Prírodné prostriedky na posilnenie imunitného systému

Existuje mnoho spôsobov, ako je možné zlepšiť imunitný systém človeka pomocou vnútorných prostriedkov. Mnoho prírodných liekov na nízku imunitu funguje veľmi dobre.
Mnoho štúdií preukázalo, že psychické stavy stresu, depresie alebo smútku ovplyvňujú imunitný systém. Z toho vyplýva, že na posilnenie imunitného systému sa odporúča relaxácia, optimizmus a eliminácia stresu.
Ukázalo sa napríklad, že meditácia zvyšuje počet T buniek a zlepšuje pomer supresorových T buniek / pomocných T buniek.
Medzi výživné látky, ktoré sa nachádzajú v kompletnej a zdravej strave, patria potrebné vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú rozvíjať imunitný systém.

Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina je úžasným zdrojom vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A E, B1, B2 a B9. Tie sú najdôležitejšie pre silný imunitný systém.
Zelenina
Zelenina, vrátane mrkvy, brokolice, tekvice, cvikly, kapusty, karfiolu, baklažánu, fazule, papriky, cibule, paradajok a mnohých ďalších druhov zeleniny je dôležitá v našej strave. Pre zdravé telo sa odporúča pravidelná konzumácia zeleniny.
Ovocie
Ovocie je tiež skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. Denná konzumácia ovocia zvýši imunitu proti dlhodobým chorobám. Citrusové plody, ako sú pomaranče a citróny, majú veľké množstvo vitamínu C. Vitamín C pomáha prirodzene budovať imunitný systém a pôsobí ako antioxidant.
Sušené ovocie
Sušené ovocie a orechy sú dobrým zdrojom bielkovín, sacharidov a vitamínov. Mandle, marhule, vlašské orechy, kešu orechy, pekanové orechy, hrozienka a tekvicové semiačka sú bohatým zdrojom vitamínov, ako je vitamín A, E, K, vápnik, železo a meď. Ako už bolo spomenuté vyššie, tieto mikroživiny sú potrebné na udržanie a zlepšenie imunity.

Spánok
Na udržanie uspokojivej úrovne imunity je nevyhnutná dostatočná doba spánku. Štúdie preukázali, že deprivácia spánku môže mať podľa vedcov z Washingtonskej štátnej univerzity hlboký dopad na imunitný systém.
Astragalus
Táto rastlina sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne. Je známe, že obsahuje komponenty, ktoré nás chránia pred prechladnutím, únavou, nechutenstvom a stresom. Klinické skúšky s prípravkami astragalus preukázali účinnosť tejto rastliny pri posilňovaní imunity.
Cesnak
Cesnak je jedným z lacných a dostupných liekov pre kohokoľvek. Vedecké dôkazy ukazujú, že cesnak dokáže bojovať proti mnohým druhom baktérií, vírusov a plesní a je dobre známy ako jeden z najlepších prírodných liekov na prechladnutie a chrípku.
Echinacea
Táto rastlina má pozitívne účinky proti nachladnutiu, chrípke, kožným infekciám, zápalom dutín a ušným infekciám. Výskum a klinické skúšky echinacei
v spoločnosti Percival na Floridskej univerzite priniesli úžasné výsledky, pokiaľ ide o vplyv na imunitný systém.

Bunky imunitného systému sú pomerne rozmanité a zahŕňajú T bunky, ktoré bojujú priamo s inváznymi molekulami a lymfocytmi, B bunky, ktoré tvoria protilátky, ktoré môžu napadnúť invázne molekuly alebo toxíny. Protilátky produkované B bunkami sa môžu naviazať na potenciálne škodlivú molekulu alebo na povrch vírusu alebo baktérie, aby ich odstránili z tela. Imunitný systém zahŕňa aj fagocytárne bunky - napríklad makrofágy a neutrofily, ktoré odstraňujú zvyšky z deštrukcie buniek a tkanív v mieste infekcie. Bunky imunitného systému cirkulujú v krvi alebo v lymfatických uzlinách, ktoré sú umiestnené v celom tele; preto sa imunitné bunky nachádzajú všade a v prípade potreby môžu rýchlo cestovať. Imunitný systém je umiestnený tak, aby mohol minimalizovať vstup cudzích útočníkov do tela, ktoré môžu spôsobiť infekcie a choroby, a dokáže rýchlo reagovať a napadnúť všetkých útočníkov, ktorým sa podarí vstúpiť do nášho tela.

Immunrich, imunitný systém, ajurvédsky doplnok, Charak, 60 kapsúl - Zvyšuje vlastnú prirodzenú obranu tela; - Stimuluje produkciu a aktivitu buniek bojujúcich proti infekcii; - Zlepšuje odolnosť a pomáha pri obnove; - udržuje imunitný systém v rovnováhe; nakupovať

Immuno Forte, sirup s echinaceou, propolisom a zinkom, 125 ml - Stimuluje imunitný systém; - prispieva k posilneniu tela; - zvyšuje vitalitu; nakupovať

Echinacea, podpora imunity, Bioherba, 100 kapsúl Zabraňuje alebo urýchľuje hojenie po chrípke Stimuluje celkovú imunitu tela Užitočné pri infekciách dýchacích ciest, infekciách močových ciest alebo zápaloch slizníc nakupovať