Suma (brazílsky ženšen) BIO – mletý koreň

Suma, známa aj ako brazílsky ženšen, je koreňová rastlina pochádzajúca z tropických oblastí Amazónie. Domorodé kmene ju používali po stáročia ako univerzálne tonikum.

Patrí medzi adaptogény, teda rastliny, ktoré sa tradične využívajú na podporu organizmu v obdobiach fyzickej či psychickej záťaže.

🌿 O produkte

• 100 % čistý prášok z koreňa sumy

• BIO kvalita

• Bez prísad, plnidiel a konzervantov

• Tradičná amazonská adaptogénna rastlina

• Vhodná do nápojov aj jedál

✨ Účinky (tradične spájané)

Suma je v tradičnom užívaní spájaná najmä s:

• ⚡ podporou energie a vitality

• 🧘 lepším zvládaním stresových období

• 💪 podporou fyzickej výdrže

• 🛡️ antioxidačným pôsobením

• 🌱 prirodzeným posilnením organizmu

👤 Pre koho je vhodná

Suma môže byť vhodná pre ľudí, ktorí:

• cítia únavu alebo vyčerpanie

• potrebujú podporu pri psychickej či fyzickej záťaži

• hľadajú adaptogén do bežného života

• chcú obohatiť smoothies o výživný koreňový prášok

🥄 Použitie

Suma prášok sa dá jednoducho zaradiť do stravy:

• do smoothies, džúsov alebo rastlinného mlieka

• do kaší, cereálií či domácej čokolády

• ako prírodné tonikum do nápojov

📌 Odporúčané dávkovanie

Začať môžete s:

• ½ čajovej lyžičky denne
  postupne podľa potreby približne

• 1 čajová lyžička denne

☕ Príprava ako čaj:
1 lyžičku zalejte horúcou vodou, nechajte 5 minút pôsobiť a sceďte.

⚠️ Upozornenie

Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu.
Neodporúča sa užívať počas tehotenstva a dojčenia.
Pri dlhodobom užívaní je vhodné robiť prestávky.

🧾 Zloženie

100 % BIO prášok z koreňa sumy
Pôvod: Brazília

💚 Prečo zaradiť Sumu do jedálnička

Suma je tradičný amazonský koreň, ktorý si získal obľubu ako adaptogén na podporu vitality, energie a odolnosti. Ideálna vo chvíľach, keď telo potrebuje prirodzenú podporu bez syntetických stimulantov.

📊 Porovnávací box – adaptogény na vitalitu

Koreň suma sa pre svoje adaptogénne vlastnosti nazýva aj „brazílsky ženšen“, hoci nepatrí do čeľade ženšen, ale do čeľade amarantov.

Ľudia z oblasti Amazonky ju po stáročia používajú ako liek na všetko. Užíval sa najmä na posilnenie sexuálnej energie, na zvýšenie energetickej hladiny tela a na hojenie rán.

Suma sa považuje za adaptogén, čo je rastlina, ktorá zlepšuje schopnosť tela odolávať fyzickým, emocionálnym a environmentálnym hrozbám. Predpokladá sa, že adaptogény pomáhajú telu prispôsobiť sa stresovým situáciám a majú pozitívny vplyv na choroby spôsobené stresom tým, že vyrovnávajú telesné systémy a energiu.

Suma obsahuje množstvo dôležitých živín vrátane 19 aminokyselín, vitamín A, B1, B2, E a K, kyselinu pantoténovú, železo, kremík, horčík, zinok a tiež saponíny, ktoré sú antioxidačnými látkami. Má pomerne vysoký obsah germánia, čo je silný antioxidant, ktorý na bunkovej úrovni pôsobí na zvýšenie odolnosti bunky proti voľným radikálom a degeneratívnym procesom.

Suma je dobre známa svojou schopnosťou pomáhať zvyšovať okysličenie a energetickú účinnosť buniek, podporuje výkon a vytrvalosť. Olympijskí športovci užívali suma na budovanie svalov a zvýšenie vytrvalosti bez negatívnych účinkov steroidov.

Pôvod: Brazília

Užite si suma

Vôňa suma prášku trochu pripomína vanilku, takže ju môžeme ľahko integrovať do širokej škály receptov - ako sú tieto tri.

Tradičný čaj suma
Čaj Suma je ideálny ako malé nakopnutie energie na ráno. Malý tip: Ráno si pripravte väčšie množstvo. Čaj Suma si teda môžete vychutnať ako ráno na posilnenie, tak aj poobede na osvieženie.

Čo potrebujeme:

• 1 ČL prášku suma

• 200 ml vody

• Škorica

• 1 pomaranč

Ako postupujeme:

Vodu privedieme do varu a necháme vychladnúť na vlažnú teplotu. Vytlačte pomaranč a pridajte z neho asi polievkovú lyžicu do vody. Teraz nasleduje suma prášok a škorica. Dáme asi pol lyžičky škorice - toto množstvo si však samozrejme môžete prispôsobiť podľa svojich chuťových preferencií.

Chceli by ste to v šálke trochu pikantnejšie? Namiesto pomaranča a škorice je na prípravu čaju suma ideálny aj zázvor.

Čo k tomu potrebujeme:

• 1 ČL prášku suma

• 200 ml vody

• 1 cm zázvoru

Ako postupujeme:

Prípravu ako pri variante pomaranč a škorica začneme tak, že vodu privedieme do varu a necháme trochu vychladnúť. Potom zázvor ošúpeme, nakrájame na pásiky a pridáme do vody. Nakoniec vmiešame sumový prášok.

Pre ľadovú verziu je skvelým doplnkom citrón a mäta.

Naše suma smoothie
Ľadový čaj Suma je variant, ako premeniť brazílsky ženšen na nealkoholický nápoj - náš Suma Smoothie je skutočným konkurentom.
Čo potrebujeme:

• 1 ČL prášku suma

• 1 ČL prášku acai

• 1 banán

• 300 ml ryžového mlieka

Ako postupujeme:

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a všetko rozmixujeme na hladkú hmotu. Vášmu mixéru by ste mali dať asi dve minúty, aby bolo smoothie ešte krémovejšie. Teraz môžeme buď naliať naše Suma Smoothie priamo do pohára a vychutnať si ho ľadovo vychladené. Alebo ho dáme do našej raňajkovej misy a premeníme na lahodnú Suma Smoothie Bowl.

Miska smoothie Suma
Smoothie bowls máme obzvlášť radi na raňajky: Navodia dobrú náladu, potešia telo aj chuťové bunky a ich príprava je jednoducho zábavná. Tento exemplár je toho najlepším dôkazom.
Čo potrebujeme:

• 1 polievková lyžica prášku suma

• 1 ČL karobového prášku

• 2 hrste jahôd

• 1 banán

• 200 ml mandľového mlieka

Ako postupujeme:

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a necháme rozmixovať. Krémové smoothie potom naplníme do misky a ozdobíme obľúbenými topingami. V tomto prípade by sme si vybrali niekoľko plátkov banánu, bobule goji a nejaké čučoriedky. Hotovú smoothie misu opäť posypeme sumou v prášku - hotovo!

Malý tip: Pri smoothie miske dbajte na to, aby základné smoothie nebolo príliš tekuté. Inak sa v ňom vaše polevy doslova vykúpu.

❓ FAQ – často kladené otázky

Čo je suma?

Suma je koreňová rastlina z Amazónie, tradične využívaná ako adaptogén a tonikum.

Ako sa suma užíva?

Najčastejšie sa zamiešava do smoothies, nápojov alebo sa pripravuje ako čaj.

Je vhodná na každodenné užívanie?

Áno, v primeranom množstve. Pri dlhodobom užívaní sa odporúča robiť prestávky.

Je suma vhodná pre tehotné ženy?

Nie, počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča.