Púpava: Vlastnosti a prínosy pre organizmus

V miernych oblastiach Európy, Ázie a Severnej Ameriky rastú stovky druhov púpav. Púpava je odolná trvalka, ktorá môže dosiahnuť výšku takmer 30 centimetrov. Rastliny majú hlboko zúbkované, ozubené, lesklé listy. Stonky púpavy sú pokryté žiarivo žltými kvetmi. Vrúbkované listy odvádzajú dážď smerom ku koreňu púpavy. Kvety púpavy sa otvárajú ráno slnkom a zatvárajú sa večer alebo počas pochmúrneho počasia. Tmavohnedé korene sú mäsité a krehké a sú naplnené mliečne bielou látkou, ktorá je horká a mierne zapácha. Púpava obsahuje vitamíny A, B, C a D a tiež minerály (železo, draslík a zinok). Listy púpavy sa používajú na dochutenie šalátov, chlebíčkov a čajov. Korene sa používajú v niektorých náhradách kávy a kvety sa používajú na výrobu vína.

 

V minulosti sa korene a listy púpavy používali na liečbu pečeňových problémov. Domorodí Američania tiež varili púpavu vo vode a odvar používali na liečbu ochorení obličiek, opuchov, kožných problémov a pálenia záhy. V tradičnej čínskej medicíne sa púpava používala na liečbu žalúdočných problémov, apendicitídy a problémov s prsníkmi (zápal alebo nedostatok mlieka). V Európe sa púpava používala v liekoch na horúčku, vriedky, očné problémy, cukrovku a hnačku.

 

Dodnes neexistujú kvalitné vedecké štúdie o púpave. Korene sa však používajú najmä na povzbudenie chuti do jedla a pri problémoch s pečeňou a žlčníkom. Listy púpavy sa používajú aj ako diuretikum.

 

Na čo sa púpava používa? Aké prospešné vlastnosti ponúka púpava?

Pre svoje protizápalové, regeneračné a tráviace vlastnosti sa púpava okrem iného používa už tisíce rokov na liečbu nespočetných fyzických ťažkostí, najmä porúch trávenia a ochorení pečene. Aj keď má púpava veľké množstvo vlastností, väčšina z nich nie je známa, takže v mnohých prípadoch bola pre svoje kvety využívaná len ako okrasná rastlina.

 

Existujú dva rôzne druhy kvetov púpavy, v závislosti od poddruhu a obe sú jedlé ako celok, no všetky sa vyznačujú tým, že majú žiarivo žlté kvety. V tradičnej medicíne sa púpava široko používa pri liečbe ekzémov a kožných vyrážok alebo niektorých typov infekcií, najmä vírusových, ale najmä pri žalúdočných, ale aj kĺbových ochoreniach. Púpava je veľmi cenená aj ako kulinárska ingrediencia, keďže je úplne jedlá a možno ju pridávať do polievok, šalátov alebo nálevov.

 

Listy púpavy sa dajú konzumovať varené alebo surové a slúžia ako výborný zdroj vitamínov A, C a K. Ďalej obsahujú vitamín E, kyselinu listovú, malé množstvo vitamínov B a inulín, typ vlákniny, ktorý je pre organizmus najprospešnejší pre zdravie črevnej mikrobioty. Poskytujú tiež značné množstvo rôznych minerálov vrátane železa, vápnika, horčíka, draslíka a kremíka. Ale liečivé vlastnosti päpavy sú spôsobené kombináciou antioxidačných a protizápalových zlúčenín, ako je beta-karotén a polyfenoly.

 

Púpava lekárska – potenciálny liek na rôzne neduhy

Aj keď sú štúdie o výhodách púpavy obmedzené, existujú hlasy, ktoré potvrdzujú skutočnosť, že táto rastlina je účinná pri zlepšovaní rôznych symptómov, ako aj v boji proti určitým ochoreniam. Púpave sa preto pripisuje mnoho medicínskych aplikácií. Vyniká predovšetkým ako výborný ochranca pečene, aj svojou močopudnou silou, no vlastností tejto liečivej rastliny je oveľa viac.

 

Zlepšuje výkonnosť pečene a regeneruje ju

Podávanie púpavy stimuluje funkciu pečene, aktivuje sekréciu žlče a napomáha jej odtoku zo žlčníka. K tomu možno podávať prírodné prípravky s obsahom púpavy, ale odporúča sa konzultovať s názorom ošetrujúceho lekára. Štúdie na zvieratách potvrdili jednu z hlavných vlastností, ktoré púpave pripisuje tradičná medicína: schopnosť regenerovať pečeň a chrániť ju pred toxickými látkami a nadbytočným tukom.

 

Reguluje metabolizmus

Púpava obsahuje špeciálnu receptúru živín a bioaktívnych zlúčenín, ktorá ponúka rad priaznivých účinkov na metabolizmus:

Pomáha kontrolovať hladinu cukru

Stimuluje sekréciu inzulínu

Reguluje hladinu glukózy

Znižuje vstrebávanie tukov

Podporuje kontrolu cholesterolu

Protirakovinové pôsobenie

Možno jednou z najzaujímavejších vlastností púpavy – najmä extraktu z listov a koreňa – je jej potenciál brániť rastu rakovinových buniek v rôznych orgánoch. In vitro štúdie ukázali, že extrakt z koreňa púpavy má schopnosť drasticky znížiť rast rakovinových buniek v pečeni, hrubom čreve, koži, krvi a tkanive pankreasu. Tieto zistenia sú povzbudivé, ale na testovanie toho, či môže byť púpava užitočná pri liečbe rakoviny u ľudí, sú potrebné ďalšie štúdie.

 

Zabraňuje infekciám

Niektoré výskumy naznačujú, že púpava môže mať antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti. Niekoľko štúdií in vitro zistilo, že extrakt z púpavy výrazne znižuje schopnosť replikovať škodlivé vírusy a baktérie.

 

Diuretický a tráviaci účinok

Konzumácia púpavy je považovaná za ideálnu pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, pretože rastlina je nízkokalorická, pôsobí močopudne, preto podporuje vylučovanie tekutín bez toho, aby znižovala hladinu draslíka v krvi. Zdá sa tiež, že púpava stimuluje sekréciu tráviacich orgánov, čím napomáha tráveniu.

 

Mierny laxatívny účinok

Púpava je dobrým liekom pre ľudí, ktorí trpia obdobiami zápchy kvôli jej mierne laxatívnemu účinku.

 

Venotonické a vazodilatačné účinky

Púpava stimuluje krvný obeh a rozširuje cievy, čo môže byť prospešné pre reguláciu krvného tlaku a prečistenie krvi.

 

Bojuje proti bolestiam svalov a kostí

Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže púpava pomôcť znížiť zápal kĺbov. Okrem toho je táto rastlina veľmi bohatá na vápnik a vitamín K, ideálne pre vývoj a dobré fungovanie našich kostí.

 

Urýchľuje hojenie rán

Nanášanie na rany napomáha ich hojeniu v krátkom čase, vďaka svojmu hojivému účinku.

 

Ďalšie výhody pre pokožku

Ako používať púpavu

Keď sa púpava konzumuje ako celá potravina, je bezpečná na konzumáciu. Ľudia, ktorí sú alergickí na rastliny, ako je ambrózia, chryzantémy, nechtíky a sedmokrásky, by mali byť opatrní pri konzumácii púpavového sirupu alebo púpavového medu, pretože sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.

 

Tradične sa púpava používa ako diuretikum. Používa sa pri mnohých stavoch, pri ktorých môže byť užitočné diuretikum, ako sú problémy s pečeňou a vysoký krvný tlak. Čerstvá alebo sušená púpava sa tiež používa ako mierny stimulant chuti do jedla a na zmiernenie žalúdočnej nevoľnosti. Koreň púpavy môže pôsobiť ako mierne preháňadlo a používa sa na zlepšenie trávenia. Predbežný výskum naznačuje, že púpava môže pomôcť zlepšiť funkciu pečene a žlčníka.

 

Predbežné štúdie na zvieratách naznačujú, že púpava môže pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi a znížiť celkový cholesterol a triglyceridy a zároveň zvýšiť HDL (dobrý) cholesterol. Výskumníci musia zistiť, či púpava funguje rovnakým spôsobom aj u ľudí.

 

Existuje niekoľko situácií, v ktorých je potrebné konzumovať púpavu opatrne alebo sa vopred poradiť s lekárom:

Veľké množstvá/dávky: púpava môže spôsobiť alergické reakcie, žalúdočné ťažkosti, hnačku alebo pálenie záhy. Alergické reakcie môže spôsobiť aj tinktúra z púpavy.

Tehotenstvo a dojčenie: Nie je dostatok spoľahlivých informácií, aby ste vedeli, či je púpava bezpečná počas tehotenstva alebo dojčenia. V týchto prípadoch sa odporúča vyhnúť sa konzumácii.

Ekzém: u ľudí s ekzémom sa zdá byť vyššie riziko alergickej reakcie na púpavu, preto je vhodné konzumáciu púpavy v akejkoľvek forme konzultovať s lekárom.

Poruchy krvácania: púpava môže spomaliť zrážanie krvi. Teoreticky by užívanie púpavy mohlo u týchto pacientov zvýšiť riziko vzniku modrín a krvácania.

Alergia na ambróziu: Ľudia, ktorí sú alergickí na ambróziu a príbuzné rastliny (sedmokrásky, chryzantémy, nechtík), môžu byť alergickí aj na púpavu.