Kvety harmančeka: prínosy pre zdravie, použitie, kontraindikácie

Harmanček je rastlina, ktorá patrí do čeľade Asteraceae a možno ju nájsť po celom svete. Jej kvety pripomínajú kvety sedmokrásky, majú biele okvetné lístky a žltý stred. Môže dosiahnuť výšku 20 - 60 centimetrov. Harmanček sa používa už tisíce rokov na upokojenie úzkosti a reguláciu žalúdočných problémov. Rastlinu nájdete vo forme kapsúl, tabliet, tekutých extraktov, olejov, mastí či krémov. Na Slovensku sa harmanček najčastejšie používa ako čaj. Rumanček kamilkový (nazývaný aj harmanček) je jednoročná liečivá bylina s delenými listami a kvetmi zoskupenými do koncových hlávok.

Harmanček je rastlina pôvodom z južnej a juhovýchodnej Európy, dnes sa vyskytuje takmer po celom svete. Na Slovensku má veľkú oblasť rozšírenia, vyskytuje sa takmer všade, od nížin, kde sa masívne vyskytuje na slaných pôdach, až po všetky slnečné a vlhšie miesta v blízkosti ciest, železníc, lúk, s obľubou na pôdach svetlopiesočnatých.

Harmanček, najmä ak sa používa na prípravu čaju, je cenený pre svoje zdravotné benefity, ako je zlepšenie spánku a trávenia. Rastlina sa používa po stáročia, presne od staroveku, ako prírodný liek na rôzne ochorenia.

Harmančekový čaj sa získava zo sušených kvetov rastliny, ktoré sa potom vylúhujú v horúcej vode. Používa sa ako bezkofeínová alternatíva zeleného a čierneho čaju. Harmanček obsahuje antioxidanty, ktoré môžu hrať úlohu pri znižovaní rizika vzniku určitých chorôb, ako sú srdcové choroby.

Aké výhody má harmanček?

Harmančekový čaj vám môže pomôcť uvoľniť sa pred zaspaním. Štúdia z roku 2019 poznamenala, že po 2 až 4 týždňoch liečby harmančekom ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou zaznamenali zlepšenie symptómov. Liečba harmančekovým čajom môže tiež zlepšiť kvalitu spánku. Neexistujú však žiadne dôkazy o tom, že harmanček môže znížiť špecifické príznaky, keď je človek už v úzkostnej epizóde.

Ďalšia štúdia z toho istého roku zistila, že harmanček má protizápalové, antispazmodické, sedatívne a anxiózne vlastnosti, ktoré môžu zmierniť symptómy, ktoré sa vyskytli počas PMS.

Osteoporóza je progresívna strata hustoty kostí, čo vedie k zvýšenému riziku zlomenín. Podľa štúdie z roku 2022 bol harmanček schopný zabrániť osteoporóze u potkanov v dôsledku liečby steroidmi. Antioxidačné účinky flavonoidov v rastline by mohli zabrániť osteoporóze znížením oxidačného stresu.

Harmančekový čaj zlepšuje trávenie. Pravidelná konzumácia harmančekového čaju má priaznivý vplyv na trávenie a môže znížiť riziko brušných ťažkostí a niektorých problémov gastrointestinálne. Aj vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam harmanček podľa niektorých štúdií zmierňuje kŕče a hnačku.

Zároveň kvety harmančeka v rôznych kombináciách a prípravkoch znižujú hladinu cukru v krvi. Pravidelne konzumovaný harmančekový čaj môže pomôcť zabrániť zničeniu buniek pankreasu, čo je zvyk, ktorý sa vyskytuje, keď je hladina cukru v krvi príliš vysoká v porovnaní s normálnou hranicou. To môže viesť k nižšiemu riziku komplikácií súvisiacich s cukrovkou. Štúdia vykonaná v roku 2008 ukázala, že harmančekový čaj môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a riziko komplikácií spôsobených cukrovkou.

Harmančekový čaj zlepšuje zdravie srdca. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov nazývaných flavonoidy prispieva harmančekový čaj k znižovaniu krvného tlaku a udržiavaniu cholesterolu v normálnych medziach, uvádza štúdia publikovaná v roku 2015.

Ako sa harmančekový čaj používa v dermatokozmetike?

Mnohí chcú vedieť, ako používať harmančekový čaj v dermatokozmetike a pri kožných a pleťových problémoch. Výťažok z harmančeka pôsobí na všetky tkanivá v tele, hlavne na kožu a sliznice. Výťažok z harmančeka je veľmi užitočný pri liečbe suchej, svrbiacej alebo zapálenej pokožky. Môže sa použiť aj na upokojenie a liečbu akné.

Na vlasy

Vďaka antibakteriálnym látkam robí harmančekový čaj s pokožkou hlavy zázraky, najmä ak máte ťažkú pokožku hlavy, často sa vám tvoria šupinky a lupiny. Vlasy sa dajú udržiavať krásne a zdravé pomocou harmančekového čaju. Po umytí šampónom podľa vašich vlasov sa odporúča opláchnuť harmančekovým čajom.

Pomáha čistiť mastnú pokožku hlavy, odstraňovať lupiny, zdraviu vlasov tým, že stimuluje ich rast. Taktiež blond ženám, ktoré chcú svojim vlasom dopriať svetlejšiu, teplejšiu farbu, no nechcú si ich farbiť, sa odporúča časté umývanie harmančekovým čajom, čím sa vlasy zosvetlia do veľmi príjemných odtieňov.

Na podráždenú pokožku a akné

Harmančekový čaj zvonka pomáha upokojiť podráždenú či začervenanú pokožku, ale bojuje aj proti akné. Harmančekový čaj je prirodzený spôsob, ako sa zbaviť akné. Poklepte si tvár a krk vatovým tampónom namočeným v harmančekovom čaji, čím sa odstráni mastnota a nečistoty z tváre a bude to mať liečivý účinok.

Pre oči a červené oči

Harmančekový čaj je tiež prírodným liekom na červené oči a oči citlivé na svetlo. Necháme zovrieť vodu a pridáme kvety harmančeka. Keď voda vychladne na izbovú teplotu, namočte do čaju vatové tampóny, priložte ich na oči a nechajte 10 minút pôsobiť, aby harmanček upokojil a vyliečil vaše podráždené oči.

Výhody, ktoré na pokožku prinášajú kvety harmančeka

Ako sme už hovorili, kvety harmančeka a harmančeka obsahujú veľa prchavých olejov prospešných pre pokožku. Esenciálne oleje získané z harmančeka sú široko používané v kozmetickom priemysle a v aromaterapii. Chamazulén v zložení harmančeka je ten, ktorý má dezinfekčnú, protizápalovú, zmäkčujúcu, dekongestívnu a antialergickú úlohu.

Bisabolol obsiahnutý v harmančeku má aj antibakteriálnu úlohu. Z tohto dôvodu sa často nachádza v zložení kozmetických masiek, krémov a mastí. - Krémy, ktoré majú vo svojom zložení výťažok z harmančeka, pomáhajú hydratovať a vyživovať pokožku a môžu byť užitočné pri upokojení začervenanej a podráždenej pokožky.

Výťažok z harmančeka je adjuvans pri liečbe zápalu a podráždenia spôsobeného akné na tvári a tele. Spolu s dobrou starostlivosťou o pleť a ďalšími ošetreniami predpísanými dermatológom môže byť výťažok z harmančeka veľkou pomocou pri liečbe akné.

Výťažok z harmančeka pôsobí na všetky tkanivá v tele, hlavne na kožu a sliznice. Výťažok z harmančeka je veľmi užitočný pri liečbe suchej, svrbiacej alebo zapálenej pokožky. Môže byť užitočný aj pri upokojení zápalov a podráždenia aknóznej pleti, aj keď účinnosť výťažku z harmančeka nebola klinicky preukázaná.

Aké vlastnosti má harmanček?

Hlavné aktívne zlúčeniny nájdené v harmančeku:

Alfa-bisabolol (α-bisabolol) – je chemická zlúčenina nachádzajúca sa vo veľkých množstvách v kvetoch harmančeka. Štúdie preukázali, že má dôležitú protizápalovú, antibakteriálnu, protidráždivú a antialergickú úlohu.

Camazulén – je zlúčenina, ktorá sa nachádza len v harmančeku a vzniká destiláciou inej zlúčeniny, nazývanej matricín. Camazulen dodáva harmančeku protizápalové vlastnosti.

Apigenín – jedna z najdôležitejších chemikálií nachádzajúcich sa v harmančekovom čaji, apigenín si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu obľubu. Podľa niektorých štúdií je to spôsobené úlohou, ktorú má táto chemická zlúčenina v podpornom účinku pri inhibícii aktivity abnormálneho bunkového delenia. Ďalšie účinky apigenínu sú antivírusové, antioxidačné a protizápalové.

Zápal je reakcia imunitného systému, keď bojuje s infekciou. Harmančekový čaj obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré môžu zmierniť zápal. Dlhodobý zápal je spojený s mnohými zdravotnými problémami, ako sú hemoroidy, gastrointestinálne bolesti, artritída, obezita, autoimunitné ochorenia a depresia.

Niektoré štúdie tvrdia, že harmančekový čaj by mohol napadnúť zhubné nádorové bunky alebo dokonca zabrániť ich tvorbe. Výsledky získané z rôznych laboratórnych testov naznačujú, že rôzne chemické zlúčeniny v harmančeku môžu zabrániť výskytu gliómu, leukémie, rakoviny krčka maternice a pečene. Na podporu týchto tvrdení je však potrebný ďalší výskum.

Ako používať harmanček

Do čaju sa najčastejšie používa sušený harmanček. Mnoho ľudí pije po jedle šálku čaju na podporu trávenia. Na prípravu tohto čaju namočte vrecúško harmančeka do 200 - 300 ml horúcej vody na 5 - 10 minút. Odporúča sa prikryť hrnček podšálkou. Ak používate sušené kvety, môžete ich vložiť do čajového lúhovača. Môžete pridať aj med a citrón.

Harmanček môžete konzumovať aj vo forme kapsúl a tinktúr, odporúčané pred spaním na relaxáciu. Dávky sa vo všeobecnosti pohybujú od 250 do 1 100 miligramov na kapsulu. Postupujte podľa pokynov na obale.

Harmančekový esenciálny olej sa vyrába z kvetov rastliny. Predpokladá sa, že aplikácia na pokožku znižuje opuch a zastavuje rast baktérií. Aby sa predišlo podráždeniu, odporúča sa riediť neutrálnym olejom. Okrem toho môžete tento olej použiť aj v aromaterapii (na inhalácie alebo do difuzéra), ale aj pri masážach alebo pri kúpaní na relaxáciu.

Harmanček nájdeme v mnohých formách, preto neexistuje presné odporúčané dávkovanie. Pred konzumáciou tejto rastliny sa poraďte so svojím lekárom, ak trpíte niektorými zdravotnými problémami, užívate lieky, dojčíte alebo ste tehotná.

Kontraindikácie

Nasledujúce skupiny ľudí by sa mali vyhýbať harmančeku, pokiaľ to neodporučí lekár:

Ľudia so známymi závažnými alergiami: Harmanček nemusí byť bezpečným produktom pre tých, ktorí sú alergickí na sedmokrásky, chryzantémy alebo nechtíky, ktoré sú príbuznými rastlinami. Konzumácia môže vyvolať závažné reakcie, ako je anafylaxia;

Tí, ktorí mali alergickú reakciu, dokonca aj miernu, na produkty z harmančeka: rastline sa treba úplne vyhnúť, pretože alergické reakcie môžu časom sa zhoršiť;
Liekové interakcie: Harmanček môže interagovať s antikoagulanciami. Pred konzumáciou harmančeka alebo zvýšením dávky by ste sa mali poradiť s lekárom, najmä ak už máte určité zdravotné problémy;
Deti: Harmančekový čaj, podobne ako med a iné prírodné produkty, môžu obsahovať spóry botulínovej baktérie. Telo zdravých dospelých ľudí vo všeobecnosti dokáže bojovať s infekciou botulizmom, ale pre deti je to ťažšie. Mnohí lekári odporúčajú, aby sa harmanček a med nedávali deťom;
Tehotné ženy: Druh harmančeka (Chamaemelum nobile) môže vyvolať sťahy maternice, čo môže viesť k potratu.