Zdravé tuky
Omega mastné kyseliny, ktoré sa vyskytujú v troch typoch - 3, 6, 9 - sú už mnoho rokov dôležitým prvkom výživy a odborníci na výživu, ktorí sú si zvlášť vedomí svojich možností, im venujú pozornosť. Tieto kyseliny sú rastlinného pôvodu (oleje, semená) a živočíšneho pôvodu (najmä ryby). Omega-9 si môže telo vyrábať do určitej miery a 3 a 6 sa musia podávať s jedlom alebo sa musia dopĺňať.
Omega 3: Všetko o mastných kyselinách a ich zdravotných výhodách
























stránka: >