Aloysia citrodora: výhody pre telo, pravidlá používania
Verbena citrónová, známa aj pod botanickým názvom Aloysia citrodora, je aromatická rastlina pochádzajúca z Južnej Ameriky. Pestuje sa pre svoje listy s výraznou citrónovou príchuťou, ktoré sa bežne používajú v kulinárskom priemysle a na prípravu nápojov.
Listy tejto rastliny možno použiť čerstvé aj sušené s cieľom dodať jedlám, sirupom, čajom a kokteilom jemné citrusové príchute. Citrónová verbena má dlhú históriu používania v tradičnej medicíne a pripisujú sa jej určité zdravotné výhody, napríklad protizápalové, sedatívne a tráviace vlastnosti. Rovnako je rastlina oceňovaná pre svoju povzbudzujúcu a uvoľňujúcu vôňu, ktorá môže vniesť svieži nádych do rôznych jedál a nápojov.
V záhradníctve sa táto rastlina môže pestovať ako trváca rastlina v správnom podnebí alebo ako jednoročná rastlina oblasti s nižšími teplotami. Rastlina je nenáročná na pestovanie a uprednostňuje slnečné miesta a dobre priepustné pôdy.
Aké sú liečivé vlastnosti tejto rastliny?
Verbena citrónová sa používa v tradičnej medicíne pre rôzne vlastnosti, ktoré sú prospešné pre zdravie. Niektoré z liečivých vlastností pripisovaných citrónovej verbene sú nasledujúce:
Protizápalové účinky – zlúčeniny nachádzajúce sa v citrónovej verbene majú údajne protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli byť prospešné pri zvládaní zápalu v tele.
Účinky na trávenie – Citrónová verbena sa tradične používa na zlepšenie trávenia a zníženie žalúdočných ťažkostí.
Sedatívne vlastnosti – Existuje výskum, ktorý o tejto rastline hovorí, že by mohla mať sedatívne a relaxačné vlastnosti, čo by mohlo pomôcť znížiť stres a úzkosť. Infúzie listov citrónovej verbeny sa často používajú na podporu relaxácie a spánku.
Antioxidant - Zloženie tejto rastliny obsahuje množstvo antioxidačných zlúčenín, napríklad polyfenoly, ktoré môžu prispieť k boju proti oxidačnému stresu v bunkách a môžu pomôcť celkovému zdraviu.
Antimikrobiálne vlastnosti – Niektoré štúdie naznačujú, že citrónová verbena môže mať antimikrobiálne a antibakteriálne účinky, ktoré by mohli pomôcť chrániť pred určitými infekciami.
Ako funguje rastlina Aloysia citrodora?
Tráviace, antiseptické a upokojujúce účinky pripisované tejto rastline do značnej miery súvisia s chemickými zlúčeninami, ktoré má táto rastlina vo svojom zložení. Je nevyhnutné spomenúť, že výskum je v plnom prúde a presné mechanizmy nemusia byť úplne pochopené. Predpokladá sa však, že citrónová verbena pôsobí pri vytváraní týchto účinkov nasledovne:
Účinky na trávenie
Verbena citrónová obsahuje prchavé oleje, ktoré obsahujú zlúčeniny ako citronellol, linalool a geraniol, látky, ktoré sa spájajú s tráviacimi vlastnosťami. Tieto zlúčeniny by mohli prispieť k uvoľneniu svalov žalúdka a čriev, čím podporujú normálne trávenie. Jej jemne citrusová aróma dokáže stimulovať tvorbu tráviacich enzýmov, čo by uľahčilo rozklad potravy a vstrebávanie živín.
Antiseptické účinky
Zloženie tejto rastliny obsahuje zlúčeniny, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti, napríklad éterické oleje, ktoré boli spomenuté aj pri tráviacich účinkoch. Tieto zlúčeniny môžu prispievať k ničeniu alebo inhibícii rastu mikroorganizmov, napríklad baktérií a húb. Pretože určité nálevy alebo extrakty z tejto rastliny možno konzumovať vnútorne, tieto antimikrobiálne vlastnosti môžu mať priaznivý vplyv na tráviaci systém a menšie gastrointestinálne infekcie. .
Upokojujúce účinky
Esenciálne oleje v citrónovej verbene, napríklad linalool a citronellol, sa spájajú so sedatívnymi a upokojujúcimi účinkami. Tieto látky môžu pôsobiť na centrálny nervový systém, čo podporuje relaxáciu a znižuje úzkosť. Príjemná vôňa tejto rastliny môže pôsobiť aj relaxačne a prispieva tak k navodeniu pocitu pohody.
Kedy je indikovaná Aloysia citrodora?
Problémy s trávením
Vďaka svojim tradičným vlastnostiam napomáhajúcim zlepšovaniu trávenia a znižovaniu žalúdočných ťažkostí možno citrónovú verbenu použiť pri poruchách trávenia, miernom nadúvaní alebo iných menších tráviacich poruchách.
Relax a stres
Ak hľadáte prírodné metódy na zníženie stresu, úzkosti alebo nespavosti, citrónová verbena môže byť užitočná vďaka svojim upokojujúcim a sedatívnym vlastnostiam.
Kulinárske arómy
Táto rastlina sa používa v kuchyni na dodanie sviežich a citrusových chutí rôznym jedlám.
Antioxidačné výhody
Vďaka obsahu antioxidantov táto rastlina pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom a udržiavať celkové zdravie.
Ochorenia dýchacích ciest
Vďaka svojim potenciálnym antiseptickým vlastnostiam a vlastnostiam otvárajúcim dýchacie cesty by sa citrónová verbena mohla použiť v receptoch alebo prípravkoch na zmiernenie príznakov respiračných ochorení, ako je napríklad kašeľ alebo upchatý nos.
Kúpeľné procedúry
Esenciálne oleje získané z tejto rastliny sa vďaka príjemnej vôni a upokojujúcim vlastnostiam dajú použiť pri relaxačných procedúrach a masážach.
