Rozmarínový olej: Vlastnosti, spôsob použitia, kontraindikácie
Milujete drevitú vôňu rozmarínu, tohto vždyzeleného kríka? Potom je čas zistiť, ako si môžete maximálne vychutnať jeho výhody, integrované do oveľa komplexnejšieho a výkonnejšieho vzorca. Máme na mysli esenciálny olej z rozmarínu, so širokým terapeutickým využitím, vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie.
Potenciál tejto rastliny, nazývanej aj „morská rosa“, využívali už v staroveku Gréci a dnes nám jej využitie výrazne uľahčuje každodenný život. Majte však na pamäti, že hoci je rozmarín špeciálna aromatická rastlina na dochucovanie vašich obľúbených jedál, rozmarínový olej sa pri varení použiť dá len v obmedzenom množstve.
Poďte s nami na aromatickú cestu, kde sa naučíte správne používať rozmarínový esenciálny olej!
Rozmarín je rastlina známa po celej planéte, s dlhou históriou používania v kuchyniach po celom svete od staroveku až po súčasnosť. Rastlina je okrem použitia v gurmánskej oblasti známa aj svojimi liečivými vlastnosťami a v aromaterapii. Rosmarinus officinalis pochádza z Južnej Ameriky a oblasti Stredozemného mora a je príbuzný s mätou, oreganom, tymianom, bazalkou a levanduľou.
Rozmarín sa používa už od staroveku kvôli jeho liečivým vlastnostiam. Starí Gréci a Rimania používali rozmarín najmä pri rôznych príležitostiach a rituáloch, ale aj v kuchyni alebo pri rôznych liečebných postupoch. Táto rastlina sa tradične používala na zmiernenie bolesti svalov, na podporu imunitného a obehového systému, ale aj na zlepšenie pamäti či rastu vlasov.
Čo je to rozmarín? Použitie rozmarínového oleja
Ako som už povedal, rozmarín je lahodná aromatická rastlina, ktorá sa dá použiť na zlepšenie chuti a vône jedla, ale aj na pridanie zdravotných benefitov. Je to bylina veľmi podobná oreganu, rozmarín je široko používaný po celom svete vďaka svojim vlastnostiam, ktoré má na telo. V minulosti bola obľúbenou rastlinou faraónov starovekého Egypta, ktorí už poznali jej liečivé a aromatické vlastnosti. Jeho hlavnou vlastnosťou je vynikajúca vôňa a príjemná chuť, ktorá je ideálnym doplnkom k najrôznejším jedlám v kuchyni, no zďaleka to nie je len ono.
Táto aromatická rastlina obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok, vrátane antioxidantov, látok s protizápalovou úlohou, éterických olejov s antiseptickými a expektoračnými vlastnosťami, ako aj dôležitých vitamínov a minerálov. Rozmarínový olej môže pomôcť zlepšiť trávenie a znížiť žalúdočné ťažkosti tým, že stimuluje sekréciu tráviacich enzýmov a prietok žlče. Môže tiež pomôcť zmierniť respiračné symptómy, ako je kašeľ a upchatý nos, vďaka obsahu esenciálnych olejov s antiseptickými a expektoračnými vlastnosťami. Medzi aktívnymi zložkami kompozície listov rozmarínu nájdeme:
Esenciálne oleje s tymolom a cavracolom
Fenolové kyseliny
Kyselina rozmarínová
Flavonoidy (kvercetol)
Vďaka tomuto zloženiu sú hlavné vlastnosti rozmarínového oleja pre naše zdravie:
Tráviace
Karminatíva
sedatíva
Spazmolytiká
Diuretiká
Hypotenzívny
Antiseptiká (hlavne močového systému)
Analgetiká
Antimykotikum
Čo obsahuje rozmarínový olej? Aké choroby lieči rozmarínový olej?
Teraz, keď sme videli zloženie a vlastnosti tejto liečivej rastliny, tu sú jej hlavné výhody a použitie:
Táto rastlina je liek tradične používaný na liečbu tráviacich porúch a problémov. Môže sa použiť ako pri gastritíde a žalúdočných vredoch, tak aj na zmiernenie otravy jedlom, pretože jeho éterické oleje bojujú proti rozvoju baktérií všetkých typov. Pomáha tiež znižovať príznaky alergie na niektoré potraviny. V tej istej oblasti pomáha pri iných tráviacich problémoch s rôznymi účinkami, ako je stimulácia chuti do jedla, boj proti zápachu z úst a dokonca aj nevoľnosti. V prípade hnačky môže pomôcť zmierniť bolesti čriev, najmä ak sa kombinuje s inými rastlinami s adstringentnými vlastnosťami.
Existujú štúdie, ktoré tvrdia, že rozmarínový olej pôsobí aj mierne hypotenzívne, takže môže pomôcť ľuďom s veľmi vysokým krvným tlakom. Migréna je ďalším problémom, pri ktorom môže pomôcť rozmarín, najmä podporou pečene a tráviacej činnosti. Keď pečeň funguje zle alebo dochádza k prekrveniu pečene, jedným z možných účinkov tohto problému je migréna. Táto liečivá rastlina zmierňuje poruchy súvisiace s tráviacim systémom, vrátane tých, ktoré súvisia s pečeňou.
Rozmarínový olej je vďaka svojim vlastnostiam, ako je hypotenzia, aj svalový relaxant a prírodné sedatívum, takže pomáha rýchlejšie zaspať a je nápomocný aj pri upokojení napätých situácií spôsobených stresom. Aplikuje sa priamo na pokožku a je tiež veľmi užitočný ako analgetikum proti bolestiam krížov, opuchom kĺbov, krčnej alebo svalovej bolesti. Môže sa tiež aplikovať na uzavreté rany alebo kožné ochorenia na stimuláciu hojenia a zníženie zápalu. Je účinný aj proti plesňovým ochoreniam, ako je kandidóza. Nakoniec sa používa aj na zmiernenie bolesti zubov.
Antioxidačné vlastnosti: Rozmarínový olej obsahuje antioxidačné zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a oxidačným poškodením.
Protizápalové pôsobenie: Rozmarínový olej obsahuje zlúčeniny s protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť.
Prispieva k zlepšeniu trávenia: Zavedenie rozmarínového oleja do stravy môže pomôcť zlepšiť trávenie stimuláciou sekrécie tráviacich enzýmov a toku žlče.
Zlepšenie zdravia dýchacích ciest: Rozmarínový olej obsahuje esenciálne oleje s antiseptickými a expektoračnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zmierniť respiračné symptómy, ako je kašeľ a upchatý nos.
Podporuje kardiovaskulárne zdravieꓽ Rozmarínový olej môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie znížením krvného tlaku a zápalu.
Stimulácia imunitného systému: Rozmarínový olej obsahuje zlúčeniny s antimikrobiálnymi a antivírusovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť posilniť
imunitný systém a prevenciu infekcií.
Antifungálne vlastnosti: Rozmarínový olej môže pomôcť v boji proti plesňovým infekciám, ako je kandidóza.
Zlepšenie nálady: Rozmarínový olej môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu znížením kortizolu (stresového hormónu) a zvýšením serotonínu (hormónu šťastia).
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete použiť rozmarínový olej na zlepšenie svojho zdravia:
Pridajte čerstvý alebo sušený rozmarín alebo niekoľko kvapiek rozmarínového oleja do mäsových jedál, ako je pečené kura alebo hovädzie mäso. Rozmarínový olej obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny. Použite rozmarínový olej do šalátov. Pridajte nadrobno nasekané lístky čerstvého rozmarínu do svojich obľúbených šalátov, aby ste im dodali sviežu chuť a zlepšili chuť. Rozmarín je dobrým zdrojom vitamínu K, ktorý pomáha udržiavať silné kosti. Pridajte rozmarínový olej do polievky alebo omáčok. Rozmarínový olej môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť trávenie.
Pripravte si čaj s niekoľkými kvapkami rozmarínového oleja a lístkami rozmarínu. Suché lístky rozmarínu vložte do šálky horúcej vody a nechajte zmes lúhovať 5-10 minút, môže pomôcť znížiť stres a úzkosť. Záverom možno povedať, že rozmarín je lahodná a zdravá aromatická rastlina, ktorá sa dá v kuchyni využiť rôznymi spôsobmi na zlepšenie vášho zdravia. Stručne povedané, rozmarínový olej má nasledujúce výhody:
podporuje boj imunitného systému proti baktériám a rôznym druhom candidy a dermatofytov
stimuluje pozornosť a kognitívne funkcie
esenciálny olej s čistiacim účinkom vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam
podporuje tvorbu hlienu, čím pomáha čistiť dýchací systém
môže mať antioxidačné účinky
vytvára pocit ochrany a podporuje odstraňovanie blokád v myslení
inšpiruje k rozhodnutiam založeným na vlastnej intuícii, podporuje autentickosť a pomáha rozpúšťať nefunkčné sociálne štrbiny.
Esenciálny olej rozmarínu: stimulačný účinok na vlasy
Jednou z najčastejších príčin, ktoré ovplyvňujú celistvosť vlasov, je androgénna alopécia, vyskytujúca sa u mužov aj žien, no s rôznymi prejavmi. U mužov sa alopécia prejavuje ako plešatosť, u žien dochádza k úbytku objemu vlasov, pričom najviac postihnutá je horná časť vlasovej pokožky.
Rozmarínový esenciálny olej, ktorý sa aplikuje zvonka po dobu šiestich mesiacov a zriedi sa nosným olejom, zvyšuje silu vlasov a stimuluje rast vlasov. Môžete sa rozhodnúť aj pre možnosť, kedy do šampónu alebo vlasového kondicionéru, ktorý bežne používate, pridáte 2-3 kvapky rozmarínového esenciálneho oleja.
Okrem toho môže tento prírodný liek predchádzať a zmierniť podráždenie alebo svrbenie pokožky hlavy.
Staroveký liek na prevenciu potenia
Nie je žiadnym tajomstvom, že od pradávna nám príroda uľahčila a skvalitnila život a ponúkla nám rôzne spôsoby liečby. V spojení s tajomstvami a rytmami prírody sa verí, že benediktínski mnísi necítili pot vďaka zmesi na báze octu neutralizovaného rozmarínom. Vôňa, ale aj tonizujúci a adstringentný účinok urobili z rozmarínu v stredoveku veľmi vyhľadávaný liek. Sťahujúci účinok nemôže byť užitočnejší, pretože „maskuje“ a riedi prehnané pachy, dôsledok vylučovania telesných sekrétov.
Po stopách benediktínskych mníchov môžeme aktualizovať ich prírodný prostriedok proti poteniu. Jednou z možností by bolo rozriediť 30 kvapiek rozmarínového esenciálneho oleja v 125 ml jablčného octu a 125 ml vody. Zmes sa oplatí uchovávať v nádobe s rozprašovačom a používať v spojení s kamencovým deodorantom. Kamenec v takto vytvorenom mixe stačí navlhčiť a krúživými pohybmi naniesť dezodorant na čistú pokožku.
Nádych, výdych a odbúranie stresu
Esenciálny olej z rozmarínu pôsobí upokojujúco na psychiku. Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že jednoduché vdychovanie tohto oleja môže znížiť hladinu kortizolu v slinách a navodiť relaxáciu.
V štúdii, v ktorej boli subjektmi študenti ošetrovateľstva, bolo pozorované, že počas vyšetrenia sa pulzová frekvencia znížila o približne 9 %, čo podporilo stav pokoja a odlúčenia. Táto premena bola zaznamenaná len u skupiny tých, ktorí boli počas vyšetrenia vystavení vôni rozmarínovej silice, rozptýlenej vo vyšetrovni pomocou aromaterapeutického difuzéra.
Okrem zníženia úrovne stresu je rozmarínový olej skutočným podporovateľom emocionálneho pohodlia, pretože podporuje motiváciu, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Okrem toho difuzia rozmarínového esenciálneho oleja zlepšuje zdravie dýchacích ciest a uvoľňuje prekrvenie nosových ciest.
Získajte späť svoju mobilitu s rozmarínovým olejom
Ak ste si všimli, že je ovplyvnená pohyblivosť kĺbov, stojí za zváženie masáž s rozmarínovým esenciálnym olejom, samozrejme zriedeným v nosnom oleji (kokosovom, arganovom, mandľovom alebo olivovom). Rozmarínový esenciálny olej vďaka svojmu protizápalovému účinku upokojuje zapálené tkanivá, ktoré často spôsobujú opuch, bolesť alebo stuhnutosť postihnutých oblastí.
Podľa jednej štúdie u jedincov s reumatoidnou artritídou, ktorí používali zmes rozmarínového esenciálneho oleja po dobu 2 týždňov, masírovali 15 minút každé 3 dni, došlo k 15% zníženiu bolesti spôsobenej zápalom kolien. V porovnaní s týmito výsledkami bolo v skupine, ktorá nebola vystavená tejto zložke, zaznamenané 12% zníženie nepohodlia.
Kontraindikácie pre použitie rozmarínového oleja. Na čo si dať pozor
Rozmarín používaný ako aromatická bylina v potravinách je vo všeobecnosti bezpečný. Nadmerná konzumácia listov rozmarínu a rozmarínového oleja u detí a dospelých môže spôsobiť nežiaduce reakcie, ako sú: vracanie, podráždenie žalúdka a čriev, poškodenie obličiek, kóma, pľúcny edém. Môže tiež spôsobiť alergickú kontaktnú dermatitídu.
Konzumácia rozmarínového oleja počas tehotenstva by mala byť obmedzená na malé dávky na ochutenie jedla, pretože niektoré zlúčeniny v rozmaríne by mohli spôsobiť potrat. A u žien, ktoré dojčia, je potrebná opatrnosť pri konzumácii. Rozmarínový esenciálny olej môže mať pri požití toxické účinky. Tiež ľudia s alergiami, ako aj tí, ktorí majú sklon k epileptickým záchvatom, by sa mali vyhýbať používaniu rozmarínového esenciálneho oleja, pretože bola pozorovaná súvislosť medzi ním a výskytom epileptických záchvatov.
Doporučujeme zakúpiť:
