logo template4

Recepty so spirulinou

Recepty so spirulinou

Takmer každý vie, že spirulina je zázračná super potravina pre zdravie, no nechutí. Spirulina je termín, ktorý označuje celú čeľaď modrozelených jednobunkových rias s mimoriadne veľkým množstvom bielkovín (asi 70 %), minerálov, vitamínov, mastných kyselín a ďalších živín. Špecialisti teda spirulinu uznávajú pre jej protizápalové, antivírusové a antihistamínové účinky, ako aj pre schopnosť bojovať proti rakovine. Vyskúšajte tieto chutné recepty:

RAW detoxikačná krémová polievka so spirulinou
Túto nevšednú polievku pripravíte v mixéri za pár minút! Každá zložka v tejto polievke je super prínosom pre zdravie tela. Polievka má krémovú textúru a jemnú arómu korenia. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov konzumujte 1-2 šálky denne (alebo viac).

Ingrediencie (asi 4 porcie):
🍵 2/3 šálky avokádového pyré (asi 1 veľké alebo 2 malé avokáda)
🍵 1¼ šálky uhoriek nakrájaných na kocky
🍵 ¼ šálky nesladeného jogurtu
🍵 ½ šálky čerstvej nasekanej petržlenovej vňate
🍵 ¼ šálky čerstvých lístkov mäty, nasekaných
🍵 1 lyžička čerstvého strúhaného zázvoru
🍵 1 strúčik cesnaku nasekaný
🍵 ¼ lyžičky kajenského korenia
🍵 ½ čajovej lyžičky prášku kurkumy
🍵 1 čajová lyžička prášku Spirulina
🍵 ¾ lyžičky himalájskej ružovej soli
🍵 3 šálky vody
🍵 ¼ šálky čerstvej citrónovej šťavy
Príprava:
Zmiešajte všetky ingrediencie, kým nezískate jemnú a krémovú omáčku. Postupne pridávame korenie podľa chuti a podávame studené. V chladničke a prikrytú možno polievku skladovať 3-4 dni.


Chia puding so spirulinou (1 porcia)
Zloženie:
🍸240 ml kokosového mlieka
🍸2 lyžice chia semienok
🍸1 lyžička prášku spiruliny
🍸1 lyžička medu
🍸Topy, voliteľné: čerstvé alebo mrazené ovocie, orechy, kokos, granola
Spôsob prípravy:
Všetky ingrediencie na puding dáme do mixéra a rozmixujeme do hladka. Nalejte puding do uzavretej nádoby a nechajte ho v chladničke najmenej 2-3 hodiny alebo najlepšie cez noc.

Spirulinová Limonáda (3-4 porcie)
Zloženie:
🍋 750 ml vody
🍋 Citrónová šťava
🍋 1 polievková lyžica jablčného octu
🍋 1-2 lyžice javorového sirupu (voliteľné)
Lyžica práškovej spiruliny
Spôsob prípravy:
Pridajte všetky ingrediencie do karafy a dobre premiešajte.

Smoothie s jablkami, avokádom a spirulinou
Zloženie:
🥑 1 veľmi sladké jablko
🥑 1 kiwi
🥑šťava z 1 citróna
🥑 1 dobre upečené avokádo
🥑 1/2 čajovej lyžičky prášku spiruliny alebo 2 tablety spiruliny (alebo podľa chuti)
🥑 voda, podľa preferencie, v závislosti od požadovanej konzistencie
Spôsob prípravy:
Umyte jablko a nakrájajte na kúsky; ošúpte kiwi.
Avokádo rozrežte na polovicu, odstráňte jadierka a lyžičkou vyberte dužinu.
Všetko ovocie vložte do nádoby mixéra, pridajte spirulinu, citrónovú šťavu a vodu.
Všetko miešajte 20 sekúnd. pri maximálnej rýchlosti.
Takto získané smoothie s jablkami, avokádom a spirulinou nalejeme do pohárov a ihneď konzumujeme.





Doporučujeme zakúpiť spolu s tovarom


Pozri.sk - vyhľadávačPricemania.sk – Porovnanie cien