Železník: vlastnosti, výhody a kontraindikácie
Verbena alebo železník je trváca rastlina špecifická pre Európu a Áziu, ktorá patrí do čeľade Verbenaceae. Rastlina má šupinovité listy a svetlofialové kvety, usporiadané na vysokej stonke v tvare sviečky. Verbena sa už po stáročia používa ako prírodný liek, pretože má viacero zdravotných výhod.
Železník (Verbena Officialis) je uznávaný pre špeciálne vlastnosti, ktoré má na nervový systém. Ďalej zistíme, ako možno túto liečivú rastlinu rozpoznať, aké sú jej prínosy pre zdravie, liečivé vlastnosti, ako ju používať v prírodných terapiách, ako pripraviť čaj.
Prípravky zo železníka sa od staroveku používali vo všetkých kultúrach na liečbu migrény, zmiernenie bolesti zubov a urýchlenie hojenia kožných rán. Pretože železník nie je náročný na pedoklimatické podmienky, rastie ľahko v akomkoľvek type podnebia.
Aztékovia, Egypťania, Peržania, Rimania, nasledovníci Hippokrata, Druidi a Číňania si užívali jeho liečivé účinky. Po dlhú dobu mala verbena osobitné postavenie a používala sa aj v magických rituáloch.
Vlastnosti a výhody železníka
Železník obsahuje viac ako 20 rastlinných zlúčenín prospešných pre zdravie tela, vrátane iridoidov, flavonoidov a triterpenoidov. Jedna z potenciálnych výhod železníka spočíva v jeho protinádorových vlastnostiach. Niekoľko štúdií naznačuje, že iridoidy, triterpenoidy a esenciálne oleje nachádzajúce sa v železníku môžu pomôcť inhibovať rast nádorov a dokonca vyvolať smrť rakovinových buniek. Výskumníci sú toho názoru, že protinádorová aktivita spočíva najmä v pôsobení dvoch typov glykozidov (trieda, ktorá zahŕňa aj iridoidy), spolu s triterpenoidmi.
Okrem toho má citral, ktorý je základnou zlúčeninou esenciálneho oleja, preukázané protirakovinové účinky prostredníctvom programovanej deštrukcie rakovinových buniek. Hoci tieto vlastnosti verbeny znejú obzvlášť sľubne, na overenie, či sa vzťahujú na ľudské telo, sú potrebné klinické skúšky na ľuďoch.
Železník chráni nervové bunky
Železník dokáže chrániť aj nervové bunky. Konkrétnejšie, extrakt môže byť účinný pri liečbe určitých neurologických a cerebrálnych stavov. Výskum na myšiach naznačuje, že glykozid nazývaný verbenalín, jedna zo zlúčenín železníka, môže výrazne zlepšiť poškodenie mozgu po mŕtvici. Verbenalín totiž podporuje vývoj nových krvných ciev v mozgu, ktoré mu dodajú kyslík, čo povedie k zlepšeniu funkcie mitochondrií.
Mitochondrie sú zodpovedné za produkciu energie na bunkovej úrovni a na správne fungovanie potrebujú kyslík. Bez kyslíka sa produkcia energie znižuje, čo spôsobuje nerovnováhu v bunkovej aktivite a možno aj rozvoj porúch nervového systému.
Verbenalín preto dokáže zabezpečiť dostatočné zásobovanie mozgu energiou a krvou, a tým zlepšiť jeho funkčnosť po mozgovej príhode. Okrem toho extrakt z železníka môže zabrániť strate neurónov pri Alzheimerovej chorobe. Vedci naznačujú, že je to preto, že verbín môže znížiť toxicitu peptidu nazývaného beta-amyloid, ktorého hromadenie v tele je dôležitým faktorom toxicity spojeným s neurodegeneratívnym ochorením.
Mozgové tonikum
Ďalším prínosom železníka je zníženie úzkosti, ako aj jeho antikonvulzívna úloha. V tomto zmysle sa železník oddávna používa v prírodnej medicíne ako mozgové tonikum. Minulé štúdie na zvieratách ukázali, že extrakt železníka má anxiolytické vlastnosti porovnateľné s vlastnosťami diazepamu. Vedci sa domnievajú, že je to spôsobené významným obsahom flavonoidov a tanínov, ktoré sú známe pre svoje anxiolytické a sedatívne vlastnosti.
Okrem toho môže byť extrakt z železníka nápomocný pri zvládaní záchvatov alebo záchvatov špecifických pre určité neurologické stavy, ako je epilepsia, skrátením ich trvania. Tento prínos je spôsobený verbenou, zlúčeninou často používanou pri liečbe epilepsie.
Verbena je tiež známa svojimi antimikrobiálnymi vlastnosťami. V kontexte, kde sa rezistencia na antibiotiká stala globálnym problémom, výskum naznačuje, že verbena môže byť dobrým kandidátom v boji proti baktériám a hubám odolným voči antibiotikám, ako sú Staphylococcus aureus, Escherichia coli (E. coli) a Salmonella Typhi (S. typhi).
Rastlinné zlúčeniny v silici verbeny, ako je citral, sú cenené pre svoju antimikrobiálnu aktivitu. Túto aktivitu môžu podporovať aj flavonoidy. Okrem toho môžu inhibovať prichytenie baktérií k hostiteľovi a neutralizovať ich toxický účinok na ľudské bunky.
Lieči nespavosť
Účinky prípravkov s železníkom na nespavosť boli preukázané prísnymi lekárskymi štúdiami, ktoré sa uskutočnili v špecializovaných inštitúciách v Severnej Amerike. Horčiny a silice z tejto rastliny majú relaxačné účinky na centrálny nervový systém. Rastlinné infúzie a kúpele s éterickými olejmi sú indikované pre ľudí trpiacich nedostatkom spánku a odpočinku.
Upokojuje migrény, ktoré vznikajú v dôsledku nervového vypätia, stresu a prepracovania
Nádherné účinky rastliny pociťujú ľudia, ktorí trpia akútnymi bolesťami hlavy. Látky v prírodných prípravkoch s trávou posvätnou majú neurochemické účinky, pôsobia na nervové bunky. Železník má tiež vitaminizačné a mineralizačné vlastnosti na nervové tkanivá.
Prípravky s železníkom znižujú fyzickú a duševnú asténiu a zabraňujú vzniku depresie
Rastlina pomáha dosiahnuť emocionálnu rovnováhu, pomáha uvoľniť a upokojiť telo, čím znižuje riziko vzniku depresívnych porúch.
Zlepšuje trávenie
Prírodné prípravky s rastlinou železníka obsahujú pôsobivé množstvo slizu, vitamínov a minerálnych solí, ktoré zlepšujú trávenie, znižujú zápaly v žalúdku a črevách a podporujú vylučovanie tráviacich štiav.
Posilňuje imunitný systém
Pomáha pri regenerácii organizmu po obdobiach chrípok, viróz či iných sezónnych neduhov. Nadzemné časti verbeny sú bohaté na tanín a vitamín C, látky, ktoré posilňujú odolnosť buniek proti vírusom a iným patogénom. Prípravky s verbinou sú účinné imunostimulátory.
Lieči kožné ochorenia a urýchľuje hojenie poranení ústnej dutiny
Železník má silné antiseptické, cikatrické a analgetické vlastnosti. Urýchľuje hojenie a zjazvenie rán. Prípravky s rastlinou možno použiť na liečbu zápalov ďasien a lézií v ústnej dutine.
Medzi ďalšie výhody železníka patria:
Protizápalové vlastnosti: Lokálne použitie extraktu z železníka má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť zmierniť zadržiavanie vody.
Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Výskum na myšiach naznačuje, že verbenalín môže znížiť poškodenie srdcového tkaniva.
Protihnačkové a spazmolytické vlastnosti: Koreň železníka, používaný v náleve, dokáže zmierniť hnačkové a spazmolytické príznaky.
Ako používať železník
Hoci mnohé vlastnosti železníka sú podporené výskumom, rastlina sa používa predovšetkým v tradičnej a homeopatickej medicíne na liečbu širokej škály stavov. Napríklad v Etiópii sa listy železníka používajú pri liečbe ušných infekcií, zatiaľ čo koreň sa používa ako liek na zápal mandlí. Celá rastlina sa konzumuje na zmiernenie bolesti brucha.
V tradičnej medicíne sa železník používa sa na stimuláciu laktácie u dojčiacich žien, hoci táto vlastnosť nie je podložená vedeckými dôkazmi. Železník sa nachádza v mnohých doplnkoch stravy na zmiernenie príznakov úzkosti, stresu a nespavosti a je k dispozícii vo forme tinktúry, prášku alebo masti. železník sa môže konzumovať aj ako nálev. Kvety verbeny sa často používajú ako ozdoba dezertov alebo kokteilov a sú jedlé.
Prípravky s železníkom sú mimoriadne účinné. Prášok, nálev, obklad a tinktúra sú len niektoré prípravky, ktoré môžu pripravené doma.
1. Železník prášok
Prášok Verbena Officialis možno získať zo sušenej bylinky jemným mletím. Môže sa uchovávať 8-9 mesiacov v papierových vreckách na dobre vysušených miestach. Po tomto období stráca svoje liečivé vlastnosti. Prášok je výborné nervové tonikum a zároveň prípravok, ktorý uľahčuje trávenie. Môže sa rozpustiť v studenej vode a konzumovať pred hlavnými jedlami.
2. Železník čaj; spôsob prípravy
Tu je návod, ako sa čaj zo železníka pripravuje a aké sú jeho výhody.
Nálev možno získať z dobre vysušených listov, kvetov a jemných výhonkov rastliny. Pridajte 5 g do 250 ml vriacej vody. Zmes sa prikryje a nechá sa 15 minút lúhovať. Prípravok je možné konzumovať, keď dosiahne izbovú teplotu. Nálev je možné konzumovať aj večer, pretože navodzuje pokojný spánok, nervovú relaxáciu a pomáha uvoľniť telo. Čaj z železníka by sa nemal konzumovať v tehotenstve a u detí, pretože môže ovplyvniť nervový vývoj dieťaťa a plodu.
3. Tinktúra železníka
Tinktúru získate zmiešaním 25 g sušenej rastliny so 100 ml ražného liehu alebo potravinárskeho liehu. Získaný roztok dobre premiešame a necháme dva až tri týždne macerovať. Preceďte a skladujte v sklenených nádobách. Tinktúra sa konzumuje podľa pokynov terapeuta.
Ďalšie výhody a tradičné využitie vo svete
Taliansko: V Taliansku sa železník často používa ako liek na nespavosť, úzkosť a stres. Zvyčajne sa pridáva do bylinnej zmesi nazývanej „tisana“ alebo bylinkový čaj. Často sa používa aj na liečbu porúch trávenia, plynatosti a koliky.
Francúzsko: Vo Francúzsku sa železník používa ako tonikum nervového systému na pomoc pri liečbe únavy, depresie a úzkosti. Používa sa aj pri liečbe porúch trávenia a reumatizmu.
Nemecko: V Nemecku sa železník používa hlavne ako liek na poruchy spánku a na zníženie úzkosti. Používa sa aj pri liečbe porúch trávenia a dýchania.
India: V Indii sa železník používa predovšetkým v ajurvédskej medicíne na liečbu mnohých stavov vrátane bolesti hlavy, úzkosti, nespavosti a porúch trávenia.
Čína: V tradičnej čínskej medicíne sa železník používa na liečbu bolesti hlavy, horúčky, kašľa a prechladnutia. Používa sa tiež na zlepšenie trávenia a zníženie úzkosti.
Okrem toho sa železník často používa ako prísada do produktov osobnej starostlivosti, ako sú šampóny, kondicionéry, mydlá a pleťové vody, vďaka svojim zmäkčujúcim a zvlhčujúcim vlastnostiam.
Pred použitím železníka ako lieku na zdravotné ťažkosti je dôležité poradiť sa s lekárom. Tiež by ste nemali používať železník, ak ste tehotná alebo dojčíte bez konzultácie s lekárom
Nežiaduce reakcie a opatrenia na konzumáciu
Hoci sa železník považuje za bezpečnú bylinku na konzumáciu a väčšina spotrebiteľov ju dobre znáša, existuje množstvo vedľajších účinkov.
Výskum naznačuje, že extrakt z železníka, konzumovaný počas tehotenstva, môže súvisieť s vrodenými chybami. Hoci štúdie boli vykonané na myšiach, konzumácia železníka alebo produktov z neho počas tehotenstva sa neodporúča.
Okrem toho nie sú známe účinky zlúčenín v železníku na materské mlieko, preto sa pre bezpečnosť dieťaťa odporúča, aby sa nekonzumoval ani počas dojčenia. Posledná kontraindikácia je určená ľuďom trpiacim nedostatkom železa. Niektoré výskumy naznačujú, že čaj zo železníka môže inhibovať vstrebávanie železa z potravy až o 59 %.
