9 bylín a korenín, ktoré môžu prirodzene znižovať zápal
Zápal je ochranná reakcia tela na zranenie alebo poškodenie. Pomáha prirodzenému hojeniu a opravným procesom. Problém nastáva pri chronickom zápale tela. Znečistenie, citlivosť na jedlo a nadváha môžu viesť k chronickému zápalu.
Zápal by ste nemali akceptovať ako súčasť života. Existuje veľa rôznych bylín, ktoré môžu pomôcť znížiť alebo zabrániť zápalu v tele.
Kurkuma
Protizápalovým činidlom v kurkume je žltý pigment nazývaný kurkumín. Ajurvédske a čínske lieky už dávno používali kurkumu na zmiernenie zápalu a tiež na liečbu zažívacích porúch, rán a infekcií.
Štúdie preukázali, že pôsobí ako antioxidant a bojuje proti rakovine. Toto korenie je vynikajúce a dá sa použiť do polievok alebo iných jedál. Môže sa tiež pridať do čerstvých zeleninových štiav. K dispozícii sú aj doplnky vo forme kurkumínu.
Zelený čaj
Preventívne účinky zeleného čaju proti kardiovaskulárnym chorobám a rakovine sú dobre známe. Novšie štúdie preukázali, že zelený čaj môže byť účinným protizápalovým prostriedkom, najmä pri liečbe artritídy. Môže tiež znížiť zápal v zažívacom trakte.
Odporúča sa konzumovať 3 - 4 šálky čaju denne. Pre tých, ktorí nechcú kofeín, sú k dispozícii zelené čaje bez kofeínu.
Kôra bielej vŕby
Kôra bielej vŕby sa používa ako liečba bolesti a zápalu už od čias starých Egypťanov. Mnoho štúdií preukázalo, že biela vŕbová kôra má porovnateľný účinok s aspirínom a menej vedľajších účinkov.
Zvyčajná dávka vŕby bielej je 240mg / deň. Existujú aj bylinné zmesi, ktoré obsahujú bielu vŕbovú kôru, ktorú je možné použiť pri akútnych udalostiach, ako je napríklad bolesť hlavy.
Chilli
Kapsaicín je zlúčenina, ktorá robí papriky pálivými. Táto látka má protizápalový účinok na telo.
Akýkoľvek druh chilli obsahuje kapsaicín. Čerstvú papriku alebo prášok môžete použiť v širokej škále jedál vrátane dezertov. Doplnky obsahujúce kapsaicín sa často miešajú s inými bylinami, aby sa vytvorili prírodné protizápalové zmesi.
Čierne korenie
Výrazná chuť čierneho korenia pochádza zo zložky piperínu. Ukázalo sa, že aj v malých dávkach piperín zmierňuje zápal. Môže inhibovať šírenie rakoviny a preukázateľne potláča vnímanie príznakov bolesti a artritídy.
 |
Tinktura z arniky - 200 ml Faunus PlantTinktura z arniky sa odporúča pri bolestiach kĺbov, svalov, zápalových procesoch, výronoch, vykĺbeniach, pomliaždeninách, ranách.
|
Rozmarín
V jednej štúdii dostávali účastníci malé množstvo rôznych bežných bylín a korenín po dobu 7 dní. Rozmarín má jeden z najsilnejších ochranných účinkov proti zápalom a oxidácii.
Klinček
Klinčekový olej sa môže nanášať priamo na ďasná, čím pomáha znižovať bolesť zubov. Ukázalo sa, že zmierňuje zápal v ústach a hrdle. Klinčeky sa dajú použiť aj na liečbu hnačiek, nevoľnosti, hernií, zápachu z úst a ako expektorans.
Sušené alebo čerstvé kvetné puky sú vynikajúce v mnohých jedlách, ako aj v dezertoch a teplých nápojoch.
Ďumbier
Výskum ukázal, že zázvor má na liečbu bolesti a zápalu lepší terapeutický účinok ako nesteroidné protizápalové lieky. Ďumbier tiež inhibuje aktivitu niekoľkých génov zapojených do zápalovej reakcie.
Podľa lekárskeho centra University of Maryland môže zázvor pomôcť predchádzať alebo liečiť zvracanie a nevoľnosť. Dá sa použiť do rôznych jedál, rovnako ako do koláčov, džúsov a dezertov.
Škorica
Okrem svojich protizápalových vlastností sa ukázalo, že škorica má antioxidačné, antidiabetické, antimikrobiálne, protirakovinové vlastnosti a vlastnosti znižujúce hladinu lipidov. Zistilo sa, že účinkuje proti neurologickým poruchám, ako sú Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Škorica sa hodí k čomukoľvek, od raňajkových cereálií, polievok a dusených pokrmov až po dezerty a nápoje.
 |
Tamusová masť na bolesť a reumu 50 mlIndikácie: Reumatizmus, bolesti kĺbov, bolesti svalov, zápalové procesy, deformácie kostí, zápaly prínosových dutín.
|