými vírusmi a patrí medzi ne prechladnutie,  ... čítať viac

Aromaterapeutické masážne oleje pre zdravie a pokožku

Aromaterapeutická masáž je celostná terapia, ktorá lieči myseľ, telo a dušu. Táto holistická terapia zahŕňa použitie vonných a zriedených esenciálnych olejov do masáže a inhaláciu oleja cez difuzér. Okrem toho, že telo prospieva z priamemu kontaktu s esenciálnymi olejmi, oleje majú údajne špecifické liečivé vlastnosti pri aplikácii na telo a tiež pri vdychovaní olejov počas masáže. Verí sa, že aromaterapeutická masáž poskytuje emocionálne liečenie a relaxáciu bez akýchkoľvek liekov. Od úzkosti až po bolesť svalov môže masáž  ... čítať viac

ÚŽASNÉ VÝHODY POUŽÍVANIA AKTÍVNEHO UHLIA

Aktívne uhlie je prírodná zlúčenina s miliónmi pórov. Používa sa na odstraňovanie toxínov z ľudského tela tým, že ich zachytáva v póroch. Liečebná vlastnosť tejto zlúčeniny je mimoriadne populárna v zdravotníctve, ako aj v starostlivosti o pleť a kozmetických výrobkoch. Mnoho ľudí si myslí, že uhlie funguje tak, že absorbuje toxíny, ale v skutočnosti proces odstraňovania nezahŕňa absorpciu. Zahŕňa naviazanie dvoch opačných elektrických nábojov – výhodne naviazanie negatívne nabitého dreveného uhlia  .... čítať viac

Jarný detox so soľami do kúpeľa

Keď sú chladné dni konečne za nami, obraciame svoje tváre k teplu slnka a je tu JAR!
Je čas na odľahčenie – na výber ľahších jedál a veľa zeleniny! Naše jedlo môžeme použiť ako liek – vybrať si aj protizápalové „kuchynské lieky“ a tiež detoxikačné potraviny. Zhodenie zimného oblečenia a možno aj trocha kíl po zime? Detoxikačné kúpanie je super zvyk na jar aj na jeseň. Existuje niekoľko spôsobov, ako si užiť detoxikačný kúpeľ. Dnešný svet nás vystavuje väčšiemu množstvu toxínov ako kedykoľvek predtým prostredníctvom jedla, ktoré jeme, vzduchu, ktorý dýchame, a dokonca aj liekov, ktoré berieme.  ... čítať viac

5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o reumatizme

Syndróm nepokojných nôh: Prejavy a náprava

Ako vznikajú kŕčové žily a ako ich liečiť?

Ako viete, že trpíte zadržiavaním vody a čo stým robiť?

Akí sú „vinníci“ zodpovední za zvyšovanie cholesterolu?

Arteriálnej hypertenzii možno predchádzať! Zistite ako!

Ako zistíte, že máte problém so štítnou žľazou?

Nedostatok zinku: Príčiny, prejavy a riešenie

Negatívne emócie. Prečo je dôležité ich kontrolovať?

O urtikárii: Stres je jednou z príčin!

Prírodné laxatíva

Zápchou trpí takmer 25 percent populácie. Počet nenahlásených prípadov ľudí trpiacich trvalo oneskoreným trávením však bude pravdepodobne oveľa vyšší. Dva hlavné dôvody sú nevyvážený sortiment potravín a nedostatok pohybu v našom modernom živote. Trh s laxatívami na liečbu zápchy alebo pomalého trávenia prudko vzrástol vzhľadom na túto zvyšujúcu sa záťaž na náš tráviaci trakt. Nie každý prípravok však možno odporučiť bez váhania, pretože početné farmaceutické laxatíva majú dlhý zoznam vedľajších účinkov. Navyše mnohé laxatíva sú vhodné len na krátkodobé užívanie, a preto ich nemožno   ... čítať viac

Sedací kúpeľ - varianty a pokyny

Teplé sedacie kúpele majú celkovo relaxačný účinok a stimulujú krvný obeh v bruchu. Rôzne aditíva s protizápalovými, protisvrbivými, analgetickými a dekongestívnymi zložkami podporujú proces hojenia.
V bedrovom kúpeli kúpete bežne iba spodnú časť tela. Nohy, ruky a trup nie sú vo vode. V závislosti od aplikácie a ťažkostí existujú na to samostatné bokové vane. Ale vaňové kúpele sa dajú veľmi ľahko implementovať aj do vane alebo dokonca do sprchy. Sedacie kúpele je možné vykonávať pri rôznych teplotách, pričom najbežnejším sedacím kúpeľom je teplý. Ďalšími možnosťami sú prudký alebo studený kúpeľ bokov. Studené kúpele ... čítať viac

Najlepšie domáce prostriedky na pálenie záhy

V tomto článku nájdete množstvo domácich liekov na pálenie záhy, ktoré by sme vám chceli predstaviť. Príznaky sú spôsobené prebytkom žalúdočnej kyseliny. Naša žalúdočná šťava je už prirodzene veľmi kyslá, aby mohla úspešne vykonávať svoje úlohy, a to sekanie jedla a zabíjanie mikroorganizmov. Ak sa to úplne potlačí chemickými blokátormi kyselín, patogénne zárodky môžu ľahšie preniknúť do tela a môžu sa vyskytnúť aj poruchy trávenia. Prečítajte si, ako môžete pomocou domácich liekov znížiť kyslosť žalúdka a liečiť akútne a chronické pálenie záhy.
Jeden príliš veľa vína, stresujúci deň alebo príliš veľa jedla: existuje veľa možných príčin pálenia záhy. Pre postihnutých je potom dôležité, ako môžu čo najrýchlejšie a najspoľahlivejšie zmierniť bolestivé pálenie. Ako doplnok liekov je možné použiť aj domácu liečbu pálenia záhy. Tu zistíte, ktoré prostriedky môžu pomôcť proti páleniu záhy a  ... čítať viac

Bielenie zubov - tipy a domáce prostriedky

Zmena farby zubov - príčiny, prevencia a odstránenie účinnými domácimi prostriedkami

Zuby sa môžu na povrchu zafarbiť alebo zubná sklovina z dlhodobého hľadiska stmavne. Vonkajšie zafarbenie je možné odstrániť relatívne ľahko, opláchnutím alebo čistením, hlboké odtiene vyžadujú iné prostriedky. Váš úsmev je často prvou vecou, ktorú si na vás ostatní všimnú. Napriek tomu, že vďaka  žiarivým bielym zubom môže každý pôsobiť atraktívnejšie a zdravšie, zafarbené zuby môžu vážne narušiť sebavedomie človeka. Ľudia  ... čítať viac

Prečo je potrebný hydrolyzovaný kolagén v kĺboch a spojivovom tkanive?

Postupujúci vek, nadváha, životný štýl, vírusové choroby a fyzické úrazy sú hlavnými predpokladmi problémov s kĺbmi. Jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie a liečby kĺbových a degeneratívnych chorôb je príjem hydrolyzovaného kolagénu. Kolagén je hlavným proteínom v ľudskom spojivovom tkanive, ktorý tvorí ¼ všetkých proteínov v tele a je hlavnou zložkou chrupavky (50%), šliach, väzov, kostí (23%), zubov, kože (74%). Kolagén posilňuje cievy. Je obsiahnutý v kryštalickej forme v rohovke (64%) a šošovke oka. Ako hlavný proteín v štruktúre spojivového tkaniva tela hrá kolagén zásadnú ... čítať viac

Prínosy inulínu pre zdravie. Dávkovanie a vedľajšie účinky

Inulín je vláknina, ktorá môže prospievať zdraviu čriev. Rastliny prirodzene obsahujú inulín a niektorí výrobcovia ho pridávajú do spracovaných potravín. Články o zdraví čriev často hovoria o inulíne, ale niektorí ľudia majú obavy z jeho vedľajších účinkov a z toho, ako dobre funguje.

Tento článok podrobne popisuje inulín a jeho účinky na zdravie. Inulín je druh rozpustnej vlákniny, ktorý sa nachádza v mnohých rastlinách. Inulín je tiež fruktán. Rovnako ako iné fruktány, je to prebiotikum, to znamená, že živí dobré baktérie v čreve. ... čítať viac

Análne trhliny - preventívne opatrenia, liečba, bylinky, jóga

Čo sú to análne trhliny
Análna trhlina je spontánne sa vyskytujúci elipsoidný defekt (vred) sliznice análneho kanála.

Príčiny prasklín sú najčastejšie mechanické. Tvrdá stolica, ktorá obsahuje ostré častice prechádzajúce cez análny kanál, poškriabe sliznicu a priamo vytvorí trhlinu. Zápcha je druhou najdôležitejšou mechanickou príčinou, pretože výkaly sú príliš tvrdé a poškodzujú povrch kanála. Ďalšou príčinou praskliny je infekčná infekcia, ktorá zahŕňa prítomnosť zápalového procesu v análnych žľazách. Neuroflexnou príčinou je zápal nervov, ktoré fungujú v análnej oblasti. Popísané sú patologické procesy, ktoré sa vyskytujú bezprostredne pred objavením sa trhlín, a dôvody, ktoré ... čítať viac

Absces a jeho liečba - výživa, aromaterapia, bylinky

Absces je hnisavý zápal tkanív s tvorbou hnisavej dutiny. Môže sa vyskytnúť vo svaloch, kostiach, podkoží, v orgánoch a medzi nimi. Abscesy sa môžu vyvinúť samy alebo ako komplikácia iných chorôb (trauma, zápal pľúc, angína).
Ak sa nahromadí veľké množstvo hnisu, môže absces prasknúť, čo spôsobí jeho hnisanie. To spôsobuje zápalový proces, ktorý môže spôsobiť sepsu krvných ciev a ďalšie, nemenej nebezpečné následky. Preto je potrebné vedieť, ako liečiť absces v počiatočnom štádiu.
Hromadenie hnisu v tkanivovom vaku, ku ktorému dochádza v dôsledku baktérií zničených telom. Hnis tvoria biele krvinky, ktoré bojujú proti infekcii. ... čítať ďalej

Prírodné lieky na bolesť zubov

Je dosť zvláštne, že bolesť zubov sa zvykne prejavovať v noci, cez víkendy alebo sviatky, keď je väčšina zubných ambulancií zatvorená. Keď máte túto bolesť, posledná vec, ktorú chcete počuť, je, že musíte počkať do druhého dňa.
Najlepším spôsobom, ako vyriešiť bolesť zubov, je použitie účinných domácich liekov. Majte však na pamäti, že tieto lieky na bolesť zubov nevyliečia základný problém. Poskytnú iba úľavu od bolesti.
Existuje mnoho liekov na bolesť zubov, pri ktorých sa používajú bežné zložky, ktoré sa nachádzajú vo väčšine domov. Tieto ingrediencie môžete použiť ... čítať viac

10 prírodných metód na odstránenie zápachu z úst

Len málo vecí je nepríjemnejších, ako hovoriť s niekým, kto má zlý dych. A ak zase takýmto problémom trpíte, zápach z úst, ktorý sa nazýva aj halotóza, už viete, aké trápne to môže byť, keď hovoríte s inými ľuďmi.
Pre mnohých je rýchlou opravou mentolový cukrík alebo žuvačka, ale to môže iba zamaskovať problém a jeho účinky. Dôležité je zistiť a eliminovať príčinu, ktorá sa často nachádza v nesprávnom stravovaní alebo iných nezdravých návykoch. ... čítať viac

10 prospešných potravín na čistenie tepien

Akumulácia plaku v tepnách zužuje vnútorné steny a nakoniec blokuje prietok krvi. Tepny sú krvné cievy, ktoré dodávajú krv bohatú na kyslík zo srdca do rôznych tkanív v tele.

Keď sa nahromadí plak a zle prúdi krv, tieto tepny môžu spôsobiť vážnejšie problémy, napríklad infarkt. Potraviny môžu byť použité ako prírodný liek na odstránenie blokády a zabránenie poškodeniu tepien. Tu je 10 najlepších jedál, ktoré môžete jesť, aby ste uvoľnili tepny od  povlaku. .... čítať viac

10 potravín na čistenie pečene

Pečeň je orgán, ktorý filtruje a spracováva to, čo prechádza telom. Je zodpovedný za filtrovanie krvi a jej zrážanie, ničenie akýchkoľvek chemikálií, alkoholu a drog, ktoré užívate, a zároveň produkuje glukózu a žlč, dve dôležité látky, ktoré potrebujete, aby ste boli zdraví.

Keď je pečeň zahltená toxínmi a škodlivinami, jej prirodzený pracovný cyklus sa spomalí. Okrem alkoholu, drog a iných chemikálií máme tendenciu preťažovať pečeň spracovanými a vyprážanými potravinami, najmä keď ich konzumujeme vo väčšom množstve. ... čítať viac

Prírodné prostriedky na bolesť chrbta

Dlhodobé sedenie na stoličke je zdraviu škodlivé, aj keď je osoba pri odchode z kancelárie aktívna. Najefektívnejšou metódou prevencie bolesti chrbta sú prestávky každých 40 až 50 minút (zdvíhaním zo stoličky), vyhýbanie sa sedeniu so skríženými nohami, pokus o čo najpriamejšie sedenie chrbta a lekárska gymnastika, ktorá je tonizáciou chrbtových svalov mimoriadne účinná metóda prevencie bolesti.
Takmer všetci mali v jednej chvíli bolesti krížov. Bedrová oblasť vytvára spojenie medzi hornou a dolnou časťou tela a podporuje väčšinu ... čítať viac

Prírodné prostriedky na reguláciu menštruačného cyklu

Menštruačný cyklus nie je u dvoch žien rovnaký, môže však stále nasledovať určité vzorce, ktoré naznačujú normálny zdravotný stav. Normálne je trvanie medzi dvoma menštruačnými cyklami 21 až 35 dní a najmä v prvých rokoch po nástupe môžu mať tendenciu byť nepravidelné.
Vedeli ste, že nepravidelný cyklus je 60% spôsobený stresom? Medzi hlavné faktory menštruačných porúch patrí nedostatočný spánok, rodinné alebo pracovné problémy, únava a stres. Emočné šoky môžu dokonca spôsobiť dlhodobú úplnú ... čítať viac

Čo je to candida a ako s ňou môžeme bojovať

Candida je huba, ktorá pomáha vstrebávať a tráviť živiny. Ak je však vo veľkom množstve, môže sa stať vážnym problémom, ktorý spôsobuje rôzne problémy.
Kandidóza, nazývaná tiež „candida“, je plesňová infekcia, ktorá môže postihnúť mužov a ženy všetkých vekových skupín v rôznych častiach tela. Vyskytuje sa v ústach, chodidlách, nechtoch, gastrointestinálnom trakte a pošve. Možné príznaky sú veľmi rozmanité, od zápachu z úst po pretrvávajúce kožné problémy. Kvôli mnohým a rôznym príznakom je kandida často ignorovaná alebo nediagnostikovaná. ... čítať viac

Čaje a užitočné tipy na liečbu alebo prevenciu zápchy

Ľudia po celé storočia užívali bylinkové čaje na zmiernenie zažívacích problémov. Niektoré čaje môžu stimulovať tráviaci systém a pomôcť zmierniť zápchu.
Zápcha je, keď má človek menej ako tri stolice za týždeň. Niektorí ľudia však môžu pociťovať zápchu, ak nemajú denne stolicu.
Sedavý životný štýl, najvážnejšie ochorenie dnešného sveta, postihuje veľmi veľkú časť populácie, najmä v mestách, kde sa liečba pohybom, prechádzkami, ... čítať viac

Úzkosť - príznaky a byliny, ktoré pomáhajú nervovej sústave

Úzkosť je jednou z najbežnejších afektívnych porúch, ktorá postihuje 25% svetovej populácie. Dve tretiny ľudí trpiacich úzkosťou sú ženy.
Existuje 6 typov úzkostných porúch:
• záchvat paniky - akútna forma úzkosti, ktorá vyvoláva strach, je jednou z foriem klinickej úzkosti a zvyčajne sa začína po 20. roku života. O panike hovoríme, keď má človek veľmi intenzívne opakujúce sa epizódy strachu (úzkosť / strach / nepokoj), ... čítať viac

Prírodné prostriedky na posilnenie imunitného systému

Existuje mnoho spôsobov, ako je možné zlepšiť imunitný systém človeka pomocou vnútorných prostriedkov. Mnoho prírodných liekov na nízku imunitu funguje veľmi dobre.
Mnoho štúdií preukázalo, že psychické stavy stresu, depresie alebo smútku ovplyvňujú imunitný systém. Z toho vyplýva, že na posilnenie imunitného systému sa odporúča relaxácia, optimizmus a eliminácia stresu. ... čítať viac

Špičkové potraviny pre zdravé srdce

Ak trpíte srdcovými chorobami alebo máte riziko vzniku tohto ochorenia, musíte vedieť, že môžete urobiť veľa vecí pre svoje srdce. Môžete si naplánovať každoročnú prehliadku, denné cvičenie, prestať fajčiť alebo podniknúť kroky na zníženie stresu vo vašom živote.

To všetko môže mať pozitívny vplyv na zdravie vášho srdca. Jednou z najjednoduchších zmien je ale jesť potraviny, ktoré sú prospešné pre srdce. ... čítať viac

Anémia - príznaky, príčiny a prírodné lieky

Anémia je v podstate všeobecný pojem, ktorý znamená nedostatok hemoglobínu. Hlavnou funkciou hemoglobínu je transport kyslíka, čo znamená, že anémia často vedie k nedostatku esenciálneho kyslíka v orgánoch tela.
Anémia je jednou z najbežnejších krvných porúch na svete. Miliónom ľudí je diagnostikovaná táto porucha každý rok. Považuje sa za najbežnejšiu poruchu krvi, pretože sa môže veľmi ľahko vyvinúť v dôsledku nedostatku železa.
Existuje niekoľko dôvodov pre anémiu, vrátane tehotenstva, obrovských strát krvi a nedostatku stravy ... čítať viac

Hormonálna nerovnováha - prírodné lieky

Hormóny - ako je estrogén, testosterón, adrenalín a inzulín - sú mimoriadne dôležitými chemickými poslami, ktoré ovplyvňujú mnoho aspektov celkového zdravia.
Hormóny sú vylučované rôznymi žľazami a orgánmi vrátane štítnej žľazy, hypofýzy, vaječníkov, semenníkov a pankreasu. Celý endokrinný systém spolupracuje na kontrole hladiny hormónov cirkulujúcich v tele a ak je jeden alebo viac z nich čo i len mierne nevyvážený, môže to spôsobiť zdravotné problémy. ... čítať viac

9 bylín a korenín, ktoré môžu prirodzene znižovať zápal

Zápal je ochranná reakcia tela na zranenie alebo poškodenie. Pomáha prirodzenému hojeniu a opravným procesom. Problém nastáva pri chronickom zápale tela. Znečistenie, citlivosť na jedlo a nadváha môžu viesť k chronickému zápalu.
Zápal by ste nemali akceptovať ako súčasť života. Existuje veľa rôznych bylín, ktoré môžu pomôcť znížiť alebo zabrániť zápalu v tele. ... čítať viac

Prírodné lieky na bolesti hlavy alebo migrény

Hlavnými príčinami bolesti hlavy sú stres, nedostatok spánku, hlad, spánková poloha alebo napätie čeľustí počas spánku. Svalové napätie na krku je tiež hlavnou príčinou bolesti hlavy. Ďalšími možnými príčinami sú kontrakcia krvných ciev, fajčenie alebo nadmerná konzumácia alkoholu, dehydratácia alebo genetické príčiny.

..... čítať viac

Závraty - prirodzené príčiny a spôsoby liečenia

Závrat nie je choroba, ale skôr stav. Môžu byť dôsledkom zdravotných problémov, a preto by sa nemali ignorovať.
Možné príčiny: ... čítať viac

Prírodné prostriedky na zlepšenie trávenia

Medzi najúčinnejšie spôsoby zlepšenia zdravia trávenia patria: pravidelné jedlá, hydratácia, odvykanie od fajčenia, znižovanie konzumácie alkoholu, znižovanie stresu a meditácie. Je tiež dôležité pridávať vlákninové doplnky, cvičiť a do svojej stravy zahrnúť viac čajov, potravín s vysokým obsahom vlákniny, probiotík, ovocia a zeleniny.
V dnešnom uponáhľanom svete môže byť ťažké zabezpečiť starostlivosť o všetky aspekty zdravia. Bohužiaľ, strava je často prvá vec, ktorou sa zaoberáme, keď sme zaneprázdnení, stresovaní alebo leniví. Je nevyhnutne ovplyvnené zdravie trávenia ... čítať viac

Prečo jesť výživové doplnky?

Úžasná zmes, ktorá vám pomôže bojovať proti kŕčovým žilám

Mnoho ľudí čelí kŕčovým žilám, ktoré sú okrem nevzhľadných tiež bolestivé, a preto vám ponúkame tento jednoduchý liek, ktorý pomáha zlepšovať príznaky.
Kvet nechtíka lekárskeho je skutočný poklad na rany, zápaly a stavy pokožky a v kombinácii s rastlinou známou ako myší chvost budete vidieť zázraky.... čítať viac

Horčík, minerál nervového systému a svalov

Horčík je pre náš organizmus nevyhnutný minerál, ktorý ovplyvňuje správne fungovanie nervového systému, kardiovaskulárneho systému, svalov a trávenia.
Kto nepočul o horčíku? Koľko z nás však pozná všetky výhody a úlohy tohto esenciálneho minerálu? 
Výhody a dôležitosť horčíka
Horčík sa ukladá v našom tele vo svaloch a kostiach. Odtiaľ sa uvoľňuje, ak je to potrebné, na doplnenie nedostatočného príjmu potravy. Každá bunka nášho tela tiež obsahuje malé dávky horčíka, nevyhnutné pre ich fungovanie. ... čítať viac