Prírodné prostriedky na reumu

 

Príznaky reumatizmu

Reumatické symptómy (alebo reumatizmus) sa vyznačujú nasledujúcimi siedmimi charakteristikami:
(1) bolesť alebo nepohodlie, zvyčajne pociťované v blízkosti jedného alebo viacerých kĺbov (vrátane chrbtice);
(2) bolesť pri pohybe postihnutých oblastí;
(3) bolesť pri dotyku postihnutej oblasti;
(4) stuhnutosť postihnutej časti (častí), najmä po období nehybnosti;
(5) symptomatické zlepšenie po ľahkom cvičení, ale zhoršenie po intenzívnom cvičení;
(6) symptomatické zhoršenie v reakcii na klimatické faktory, najmä klesajúci barometrický tlak a zvyšujúcu sa vlhkosť;
(7) symptomatické zlepšenie v reakcii na otepľovanie postihnutej oblasti. Nie všetky reumatické bolestivé syndrómy majú všetkých sedem znakov, ale väčšina má aspoň prvé štyri znaky.

Faktory, ktoré zhoršujú alebo zmierňujú bolesť pri reumatizme
Faktorov, ktoré zhoršujú alebo zmierňujú prejavy reumatizmu, je viacero. Napríklad intenzívnejšie cvičenie môže zhoršiť bolesť počas cvičenia aj po ňom. Dlhé obdobia nehybnosti, najmä počas spánku, vedú k symptómu stuhnutosti, čo je termín známy väčšine pacientov ako syndróm reumatickej bolesti. Okrem toho sú pacienti s reumou oveľa citlivejší na zmeny počasia.

Prírodné prostriedky na reumu

Prírodné prostriedky môžu byť nápomocné pri liečbe reumatických bolestí, zmierňovaní nepríjemných symptómov – tu sú prírodné prostriedky, ktoré môžete použiť na liečbu reumatických bolestí!

Pupalkový olej
Pupalkový olej môže zmierniť bolesť spôsobenú reumatizmom, pretože obsahuje esenciálnu mastnú kyselinu nazývanú kyselina gama linolová, ktorá je účinná pri liečbe bolesti. Pred konzumáciou tohto oleja na terapeutické účely sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte problémy s pečeňou alebo užívate lieky na chronické ochorenie.

Rybí olej
Rybí olej má schopnosť znižovať zápal a bolesť u ľudí s reumatoidnou artritídou. Môže sa zaviesť do stravy, ale môže sa konzumovať aj vo forme potravinového doplnku. Odporúčajú sa výživové doplnky s omega-3 rybím olejom – najmä typy DHA a EPA – oba sa nachádzajú v morských plodoch. Odporúčaná dávka na liečbu zápalu je 1 000 miligramov dvakrát denne. 

Teplé/studené obklady
Najrýchlejší spôsob, ako zmierniť reumatické bolesti, je prikladanie teplých a studených obkladov na bolestivé miesta. Striedanie studených obkladov s horúcimi je ešte účinnejšie. S týmito obkladmi to však nepreháňajte. Aplikujte studený obklad na 15 minút, potom si medzi aplikáciami urobte prestávku aspoň 30 minút.

Akupunktúra
Metóda špecifická pre čínsku medicínu, akupunktúra, môže byť tiež použitá na zmiernenie reumatických bolestí. Vpichovaním jemných ihiel do určitých nervových centier sa stimuluje vitálna energia, takže bolesť zmizne. Štúdia z roku 2018 zistila, že ľudia s reumatoidnou artritídou, ktorí podstúpili akupunktúru, zlepšili kvalitu svojho života. Okrem toho sa zdá, že táto doplnková terapia nemá žiadne nepriaznivé účinky v kombinácii s typickými západnými liečebnými postupmi1.

MASÁŽ
Ak sú kĺby stuhnuté a zároveň bolestivé, môže vám veľmi pomôcť masáž mliekom Reumaticus. Masírujte svoje problémové oblasti krúživými pohybmi strednej intenzity. Spojte masáž s použitím protizápalového gélu a bolesť rýchlo zmizne.

Čaj
Mahsa Tehrani, reumatológ na klinike v meste Viedeň, tvrdí, že na zmiernenie reumatických bolestí možno použiť akýkoľvek čaj, pretože čaj má silné protizápalové vlastnosti. Zázvorový čaj bojuje proti zápalom a zmierňuje bolesti kĺbov, zelený čaj znižuje zápaly kĺbov spôsobené reumatoidnou artritídou a čierny čaj je bohatý na kvercetín, ktorý má veľmi silné protizápalové účinky.

Aloe vera
Nanesenie vrstvy gélu z aloe vera na bolestivé kĺby dokáže s reumatikmi zázraky, rýchlo uľaví od bolesti.

Chilli
Kapsaicín, účinná látka v chilli, pôsobí priamo na prenášače bolesti. Môže sa konzumovať buď prostredníctvom jedla alebo vo forme kapsaicínového extraktu.

Fyzické cvičenia
Šport je mimoriadne dôležitý pre ľudí trpiacich reumou, bez ohľadu na jeho formu. Šport udržuje pružnosť a silu v kĺboch, čo znamená, že stav nesmie pacienta imobilizovať. Indikované sú aktivity, ktoré nezaťažujú organizmus ako chôdza, vodné cvičenia, joga, tai chi či bicyklovanie.

Tai chi je forma bojového umenia, ktorá zahŕňa vykonávanie jemných, rytmických pohybov a pozícií, o ktorých sa predpokladá, že zmierňujú bolesť, zmierňujú zápal a spomaľujú poškodenie kĺbov. Nedávna štúdia ukazuje, že cvičenie tai chi môže mať priaznivé účinky na pacientov s reumatoidnou artritídou a že riziko škodlivých vedľajších účinkov je u týchto pacientov veľmi nízke.

Používanie prírodných produktov na posilnenie imunitného systému a na liečbu príznakov artritídy preukázalo veľkú účinnosť a prínosy pre celkový zdravotný stav. Pre ľudí trpiacich artritídou sa odporúčajú produkty s prírodnými extraktmi ako MSM, ktoré kombinujú obnovu tkaniva, zmiernenie zápalu a bolesti kĺbov s detoxikáciou pečene.
Osteoporóza, ľudovo nazývaná aj „krehké kosti“, je ochorenie, pri ktorom je znížená hustota a kvalita kostí. So zvyšujúcou sa krehkosťou a pórovitosťou kostí sa exponenciálne zvyšuje riziko zlomenín. K úbytku kostnej hmoty dochádza ticho a postupne a zvyčajne neexistujú žiadne príznaky, kým sa neobjaví prvá zlomenina.
Dostatočný príjem vápnika a vitamínu D pomáha nielen predchádzať osteoporóze, ale je dôležitý pri udržiavaní minerálnej hustoty kostí a funkcie svalov.
Reumatické bolesti možno ľahko utíšiť pomocou gélov a krémov.

Diéta a doplnky stravy pri reume

Ak vám bola diagnostikovaná reumatoidná artritída, je dôležité urobiť nejaké zmeny vo vašej strave, pretože sa zdá, že niektoré potraviny môžu príznaky tohto stavu zlepšiť. Napríklad výskum z roku 2020 ukazuje, že prijatie stredomorskej stravy (ktorá obmedzuje spotrebu červeného mäsa, ale kladie dôraz na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, fazule, rýb a olivového oleja) môže viesť k zníženiu bolesti u ľudí s reumatoidnou artritídou.

Vyvážená strava navyše zohráva dôležitú úlohu aj pri udržiavaní telesnej hmotnosti, pretože obmedzuje stres na postihnuté kĺby a znižuje celkovú úroveň bolesti. Odborníci tvrdia, že určité typy doplnkov sú užitočné pre ľudí s reumatoidnou artritídou, pretože sa zdá, že títo pacienti majú v tele nižšie hladiny niekoľkých rôznych molekúl, vrátane vitamínu D7 a selénu.

Liečivé byliny
Ako sme videli vyššie, existujú niektoré bylinky a čaje, ktoré by mohli zmierniť príznaky postihnutých reumou. Dokonca existuje niekoľko bylín so sľubnými účinkami u ľudí s reumatoidnou artritídou, ktoré stoja za reč.

Napríklad mačací pazúr (Uncaria tomentosa) je rastlina podobná viniču, ktorá dokáže regulovať chybnú imunitnú odpoveď u ľudí s týmto ochorením, ukazuje staršia štúdia.

Existujú aj iné bylinky, ktoré môžu znížiť zápal alebo aktivitu ochorenia u ľudí, ako je šípka a Andrographis paniculata. Podľa nedávnej štúdie majú tieto dve bylinky schopnosť znižovať zápal alebo aktivitu ochorenia u ľudí s reumatoidnou artritídou.

Zázvor a kurkuma sú tiež bežne uznávané pre svoje antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Súčasné odporúčanie je, aby pacienti užívali kurkumín, aktívnu formu kurkumy. Dôkazy podporujúce ich použitie pri reumatoidnej artritíde sú však stále dosť obmedzené, takže je potrebný ďalší výskum na potvrdenie ich protizápalového účinku u pacientov s reumatizmom.

Bezpečnostné opatrenia týkajúce sa rastlinných liekov
Aj keď sú bylinné prípravky prírodné, môžu mať určité zdravotné riziká. Niektoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky alebo môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate. Napríklad zázvor môže zvýšiť riziko krvácania, čo by bolo problematické, ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín. Z tohto dôvodu sa pred užitím akéhokoľvek doplnku poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že budú mať požadovaný účinok a že neinteragujú s liekmi, ktoré užívate.