Úzkosť - príznaky a byliny, ktoré pomáhajú nervovej sústave

 

• obsedantno-kompulzívna porucha - chronická forma úzkosti, ktorá prináša nežiaduce myšlienky alebo správanie, ktoré sa zdajú byť nemožné zvládnuť (fóbia, nereálne prehnané obavy).
• posttraumatická stresová porucha - chronická forma úzkosti spôsobená traumatizujúcou alebo hrozivou udalosťou (nočné mory, hypervigilancia).
• sociálna úzkostná porucha - ďalší typ chronickej úzkosti, ktorá vyvoláva strach, že ju ostatní ľudia nebudú vnímať negatívne.
• úzkosť z výkonu - alebo strach z neúspechu - najbežnejší typ sociálnej fóbie

Bežné príznaky úzkostných porúch:
- strach zo smrti alebo katastrofy
- lapanie po dychu
- dusenie alebo klaustrofóbia
- búšenie srdca
- mám závrat
- návaly horúčavy a / alebo zimnica
- necitlivosť alebo pocit mravčenia v končatinách
- potenie
- nevoľnosť
Príčiny:
- dedičný faktor - vaša rodinná anamnéza u vás môže spôsobiť, že budete náchylnejší na úzkostné poruchy ako ostatní ľudia
- chémia mozgu - ak neurotransmitery (chemickí poslovia) nie sú v rovnováhe, správy sa nedajú správne prenášať do mozgu, a tak menia spôsob, akým mozog reaguje v určitých situáciách
- faktory prostredia - stresujúce udalosti, trauma alebo užívanie návykových látok (alkohol, kofeín, nikotín)

Rastliny, ktoré bojujú proti úzkosti:

Ľubovník
Táto upokojujúca bylina bola intenzívne študovaná pre jej sedatívny účinok na ľudí s úzkosťou alebo miernou depresiou. Ľubovník bodkovaný zlepšuje náladu. Môže sa konzumovať ako tinktúra alebo tablety v opakovaných malých dávkach.
Levanduľa
Levanduľa je jednou z najsilnejších rastlín s antianxiolytickým a antidepresívnym účinkom. Podávanie čaju hodinu pred spaním vyvoláva ospalosť. Ide teda o prírodné sedatívum, ktoré sa dá bezpečne používať. Taktiež podávanie levanduľového čaju (v kombinácii s kozlíkom lekárskym a harmančekom) v období stresu alebo intenzívnej námahy môže telo tonizovať a zmierniť úzkosť.
Valeriána
Ľudia, ktorí trpia fyzickými alebo psychickými problémami spôsobenými úzkosťou, môžu vyskúšať valeriánu lekársku. Táto rastlina navodí pokojný spánok a pomáha predchádzať záchvatom paniky. Najlepšie je túto rastlinu konzumovať vo forme čaju, tabliet alebo tinktúry. Liečbu neprekračujte 3 týždne.
Harmanček
Táto rastlina pomáha vyvážiť nervový systém. Harmančekový čaj sa dá úspešne užívať pri stavoch nervozity, úzkosti, napätia, stresu, úzkosti, alergií alebo precitlivenosti.
Žihľava
Žihľavový čaj sa odporúča na liečbu úzkosti, posilnenie nadobličiek, stimuláciu energie a zlepšenie zamerania.
Rozmarín
Rozmarín má tonizujúce aj upokojujúce účinky. Pozitívne ovplyvňuje nervový systém, mozog a srdce. Stimuluje činnosť srdca a krvný obeh v mozgu, eliminuje svalové napätie a zvyšuje vitalitu.

Nezabudnite na zdravú výživu (ovocie, zelenina) a športujte! Menej známym faktom je, že šport môže byť v boji proti prejavom úzkosti rovnako účinný ako niektoré druhy liekov a ako väčšina existujúcich prírodných liekov. V mnohých štúdiách sa ukázalo, že každodenné fyzické cvičenie je veľmi dôležité pri znižovaní a dokonca aj udržiavaní života bez príznakov tejto neznesiteľnej poruchy.
Opatrne! Ak užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako tieto čaje alebo tablety zaradíte do svojej každodennej stravy.