Pupalkový olej - prospešný pri liečbe reumatických chorôb a ďalších

 

Mnoho žien používa pupalkový olej (EPO) na zvládnutie symptómov predmenštruačného syndrómu (PMS) a menopauzy, ako sú návaly tepla. EPO sa tiež používa na zmiernenie kožných ochorení, ako sú ekzémy a akné. Pupalkový olej sa najčastejšie užíva ako tekutina.

Pupalkový olej je obľúbeným doplnkom stravy získaným zo semien rastliny Oenotherabiennis. Je známy svojimi úžasnými liečivými hodnotami a možno ho aplikovať priamo na pokožku. Olej je bohatý na kyselinu gama-linolénovú a antioxidanty a má protizápalové a analgetické (tlmenie bolesti) vlastnosti.

Pupalka dvojročná, Oenothera biennis, je divoká kvetina so žltými kvetmi, ktoré sa otvárajú pri západe slnka a zatvárajú počas dňa. Tradične ju používali domorodí Američania na liečbu opuchov, modrín, hemoroidov, bolesti hrdla a tráviacich ťažkostí. V 17. storočí bola zavlečená do Anglicka a Európy, kde sa používala pre svoj jedlý koreň, listy a semená. Vyslúžila si zaužívané názvy „kráľovský liek na všetko“ a bylina „nočná vŕba“.

Prečo je EPO pre nás také dobré?
Olej zo semien pupalky obsahuje dve omega-6 esenciálne mastné kyseliny – kyselinu linolovú (LA) a predovšetkým kyselinu gama-linolénovú (GLA). Hovorí sa o nich ako o esenciálnych mastných kyselinách, pretože si ich telo nevyrába, preto ich musíte zaradiť do stravy.

GLA je pre telo dôležitá protizápalová mastná kyselina. V tele sa GLA premieňa na látku nazývanú DGLA (kyselina dihomo-gama linolénová). Tá sa následne premení na látku podobnú hormónu nazývanú prostaglandín E1 (PGE1), ktorá bojuje proti zápalu. Je to tiež silný vazodilatátor, čo znamená, že rozširuje krvné cievy a tiež pomáha riediť krv. Dostatok živín ako horčík, zinok, vitamíny B3, B6 a C sú dôležité na podporu tejto premeny.

Vďaka obsahu GLA môže pupalkový olej podporovať nepohodlie kĺbov, ako aj zdravotné problémy pokožky. Má tiež výhody pre normálnu produkciu hormónov a hormonálnu rovnováhu.

Môžeme získať kyselinu gama-linolénovú (GLA) z našej stravy?
Na rozdiel od kyseliny linolovej (LA), ktorá sa ľahko nachádza v rastlinných olejoch, orechoch, semenách, mäse a vajciach, je GLA oveľa ťažšie zohnať. GLA sa nachádza v niektorých iných olejoch zo semien, ako je olej zo semien čiernych ríbezlí, borákový olej a konopný olej. Nachádza sa aj v niektorých potravinách, ako je ovos, jačmeň a mikroriasa spirulina. Pupalkový olej poskytuje jeden z najbohatších zdrojov GLA.

👉 Výhody pupalkového oleja

1. Pomáha liečiť akné
Pupalkový olej obsahuje kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá pomáha zlepšovať vlhkosť pokožky a znižuje stratu vody cez pokožku. Táto omega-6 mastná kyselina má protizápalové vlastnosti a môže zlepšiť bariérovú funkciu pokožky. Jedna štúdia naznačuje, že kombinácia omega-3, 6 a kyseliny gama-linolénovej má najväčší potenciál na minimalizáciu zápalových stavov kože, ako je akné, psoriáza a atopická dermatitída.
2. Môže zmierniť atopickú dermatitídu
Pupalkový olej obsahuje 72% kyseliny linolovej a 10% kyseliny gama-linolénovej. Perorálna konzumácia môže znížiť atopickú dermatitídu (začervenanie kože a svrbenie). Recenzia publikovaná v Annals of Dermatology podporuje toto tvrdenie. 
3. Môže zmierniť menštruačné príznaky
Zistilo sa, že užívanie pupalkového oleja dvakrát denne počas šiestich týždňov znižuje intenzitu návalov horúčavy. Podobne aj recenzia publikovaná v Journal of Menopausal Medicine zistila, že užívanie tohto oleja môže znížiť frekvenciu a závažnosť nočného potenia.
Kyselina gama-linolénová v oleji z pupalky môže liečiť depresiu, podráždenosť a bolesť a citlivosť prsníkov spojenú s PMS.
4. Môže zlepšiť zdravie srdca
Ukázalo sa, že olej z pupalky znižuje vaskulárnu trombogenézu (upchatie krvných ciev). Okrem toho je známe, že omega-6 mastné kyseliny v pupalkovom oleji znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zistilo sa, že olej zlepšuje zotavenie srdca (vysoké hladiny cholesterolu v krvi).
5. Môže minimalizovať bolesť nervov
Nervová bolesť je často spojená s diabetickou neuropatiou. Požitie 360 ​​mg kyseliny gama-linolénovej môže pomôcť pri prevencii a liečbe diabetickej polyneuropatie. Omega-6 mastná kyselina a kyselina linolénová v pupalkovom oleji môžu tiež liečiť nervové poruchy. Okrem toho môže nedostatok kyseliny linolénovej spôsobiť slabosť, necitlivosť, rozmazané videnie a neschopnosť chodiť.
6. Môže znížiť riziko osteoporózy
Strava s vysokým obsahom polynenasýtených tukov môže pomôcť znížiť riziko osteoporózy u žien po menopauze na hormonálnej terapii. Olej z pupalky je bohatý na tieto tuky a kyselinu linolénovú a zistilo sa, že zlepšuje minerálnu hustotu kostí u starších ľudí. Okrem toho kombinácia prvotriedneho, rybieho oleja a vápnika môže zlepšiť hustotu kostí a znížiť stratu kostnej hmoty. 
7. Môže znížiť príznaky reumatoidnej artritídy
Reumatoidná artritída je autoimunitné a zápalové ochorenie, ktoré postihuje kĺby. Štúdia Austrálskej katolíckej univerzity zistila, že kyselina gama-linolénová v prémiovom oleji môže pomôcť zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy. Zistilo sa, že užívanie 540 mg/deň kyseliny gama-linolénovej v strave počas šiestich mesiacov zlepšuje tento stav. Okrem toho, protizápalové vlastnosti pupalkového oleja môžu pomôcť znížiť zápal spojený s reumatoidnou artritídou.
8. Stavy suchej kože
Európska agentúra pre lieky uvádza, že EPO možno použiť na zmiernenie svrbenia pri krátkodobom a dlhodobom stave suchej kože a často ho užívajú ľudia s ekzémom, aby pomohli predchádzať suchej a svrbiacej pokožke. 
9. Prúdenie žlče
Počiatočné štúdie dospeli k záveru, že užívanie 2 g pupalkového oleja dvakrát denne počas 12 týždňov zlepšuje svrbenie kože u niektorých ľudí s poruchami ovplyvňujúcimi odtok žlče v pečeni. Známky zlepšenia sa začnú prejavovať do 1 až 2 týždňov od začiatku liečby.
10. Chronický únavový syndróm (CFS)
Jedna počiatočná štúdia zistila, že užívanie špecifickej kombinácie pupalky dvojročnej a rybieho oleja môže potenciálne znížiť symptómy podobné CFS, ktoré sa vyskytujú po vírusovej infekcii. 
11. Suché oči
Skorý výskum naznačil, že užívanie oleja z pupalky dvojročnej – 3 g denne počas 6 mesiacov – zlepšuje symptómy suchého oka u žien, ktoré nosia kontaktné šošovky.

👉 Ako sa používa pupalkový olej?

Olej z pupalky sa môže aplikovať lokálne alebo ako perorálny doplnok. Môže sa zmiešať s bylinkami alebo inými olejmi a aplikovať na pokožku. Účinne znižuje aj vypadávanie vlasov. Používajte pupalkové olejové doplnky, ak vypadávanie vlasov súvisí s hormonálnou nerovnováhou alebo užívaním liekov. Pupalkový olej aplikujte lokálne, ak vypadávanie vlasov súvisí s problémami pokožky hlavy, ako je svrbenie alebo suchosť.
Poznámka: Pupalkový olejový doplnok užívajte ihneď po jedle a nie nalačno. Olej nemusíte najskôr riediť. Pred použitím urobte náplasťový test.