Powered by Smartsupp

 

Ako viete, že trpíte zadržiavaním vody a čo stým robiť?

 

Problém zadržiavania vody sa týka najmä ženskej populácie. Najčastejšie sú vystavení ľudia s prevažne sedavým životom, pre ktorých strava nie je vôbec prvoradá.
 
Normálne obehový systém „zbiera“ telesné tekutiny z buniek a tkanív. Vďaka „zásahu“ lymfatického systému sa potom vylučujú pomocou obličiek. Ale ak je proces neúplný alebo nesprávny, tekutiny sa začnú hromadiť, degenerujú do vodnatej poruchy.
 
K zadržiavaniu vody dochádza vtedy, keď telo zadržiava vo svojich tkanivách viac vody, ako potrebuje. A v tejto súvislosti zadržiavanie vody v tele spôsobuje výkyvy hmotnosti. Mnohokrát tak môžu mať pacienti s nadváhou alebo obezitou problémy s hmotnostným indexom aj v dôsledku zadržiavania vody, ktorá v niektorých prípadoch môže presiahnuť 3 litre vody rozmiestnenej v rôznych bunkových vrstvách.
 
V lekárskom jazyku sa zadržiavanie vody v tele nazýva edém a opisuje patologické zadržiavanie tekutín v telesných tkanivách, najmä v spojivovom tkanive. Za normálnych okolností sa tekutina (voda) odvádza pomocou lymfatického systému, ktorý odoberá toxické látky a bunkový odpad, tuky a baktérie, lymfa sa neskôr vypúšťa do krvi. Keď tekutina nie je optimálne odvádzaná lymfatickým systémom, zostáva v tkanivách a spôsobuje edém alebo zápal. Oblasti, kde sa hromadí voda, sú zvyčajne ruky, nohy, brušná dutina a pľúca.

Ako sa môžeme vyhnúť zadržiavaniu vody a aké sú riešenia?

Keď hovoríme o zadržiavaní vody, najexponovanejšími kategóriami sú najmä sedaví ľudia, ktorí majú stravu bohatú na soli, ale aj tehotné ženy. K zadržiavaniu vody však dochádza aj v prípade ľudí, ktorí majú rôzne hormonálne poruchy alebo trpia zlyhaním obličiek. Inými slovami, všetky problémy súvisiace so zadržiavaním vody začínajú od lymfy.
 
Akú úlohu zohráva lymfa v tele?
Ľudské telo je obklopené "morom tekutiny" a táto voda sa nazýva lymfa. Aby lymfa plnila svoju úlohu, ľudské telo potrebuje správnu hydratáciu organizovaným a súvislým spôsobom. aby telo zostalo zdravé a ľudské telo si udržalo index telesnej hmotnosti v rámci parametrov, potrebujeme, aby vylučovanie nadbytočných tekutín prebehlo tak, ako má. Navyše, ak náhodou pijete viac vody a nedokážete vodu z tela vylúčiť, znamená to že to bol problém vo výžive, pretože pri nadmernej konzumácii soli v priebehu jediného dňa to znamená, že telo nemôže plniť svoje funkcie.. Potrebujete stravu bohatú na ovocie ako banány, avokádo, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytky vody.
 
Lymfa je všade, ako v priestore medzi bunkami, tak aj v lymfatických cievach. Rozdiel medzi krvou a lymfatickým systémom je v tom, že červená krv má pumpu, teda SRDCE, ktoré funguje nonstop, kým biela krv, čiže lymfa, také niečo nemá. Cievy, ktorými lymfa prúdi, sú jednosmerné, bránia jej návratu a jej cirkulácia závisí od pohybu. Inými slovami, lymfa sa dáva do pohybu kontrakciami kostrových svalov. Neustála fyzická aktivita je veľmi prospešná pre lymfu, podporuje aj odvod škodlivých látok.

Aké sú najčastejšie príčiny zadržiavania vody?

Ako som už uviedol, sedavý životný štýl a strava zohrávajú kľúčovú úlohu pri zadržiavaní vody v tele. Po prvé, prebytočná voda, ktorá zostáva zajatá v tukových tkanivách a nie je spojená len s lymfatickým obehom, a ak je organizmus príliš dlho bez pohybu, lymfa nemôže cirkulovať, aby odstránila prebytočnú vodu a tu dochádza k jej zadržiavaniu. Zároveň, ak máte stravu bohatú na soľ, mali by ste vedieť, že na vine je hlavne soľ, pretože má tú vlastnosť, že zadržiava vodu v tele. Tiež potraviny ako spracované mäso, cukor, biely chlieb, sýtené a alkoholické nápoje, pekárenské výrobky, to všetko podporuje zadržiavanie vody v tele.
 
Ďalším faktorom, ktorý podporuje zadržiavanie vody, je teplo. Keď je tepelný index veľmi vysoký, krvné cievy sa rozširujú a vyvíjajú tlak na lymfatické, čím sa vytvára zlý obeh na úrovni lymfy. Existujú aj prípady, kedy dochádza k zadržiavaniu vody v dôsledku príčin, ktoré sa nedajú zlepšiť zvonka. Ak sa podarí zmeniť sedavý spôsob života na oveľa aktívnejší život a zmeniť stravu, pri niektorých ochoreniach pomôže len lekársky zásah. Jedným z takýchto prípadov je zlyhanie obličiek, kedy jedna z funkcií obličiek nefunguje správne, a tým sa bráni likvidácii nadbytočných tekutín.
 
Hormonálne poruchy zároveň spôsobujú zadržiavanie vody. Inými slovami, počas predmenštruačného obdobia mnohé ženy čelia pocitu zadržiavania vody v oblasti hrudníka a brucha. Rovnaký jav sa vyskytuje aj vtedy, keď ste v menopauze alebo ste tehotná. U tehotných žien amplitúda maternice silne tlačí na žilový a lymfatický systém, čo brzdí celý krvný a lymfatický obeh.

Aké sú postihnuté oblasti?
a) Horné časti
Ak zasiahne vrchnú časť, prvým „zásahom“ je tvár. Často sú vaky pod očami viditeľnejšie a tvár a ruky sú opuchnuté.
 
b) Stredné časti
Príznaky indikujúce prítomnosť zadržiavania vody sú obzvlášť viditeľné v oblasti brucha, boky a gluteálnu oblasť nevynímajúc.
 
c) Spodné časti
Najviac postihnutá je oblasť od pása dole, konkrétne dolné končatiny, ktoré dlhým státím doslova trpia.
 
Porucha nemá u každého jedinca rovnakú lokalizáciu. Ak je v niektorých situáciách generalizovaná a môže byť lokalizovaná do všetkých oblastí tela, inokedy môže postihnúť len určité oblasti, v takom prípade môžeme hovoriť o lokalizovanom zadržiavaní vody.

Ako sa prejavuje zadržiavanie vody?

Opuchy nôh sú prvým a najčastejším príznakom, ktorý signalizuje problém s odtokom tekutín z tela. Nedarí sa im „vyliezť“ do horných partií a zostávajú „zajatcami“ na úrovni dolnej polovice tela.
 
Tento jav sa stáva zreteľnejším po mnohých hodinách státia alebo sedenia a počas teplých mesiacov. Ako postupuje, prejavy sa potom rozširujú na stehná, brucho a paže, časti citlivejšie na nahromadenie adipozity.
 
Postupne sa symptomatológia naďalej zintenzívňuje. Opuchnuté kožné povrchy sa menia na edém, ktorý má vzhľad podobný prvým štádiám celulitídy. Ak sa tieto nedokonalosti zanedbajú, môžu sa vyvinúť do skutočnej celulitídy.
 
Edémy sa prejavujú ako jednoduché opuchy kože spôsobené stagnáciou tekutín v častiach náchylných na usadzovanie tukového tkaniva. Ale akonáhle sa problém stáva čoraz vážnejším, edémy sa menia a získavajú tmavú farbu smerom k fialovej.
 
Žiaľ, veľakrát bývajú tieto „indikácie“ zanedbávané, čo vedie k zhoršeniu ochorenia a vážnym následkom, ktoré sa neobmedzujú len na kolísanie hmotnosti či zväčšenie obvodu brucha.
Riešenia?
Včasná diagnostika a dodržiavanie špecifického terapeutického plánu sú vhodné. Venujte veľkú pozornosť svojmu životnému štýlu, ktorý môže poruchu vody zhoršiť alebo zlepšiť.
 
Podľa amerických výskumníkov potraviny bohaté na draslík najlepšie pomáhajú telu aktivovať lymfatický systém, draslík je jedným z najdôležitejších elektrolytov, ktoré telo potrebuje na rýchlu rehydratáciu.
A zdravé jedlo
Vysoký obsah draslíka majú banány, brokolica, batáty, losos, ale aj kokosová šťava či kokosová voda. Napríklad 100 ml kokosovej vody obsahuje 680 mg draslíka, čo je viac ako 2 banány! Okrem toho kokosová šťava pomáha znižovať cholesterol, predchádzať cukrovke, aktivovať metabolizmus a posilňovať imunitný systém.
 
Proti zadržiavaniu vody sa odporúča aj brokolica, zelenina, ktorá obsahuje draslík, železo, fosfor, vlákninu, ale aj účinné látky s dôležitými antioxidačnými a protirakovinovými účinkami. Tiež pre dobrý odvod vody z tkanív môžete použiť sladké zemiaky.
 
Odporúčania lekárov v prípade zadržiavania vody v tele sú: zdravé stravovanie, konzumácia prírodných diuretík a pohybové aktivity.

Najlepšie prírodné prostriedky na zadržiavanie vody:

Zázvor udržuje optimálnu hladinu draslíka v tele, prispieva k vylučovaniu prebytočných tekutín zadržiavaných v tele, udržiava zdravie obličiek.
Okrem diuretického účinku, ktorý majú, artičok a púpava pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu v krvi, upravujú trávenie a majú detoxikačný účinok.
Praslička roľná je tiež prírodným diuretikom s antiseptickými a remineralizačnými účinkami.
Čerešňové stopky stimulujú obličky, aby odstraňovali prebytočnú vodu z tela, čím napomáhajú redukcii tukového tkaniva. Okrem toho pomáhajú znižovať zápaly, bojovať proti alergiám a predchádzať srdcovým ochoreniam.
Zelený čaj sa už stovky rokov používa ako diuretikum vďaka obsahu antioxidantov, ktoré detoxikujú telo a udržiavajú zdravie srdca.
Uhorky sú bohaté na minerály, ktoré stimulujú obličky k vylučovaniu kyseliny močovej.
Vyvážený životný štýl, ktorý zahŕňa zdravú stravu a pravidelný cvičebný program, pomáha detoxikovať telo a liečiť zadržiavanie vody.
 
A keďže príroda ponúka ten správny liek na takmer každý stav, odporúčame prírodné prostriedky Faunus Plant s močopudným a prečisťujúcim účinkom, z rady Renalus.
 

 

Update cookies preferences