Ako sa prirodzene starať o svoje nohy?

 

Prichádza dobré počasie a začíname sa upratovať v skriniach, dlhé rukávy presúvame na dno skrine a šortky a sukne začínajú nahrádzať dlhé oblečenie. Je čas ukázať ruky a nohy a tie sú zvyčajne problematickejšie, najmä u žien.

Cez zimu máme tendenciu sa o ne menej starať, teda aspoň ja, v mojom prípade hydratácia v zime prakticky neexistuje, čo sa neodporúča a samozrejme teraz prichádza zhon.

Často máme vo zvyku nevenovať pozornosť udržaniu zdravých nôh, ale to je skutočne dôležité! Sú to vaše nohy, ktoré nesú váhu celého vášho tela a ako veľmi nezodpovedne konáme, keď sa nestaráme o túto základnú časť tela.
Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť udržať vaše nohy zdravé a krásne. 

Nič nie je pohodlnejšie ako mať na sebe šortky alebo tie splývavé šaty v horúcich letných mesiacoch. Mnohé ženy sa však obávajú sezóny, kedy musia chodiť s odhalenými nohami alebo sa noseniu takéhoto oblečenia vyhýbajú. Chlpatá, hrboľatá alebo škvrnitá koža na nohách môže byť pre mnohé ženy dôvodom, prečo svoje nohy skrývajú.

Exfoliácia

Ak chcete začať s prípravou pokožky na leto, je najlepšie začať s dobrým pílingom, ktorý odstráni odumretú pokožku, pomôže s tými zarastenými chĺpkami a nechá pokožku hebkú a dodá jej hydratáciu, po ktorej tak veľmi volá.

Poznáte epsomské soli?
Sú dokonalým spojencom na exfoliáciu pokožky, pretože túto úlohu nielen dokonale plnia, ale vďaka horčíku aj zmierňujú zápaly svalov.

Do malej fľaštičky dajte za hrsť epsomskej soli a pridávajte olej, ktorý sa vám najviac páči, kým nevytvoríte pastu, na spríjemnenie ošetrenia môžete použiť nejaký esenciálny olej, ale opatrne s tými, ktoré sú fotosenzitívne, ako napr. citrónový olej..

V sprche s vlhkou pokožkou vykonajte jemnú masáž s predchádzajúcou zmesou, všimnete si účinok solí v kombinácii s textúrou zanechanou olejom, skutočný pôžitok.

Vykonajte masáž celého tela! Po skončení s nohami použite prebytok na zvyšok tela, skutočná kúpeľná liečba bez opustenia domova :)

Potom jednoducho odstráňte vodou a osušte, vďaka oleju si všimnete zamatovú pokožku, suchým osušením odstránite len prebytky a pokožka môže byť naďalej vyživovaná tou jemnou vrstvou, ktorú sme neodstránili.

Keď už máme peeling a prípravu pokožky, je čas na každodennú starostlivosť, tu sa môžete uchýliť k svojmu dôveryhodnému krému na nohy, vytvoriť si vlastný zvlhčujúci krém alebo jednoducho využiť ingredienciu, ktorú nám dáva príroda, Aloe Vera.

Pred holením si nohy vždy pripravte

Tento tip je obzvlášť užitočný, ak ste jednou z mnohých žien na celom svete, ktoré uprednostňujú holenie ako metódu odstraňovania chĺpkov. Príprava nôh pred holením alebo voskovaním je veľmi dôležitá, aby ste predišli nárazom alebo zarastaniu chĺpkov. Existujú rôzne metódy na prípravu nôh pred akýmkoľvek procesom odstraňovania chĺpkov. Niektoré z nich sú:

Kúpanie v teplej vode pred holením alebo voskovaním
Použitie peelingu na nohy alebo cukrového peelingu na odlupovanie nôh a umožnenie správnych výsledkov odstraňovania chĺpkov
Natieranie jedlej sódy na nohy ako peeling pred holením

Denná hydratácia nôh



Ráno si naneste Aloe Vera na nohy, osviežite ich, kým ich hydratujete.

Aloe Vera je bohaté na vitamíny A, C, E a skupiny B, ako aj poskytuje rad minerálov, ktoré sa starajú o vašu pokožku a chránia ju. Keďže ide o zložku na vodnej báze, nezanechá na vašej pokožke pocit mastnoty, takže jej používanie nebude počas dňa nepríjemné. Chcete trik? Vezmite si so sebou sprej s čistým aloe vera a keď sa vaše nohy budú cítiť unavené, trochu sa nastriekajte. Môžete si aloe nastriekať aj na tvár, aby sa pri hydratácii schladila.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby ste uľavili suchej pokožke na nohách.

Vyhnite sa dráždidlám, ktoré môžu suchú pokožku zhoršiť. Tie obsahujú:

vône v mydlách alebo čistiacich prostriedkoch
sprchovanie alebo kúpanie vo veľmi horúcej vode
sprchovanie alebo kúpanie viac ako raz za 24 hodín
produkty, ktoré predtým vyvolali negatívnu reakciu na vašej pokožke
drsné mydlá, ktoré dokážu odstrániť vlhkosť z pokožky
Zvlhčovače vo forme mastí, krémov a pleťových vôd sú navrhnuté tak, aby pomohli zachytiť vodu vo vašej pokožke. Nanášanie hydratačného krému denne, najmä hneď po kúpaní, môže pomôcť znížiť suchosť pokožky.

Nočná starostlivosť o nohy

Po dlhom dni v práci a horúčave sa najviac chcete dostať domov, dať si studenú sprchu, dostať sa do pohodlia a relaxovať. Nohy, ktoré sú unavené z náročného dňa v práci alebo z celodenného státia, veľmi potrebujú rozmaznávanie, aby znovu získali sviežosť a nabrali energiu. Nasledujúci recept si môžete pripraviť doma z prírodných surovín a vieme, že vaše zdravé nohy vám budú za to vďačné. Ako si pripravíte uľavujúci kúpeľ nôh?

V malej miske s teplou vodou zmiešajte dve polievkové lyžice morskej soli, niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja a polievkovú lyžicu olivového oleja. Ponorte nohy do zmesi na 20 minút, kým sa nebudú cítiť uvoľnené a hladšie. Kúpeľ nôh dáva pocit pohody v celom tele. Doprajte si tento malý luxus, pretože si ho zaslúžite.

Extra tip: Po dokončení namáčania si nohy osušte čistým uterákom a naneste bambucké maslo pre extra hebkosť.

Masážou nanesieme na nohy Bambucké maslo, to dodá pokožke skvelú výživu. Maslo zanechá na pokožke mastný film, ktorý sa cez noc vstrebe, no ak sa vám ten pocit nepáči, môžete použiť olej, ktorý nezanecháva na pokožke mastný pocit, napríklad Jojobový olej, ktorý sa pri aplikácii veľmi dobre vstrebáva a zanecháva suchý dotyk. 


Ďalšie tipy

Naneste opaľovací krém 
Nezabudnite tiež použiť ochranu pred slnkom 20 až 30 minút pred odchodom von. To môže chrániť vašu pokožku pred škodlivými účinkami slnka (ako je predčasné starnutie) a znížiť riziko rakoviny kože.

Starajte sa aj o svoje chodidlá
Starostlivosť o chodidlá zahŕňa viac než pravidelné strihanie nechtov na nohách; mali by ste tiež urobiť píling alebo odstrániť odumreté kožné bunky. Môžete tak urobiť trením hrubej soli alebo cukru zmiešaného s olejom. Po peelingu nezabudnite navlhčiť vrch a chodidlá. Nanášanie hydratácie by sa však nemalo robiť len po odstránení odumretých kožných buniek. Je to súčasť základnej starostlivosti o nohy a malo by sa vykonávať denne, aby vaše nohy zostali mäkké a predišli ste popraskaniu.

Dodržiavaním týchto krokov dosiahnete, že vaše nohy budú vyzerať perfektne v priebehu niekoľkých dní.

Na posilnenie týchto rutín je dôležité, aby ste v sprche používali jemný sprchový gél, bez sulfátov, ktoré pokožku vysušujú, aby ste ju nešúchali uterákom a chránili ju pred slnkom.

Ukážte svoje nohy bez strachu, nech sú akékoľvek, a choďte, kam vás zavedú.