Otázky a odpovede o MSM (metylsulfonylmetán)
Síra je považovaná za minerál, ktorý je základom zdravého života. Aj keď má silný a štipľavý zápach a nie je tak cenený ako horčík alebo vápnik, prispieva k väčšine životne dôležitých funkcií, pomáha okysličovať bunky, detoxikovať a napomáha rastu kostí alebo svalov.
Hoci sa nachádza v pomerne veľkom množstve potravín, veľa ľudí má nedostatok síry, čo si vyžaduje dopĺňanie tohto minerálu.
Vynikajúcim zdrojom síry je metylsulfonylmetán alebo MSM.
Metylsulfonylmetán (prášok MSM) sa stáva čoraz populárnejším ako prírodný liek na rôzne zdravotné a wellness problémy. V tomto blogovom článku sa ponoríme do sveta MSM prášku, aby sme vám poskytli úplné informácie o jeho výhodách a použití.
Jedným z najrozšírenejších minerálov v prírode je síra a MSM (metylsulfonylmetán), organická forma tohto prvku, je prítomná vo všetkých živých organizmoch, počnúc riasami a končiac ľudským telom. Táto zlúčenina je treťou najrozšírenejšou živinou v ľudskom tele.
Naše telo používa síru na vytváranie nových buniek každý deň, a preto je zavedenie síry do vašej každodennej stravy dôležité pre udržanie zdravia. MSM je uznávaný pre výhody, ktoré má na pohyblivosť kĺbov, ako aj ďalšie účinky v tele. Napríklad síra sa podieľa na procese detoxikácie a redukcii zápalových procesov v tele.
Síra sa nachádza vo viac ako 150 zlúčeninách v ľudskom tele a je súčasťou zloženia každej bunky v tele.
MSM zlepšuje schopnosť tela produkovať vlastné antioxidanty.
Síra hrá zásadnú úlohu pri produkcii glutatiónu, jedného z najdôležitejších antioxidantov produkovaných telom. Pri nedostatku síry nemôže glutatión plniť svoju úlohu.
Existujú dve formy existencie glutatiónu, a to: redukovaná forma a oxidovaná forma. Pomery týchto dvoch foriem nám ukazujú schopnosť krvi pôsobiť proti oxidačnému stresu. Príjem MSM tento aspekt zlepšuje, inými slovami, čím viac glutatiónu máme, tým je schopnosť tela ničiť voľné radikály väčšia.
Čo je teda metylsulfonylmetán?
Je to organický doplnok na báze síry extrahovanej z rôznych živých zdrojov. Jeho chemický vzorec je CH3SO2CH3 a je to biologicky aktívny minerál.
Tento doplnok by mali konzumovať úplne všetci ľudia, keďže prináša množstvo zjavných zdravotných výhod.
Proces extrakcie tohto doplnku je považovaný za jeden z najväčších pokrokov v ortomolekulárnej medicíne práve kvôli týmto obrovským výhodám.
6 kľúčových výhod MSM
Kľúčový zdroj síry
Síra je pravdepodobne najdôležitejšou živinou, ktorú telo potrebuje, pretože je prítomná v aminokyselinách, ktoré zase predstavujú základ bielkovín. MSM je najlepšia forma síry, ktorú je možné získať z každodennej stravy alebo ako doplnok stravy.
Stará sa o kosti a kĺby
MSM je prospešné pre zdravie kostí, je obzvlášť účinné v prípadoch artritídy, reumatoidnej artritídy a osteoartritídy.
Keďže MSM rozpúšťa fosforečnan vápenatý, pomáha rozkladať nezdravé usadeniny vápnika, hlavnú príčinu degeneratívnych ochorení (Alzheimer, Parkinson).
Doplnenie stravy o MSM prášok tiež pomáha:
zlepšenie flexibility kĺbov;
zníženie bolesti;
zníženie zápalu;
zníženie potenia;
zlepšenie obehu;
zlepšenie vitality buniek;
zlepšenie mobility.
Má detoxikačný účinok
MSM výrazne zvyšuje priepustnosť buniek, čo znamená, že tiež zvyšuje schopnosť buniek odstraňovať prebytočné tekutiny a toxíny. Tento mechanizmus hrá dôležitú úlohu pri detoxikácii, umožňuje lepšie vstrebávanie základných živín, celkovo zlepšuje fungovanie buniek a membrán.
Stará sa o pokožku a vlasy
Metylsulfonylmetán sa tiež nazýva „minerál krásy“, pretože pomáha pri produkcii kolagénu, životne dôležitého proteínu pre zdravie pokožky. Nízka hladina kolagénu je hlavnou príčinou jej starnutia, vzniku vrások a straty elasticity.
Okrem kolagénu sa MSM podieľa aj na tvorbe keratínu, látky, ktorá sa nachádza v štruktúre pokožky, nechtov a najmä vlasov, mnohé šampóny a kondicionéry majú túto zložku vo svojom zložení. Síra v MSM produkuje veľké množstvo kolagénu a keratínu.
Ak nemáte napríklad problémy s kĺbmi a chcete MSM užívať pre jeho skrášľujúce účinky, zistite, že je prospešný pri:
zníženie citlivosti kože;
zlepšenie kožných stavov, ako je psoriáza, akné, kupperóza, dermatitída, ekzém, lupiny;
zlepšenie jednotného tónu pokožky;
liečenie rosacey;
prevencia vrások;
ochrana pokožky pred silným UV žiarením;
posilnenie nechtov;
predchádza lámaniu a vypadávaniu vlasov.
MSM pre pokožku - Prírodný revitalizátor
Kvôli vysokej priepustnosti buniek potrebujú menšie množstvo energie na boj s toxínmi v tele.
V dôsledku detoxikačného procesu je pre telo jednoduchšie asimilovať živiny, čo sa premieta aj do menšieho množstva energie investovanej do procesu trávenia, pričom veľká časť dennej energie sa spotrebuje na tento proces. Zvýšením absorpcie živín MSM znižuje množstvo energie bežne používanej na trávenie potravy.
MSM tiež pomáha:
zníženie astmy;
liečba a prevencia alergií;
udržiavanie neutrálneho pH;
zlepšenie gastrointestinálnych stavov, ako je hnačka, zápcha, prekyslenie, nevoľnosť;
zníženie chrápania pri zriedení vodou na 16%;
zníženie kŕčov, bolesti hlavy a svalov, najmä v dôsledku hormonálnej nerovnováhy;
zlepšenie syndrómu karpálneho tunela;
vyrovnávanie hladiny cukru v krvi;
zníženie úrovne oxidačného stresu
Podporuje svalový systém
MSM nie je len protizápalový, ale aj prirodzený prostriedok proti bolesti, ktorý:
- znižuje bolesť svalov;
- urýchľuje regeneráciu po športe a úrazoch;
- je adjuvans pri liečbe tendinitídy.
Kedy by sa mal konzumovať?
Kedykoľvek. Štúdie ukazujú, že je mimoriadne užitočný pri odstraňovaní veľkého množstva zdravotných problémov, ako je artróza, osteoporóza, sklerodermia, svalové kŕče, bolesti hlavy, stres, predmenštruačný syndróm, chronická zápcha či vredy.
Nemusíte byť chorý, aby ste mohli konzumovať MSM. Jeho výhody sú viditeľné v každom tele a sú mimoriadne rozmanité:
• Má silné antioxidačné pôsobenie. Ak ho konzumujete často, môže bojovať proti voľným radikálom a udržať vás ďaleko od vážnych chorôb, ako je rakovina.
• Pomáha pri detoxikácii organizmu. Jedným z účinkov konzumácie MSM je bunková elasticita. Bunky budú môcť oveľa ľahšie eliminovať toxíny, čím sa v tele uchováva energia a poskytuje sa stav pohody.
• Pomáha získať pružnú a pevnú pokožku. Nie je prekvapujúce, že je stále viac kozmetických produktov, ktoré majú tento doplnok vo svojom zložení spolu s ďalšími doplnkami, ktoré sú mimoriadne užitočné pre pokožku.
• Je výborným doplnkom pre tých, ktorí trpia obezitou alebo cukrovkou 2. typu. Bolo vykonaných niekoľko štúdií, ktoré dokazujú, že pravidelná konzumácia MSM vedie k viditeľným výsledkom, vyrovnávaniu fungovania metabolizmu. Môže byť tiež veľmi účinný pri odstraňovaní chorôb, ktoré vedú k stukovateniu pečene.
• Môže posilniť nechty a vlasy. Profitovať musí nielen pleť, ale aj nechty či vlasy. Síra môže pomôcť pri tvorbe keratínu a kolagénu, čo je veľké kozmetické plus.
Ako by sa malo MSM konzumovať?
Hoci ho možno asimilovať z rôznych potravín, ako je ovocie, kukurica, paradajky, čaj alebo káva, MSM je najlepšie užívať vo forme kapsúl. Množstvo 3 gramov denne je dostatočné na dosiahnutie vyváženého tela.
Avšak aj keď ide o veľmi zdravý doplnok, je dobré sa pred jeho konzumáciou poradiť s lekárom, pretože vo veľmi veľkom množstve môže viesť k nežiaducim účinkom.
Aké vedľajšie účinky môže mať?
Vo všeobecnosti sa nežiaduce reakcie prejavujú nevoľnosťou alebo bolesťami hlavy. Najčastejšie sa objavujú u tehotných alebo dojčiacich žien, preto sa tieto kategórie ľudí musia konzumácii vyhýbať.
Napriek občasným nepriaznivým účinkom sa považuje za prírodný doplnok, ktorý nie je pre človeka nebezpečný.
Čo ešte potrebujete vedieť o MSM?
Okrem toho, že MSM prináša toľko výhod, udržuje rovnováhu v tele, pokiaľ ide o kyslosť. Je všeobecne známe, že zdravý organizmus je z hľadiska pomeru medzi kyslým a zásaditým prostredím veľmi vyrovnaný.
MSM dokáže aktivovať tiamín a vitamín C a tiež aktivovať biotín alebo kyselinu pantotovú.
Náklady na tento doplnok nie sú vysoké, takže sa oplatí vyskúšať. Nezabudnite sa však pred užitím MSM poradiť s lekárom, najmä ak trpíte niektorými chorobami!
