Jarný detox so soľami do kúpeľa

 

Keď sú chladné dni konečne za nami, obraciame svoje tváre k teplu slnka a je tu JAR!
Je čas na odľahčenie – na výber ľahších jedál a veľa zeleniny! Naše jedlo môžeme použiť ako liek – vybrať si aj protizápalové „kuchynské lieky“ a tiež detoxikačné potraviny. Zhodenie zimného oblečenia a možno aj trocha kíl po zime? Detoxikačné kúpanie je super zvyk na jar aj na jeseň. Existuje niekoľko spôsobov, ako si užiť detoxikačný kúpeľ. Dnešný svet nás vystavuje väčšiemu množstvu toxínov ako kedykoľvek predtým prostredníctvom jedla, ktoré jeme, vzduchu, ktorý dýchame, a dokonca aj liekov, ktoré berieme. . Tieto toxíny dráždia, poškodzujú a možno aj ubližujú nášmu telu. Detoxikácia je spôsob, akým vaše telo metabolizuje alebo odstraňuje tieto škodlivé zlúčeniny. Zlepšenie a podpora schopnosti nášho tela detoxikovať sa a zbavovať sa odpadu je nevyhnutné, rovnako ako obmedzenie jeho vystavenia toxínom Detoxikačný kúpeľ zo soli je jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť telu vyplaviť tieto toxíny ešte efektívnejšie.

Kúpele so soľou sú niečo, o čom ste už pravdepodobne počuli alebo ste to urobili, aby ste uľavili bolestivým svalom alebo sa jednoducho uvoľnili. 

Koža je najväčším orgánom vášho tela a indikátorom vášho zdravia. Tráviaca, hormonálna a imunitná nerovnováha môže viesť k rôznym kožným ochoreniam, ako sú vyrážky, ekzémy, psoriáza, suchosť, nadmerná mastnota a akné. Jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť detoxikáciu pokožky, je zaradiť soľné kúpele do vašej rutiny. Soľ pomáha viazať toxíny a vyťahovať ich z pokožky. Jednoduchý kúpeľ v morskej soli robí zázraky. Jednoducho pridajte 1 šálku morskej soli a 1 šálku Epsomskej soli do kúpeľa a namočte sa!

Lymfatický systém je ako kanalizačný systém vášho tela. Toxíny, baktérie, rakovinové bunky a iné zvyšky sú transportované do lymfatického systému a potom transportované systémom chlopní do našich lymfatických uzlín, kde na nás čakajú imunitné bunky, aby nás chránili. Toku týchto trosiek alebo lymfy môžeme pomôcť dostať sa do našich lymfatických uzlín tým, že pomôžeme cievam tohto systému sťahovať sa a rozširovať sa. Ako to urobíme? Striedanie teplej a studenej sprchy! Strávte niekoľko minút sprchovania pohybom medzi horúcou a studenou vodou. Aby ste to dosiahli, na konci sprchovania otočte kohútik na minútu tak studený, ako len dokážete, vráťte sa na minútu späť do horúceho a opakujte niekoľkokrát.

Pľúca sú dôležitým detoxikačným orgánom. Pri každom výdychu vylučujeme z tela toxíny. Dva skvelé spôsoby, ako podporiť detoxikáciu tohto systému, je hlboké dýchanie, ktoré je fajn praktizovať, keď máte soľný kúpeľ, alebo spievanie, ktoré môže byť mimovoľné pri striedaní teplej a studenej sprchy. Alebo počkajte, nepríde vám to príde divné? Ale vážne, spievanie v sprche je skvelý spôsob, ako si vyčistiť pľúca.

Prečítajte si: Sedací kúpeľ - varianty a pokyny

Detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou

Kúpele s epsomskou soľou môžu pomôcť odstrániť toxíny a môžu poskytnúť množstvo výhod, medzi ktoré patria:

Zmierňujú stres
Stres má veľmi negatívny vplyv na zdravie vašej mysle, tela a duše. Detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou je skvelý spôsob, ako len relaxovať a môže znížiť nejaký ten stres.
Lepší spánok a koncentrácia
Epsomská soľ uvoľňuje a môže pomôcť zmierniť nervy, a preto môže podporiť lepší spánok a koncentráciu.
Zlepšená funkcia nervového systému
Nervový systém riadi všetky vaše orgány a telesné procesy. Keď je uvoľnený, ako je to po detoxikačnom kúpeli s Epsomskou soľou, môže nám to pomôcť fungovať efektívnejšie.
Regulujú aktivitu enzýmov
Detoxikačný kúpeľ v Epsomskej soli môže pomôcť regulovať detoxikačný systém vášho tela a aktivitu enzýmov, ktoré zahŕňajú funkcie ako trávenie.
Podporuje produkciu inzulínu Podporou produkcie inzulínu môže Epsomská soľ pomôcť vášmu telu regulovať hladinu inzulínu a zlepšiť funkciu všetkých orgánov a procesov.
Vyplavujú toxíny
Detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou môže pomôcť vášmu telu vyplaviť toxíny rýchlejšie a efektívnejšie, čím podporíte lepšiu celkovú funkciu orgánov. 
Úľava od bolesti pri bolestiach hlavy, kŕčoch a kŕčoch
Epsomská soľ môže uľaviť od bolesti hlavy a kŕčov tým, že uvoľní vaše telo a vaše nervy.


Existuje mnoho variácií detoxikačného kúpeľa. Tu je niekoľko receptov:

Ako si urobiť detoxikačný kúpeľ s epsomskou soľou
Pridajte 2 šálky epsomskej soli a 5 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja do plnej vane s horúcou vodou. Voda by mala byť dostatočne horúca, aby stimulovala vaše potné žľazy v podstate rovnakým spôsobom ako v saune.
Pridajte 1 šálku jedlej sódy, aby ste neutralizovali akékoľvek chemikálie a zvýšili absorpciu minerálov.
Ponorte telo až po krk a namočte sa aspoň 20 minút. Zatvorte oči a precvičte si hlboké dýchanie.
Po namočení sa okamžite presuňte z vane do studenej sprchy. Aby sa živiny mohli absorbovať do vášho tela, nepoužívajte žiadne drsné mydlá a šampóny.
Naneste prírodný zvlhčovač, ako je bambucké maslo, a vyhnite sa jedlu ihneď po kúpaní.
Pite filtrovanú vodu a odpočívajte pre omladenie.
Pokúste sa začleniť epsomské soľné kúpele do vašej týždennej rutiny. Nielenže vám môžu pomôcť odstrániť toxíny z vášho tela, ale tiež vám môžu pomôcť cítiť sa uvoľnene a omladene. Sú dobré pre vaše telo aj dušu!

DETOX KÚPANIE s Epsomskou soľou #1:

2 šálky epsomskej soli – vyťahuje z tela toxíny a zároveň zmierňuje bolesti 
1 šálka jablčného octu - upokojuje a zjemňuje suchú, svrbivú pokožku a zároveň vyrovnáva telo a neutralizuje pH tela.
½ šálky bentonitového ílu - odvádza toxíny z tela, stimuluje lymfatický systém + imunitný systém
5-10 kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja – pelargónie, levandule, santalového dreva alebo ylang ylang sú známe svojimi detoxikačnými vlastnosťami.
Teplý kúpeľ (tak horúci, ako je to pohodlné)

Pridajte svoje ingrediencie a pomiešajte vo vode, aby sa rozpustili. Namočte sa do vane na 20 minút. Myslite na niečo pekné. 

DETOX KÚPANIE s Epsomskou soľou #2:

Tento recept je podobný, ale neobsahuje hlinu a pridáva sódu bikarbónu.

2 šálky epsomskej soli – vyťahuje z tela toxíny a zároveň zmierňuje bolesti
1 šálka jablčného octu - upokojuje a zjemňuje suchú, svrbivú pokožku a zároveň vyrovnáva telo a neutralizuje pH tela.
1 šálka sódy bikarbóny
5-10 kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja - levanduľa, sladký pomaranč, pačuli, ruža, bergamot alebo ružové drevo sú ideálne voľby.

Ako často a kedy by sa mali kúpele s epsomskou soľou robiť?

To závisí od toho, aký je váš cieľ. Pre väčšinu ľudí nie je problém užívať si tieto kúpele denne. Tieto kúpele sú ideálne po intenzívnej fyzickej aktivite, keď sa cítite prepracovaní alebo ste malátni, po lekárskych zákrokoch, ktoré si vyžadujú anestéziu, po röntgene alebo magnetickej rezonancii a ak ste pracovali s chemikáliami. Ľudia s chronickou únavou, fibromyalgiou, artritídou, chronickou zápchou a nízkym obsahom horčíka často profitujú z pravidelného užívania týchto kúpeľov. Existuje veľa ľudí, ktorí odporúčajú a dokonca prisahajú na kúpele s Epsomskou soľou ako pomoc pri chudnutí.

Detox s himalájskou soľou

Namáčanie v himalájskej soli môže pomôcť uvoľniť vaše telo, upokojiť boľavé svaly a dokonca podporiť lepší spánok. Vedeli ste však, že namáčanie v himalájskej soli do kúpeľa môže mať aj silný detoxikačný účinok?

Výhody namáčania v himalájskej soli
Himalájska soľ obsahuje viac ako 84 stopových minerálov vrátane železa, vápnika a draslíka. Je teda logické, že namáčanie v himalájskej soli má pre naše telo neuveriteľné výhody!

Tie sú:

Zmiernenie svalových bolestí 
Uvoľnenie mysle a tela
Napomáha k lepšiemu spánku
Vyrovnávanie hladín PH vašej pokožky
Pomáha pri ekzémoch a psoriáze
Himalájska soľ má tiež prirodzený detoxikačný účinok. Procesom osmózy naše telo absorbuje bohaté minerály nachádzajúce sa v himalájskej soli a súčasne uvoľňuje všetky negatívne toxíny.

Ako vytvoriť detoxikačný kúpeľ s himalájskou soľou

Vytvorenie detoxikačného kúpeľa je rovnako jednoduché ako pridanie himalájskej soli do teplého kúpeľa. Radi však zahrnieme aj niekoľko kvapiek esenciálnych olejov pre ďalšie výhody odpočinku a relaxácie. Pridanie jablčného octu pomáha obnoviť rovnováhu pH vašej pokožky, zatiaľ čo sóda bikarbóna pomáha v procese detoxikácie.

Na vytvorenie detoxikačného kúpeľa s himalájskou soľou budete potrebovať:

1/2 šálky himalájskej soli
1/3 šálky sódy bikarbóny
1/2 šálky jablčného octu
10 kvapiek vašich obľúbených esenciálnych olejov (pre upokojujúci účinok odporúčame levanduľu)

Vo veľkej nádobe alebo miske zmiešajte himalájsku soľ a sódu bikarbónu. Miešajte v horúcej vode, kým sa kryštály nerozpustia.
Naplňte si vaňu teplou vodou. Pridajte jablčný ocot a dobre premiešajte. Pridajte soľnú zmes a premiešajte.
Pridajte esenciálne oleje a hurá do toho!
Skúste sa máčať aspoň 40 minút, aby vaše telo malo dostatok času na odstránenie všetkých toxínov a absorbovanie minerálov v soli. Kvôli silným detoxikačným vlastnostiam odporúčame používať iba raz alebo dvakrát týždenne.

Aby ste sa vyhli dehydratácii, popíjajte trochu vody a použite studenú handričku na zátylku, aby ste regulovali teplotu, ak vám bude príliš teplo.

Pamätajte, že po detoxe sa vaše telo bude s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť unavené a možno si budete musieť oddýchnuť. Nezabudnite počúvať signály svojho tela a po vykonaní detoxikačného kúpeľa berte veci pomaly.