Mučenka - výhody a použitie

 

 Nedávny výskum terapeutických vlastností extraktov z rastlinných častí Passiflora ukázal, že majú významné účinky na centrálny nervový systém; extrakty majú anxiolytické, antikonvulzívne a sedatívne vlastnosti.

Passiflora incarnata bola intenzívne študovaná, a preto sa v súčasnosti používa pri mnohých bežných stavoch: emocionálne poruchy, nespavosť a dokonca aj závislosť od alkoholu.

V malých dávkach môžu byť nadzemné časti Passiflora edulis a Passiflora incarnata použité ako anxiolytiká (znižujúce úzkosť); vo vysokých dávkach sa môžu použiť ako sedatíva. Tieto vlastnosti sa pripisujú vysokému obsahu flavonoidov, najmä izovitexínu.

Špecialisti zistili, že mučenka má rôzne fytochemické zložky s antihypertenzívnymi účinkami, a preto sa môže použiť na liečbu chorôb obehového systému.

Preto sa Passiflora celosvetovo používa v boji proti nespavosti, epilepsii a pretrvávajúcim a veľmi stresovaným stavom nervozity (hystéria), ale aj pri iných stavoch. Mučenka má upokojujúce účinky, ktoré navodzujú spánok a uvoľňujú svalové kŕče. Ale o ďalších výhodách tejto rastliny a aké sú kontraindikácie tejto rastliny podrobnejšie porozprávam nižšie.

Na rozdiel od syntetických tabletiek na spanie táto rastlina navodzuje pokojný spánok. Po prebudení pacienti nepociťujú zmätenosť, závraty, dýchavičnosť, smútok alebo dezorientáciu, ako v prípade tých, ktorí užívajú syntetické prášky na spanie.

Mučenka – Výhody adaptogénnej rastliny

Mučenka je adaptogénna rastlina. Tieto rastliny priaznivo vplývajú nielen na psychický stav, ale aj na zdravie celého organizmu, čo potvrdzujú mnohé vedecké výskumy.

Akýkoľvek adaptogén je:

výživný (prináša výživnú silu)
normalizácia/vyrovnávanie (zvyšuje to, čo je nízke, a znižuje to, čo je vysoké)
nešpecifické (pôsobí na viacero častí tela súčasne)
netoxický (je úplne bezpečný na dlhodobé používanie)
Vo fytoterapii existujú rôzne bylinky, ktoré sú známe ako adaptogénne byliny. Niektoré z nich, medzi najúčinnejšie, sú: ashwaganda, astragalus, ženšen, mučenka, koreň sladkého drievka, tulsi a niekoľko druhov húb.

Termín adaptogén používa od 50. rokov ruský farmakológ Lazarev a označuje zlúčeniny, ktoré v odporúčanej dávke nemajú vedľajšie účinky a ktoré zlepšujú odolnosť organizmu voči chorobám a stresu.

Odstraňuje stavy úzkosti
Kvet mučenky je v modernej fytoterapii uznávaný pre svoju anxiolytickú funkciu, ktorá dokáže znížiť intenzitu nepokoja a úzkostné prejavy, ako sú záchvaty paniky. Klinické štúdie ukazujú, že mučenka zvyšuje hladinu GABA (kyseliny gama-aminomaslovej) v ľudskom mozgu, čo je inhibičný neurotransmiter, ktorý znižuje excitabilitu a podporuje koncentráciu, pamäť a relaxáciu. Okrem toho je GABA tiež veľmi nápomocná pri znižovaní hladín kortizolu ("stresového hormónu") v tele. Passiflora navyše zmierňuje fyzické a psychické vyčerpanie.

Bojuje s chronickou alebo prechodnou nespavosťou
Početné štúdie ukazujú, že Passiflora incarnata zlepšuje kvalitu spánku, pretože dokáže zvýšiť hladinu kyseliny gama-aminomaslovej, neurotransmiteru, ktorý uvoľňuje nervový systém a znižuje mozgovú aktivitu. Týmto spôsobom pomáha telu lepšie relaxovať a oddychovať.

V štúdii publikovanej v roku 2011 účastníci pili dennú dávku čaju mučenky. Po siedmich dňoch zaznamenali zlepšenie kvality spánku. Z toho vedci dospeli k záveru, že mučenka môže pomôcť dospelým oveľa ľahšie zvládnuť problémy so spánkom.

Priaznivo pôsobí pri stavoch nervozity
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že Passiflora incarnata pomáha zmierniť príznaky úzkosti. V klinickej štúdii vedci zistili, že Passiflora incarnata mala podobné výsledky ako predpísané lieky na úzkosť.

Zmierňuje príznaky menopauzy
V štúdii z roku 2017 zaznamenali účastníčky ženského pohlavia významné zníženie symptómov menopauzy, vrátane bolesti hlavy, depresie, nespavosti a hnevu, v porovnaní s kontrolnou skupinou po užívaní Passiflora incarnata počas 3–6 týždňov.

Adjuvans pri cukrovke
Mnoho výskumníkov hodnotilo účinok extraktu Passiflora incarnata ako tradičnej liečby cukrovky. Výsledky ich výskumu ukázali, že tinktúra mučenky (200 mg/kg) výrazne znížila hladinu glukózy v krvi. Rozdiely v hladinách glukózy v moči odhalili orálnu toleranciu glukózy. Histopatologické štúdie pankreasu ukázali značnú regeneráciu buniek vyvolanú extraktom z Passiflora incarnata potom, čo boli bunky nekrotické. Tieto výsledky naznačujú, že metanolový extrakt z Passiflora incarnata má antihyperglykemický a hypolipidemický účinok, vďaka čomu je táto rastlina sľubným zdrojom na liečbu cukrovky u ľudí.

Ako podávať mučenku

Pre účinnosť kúr na báze mučenky sa odporúča podávať ich dlhodobo, pričom minimálna dĺžka kúry je štyri týždne. Prečo sa odporúča, aby liečba trvala jeden mesiac? Pretože aktívne zložky Passiflora pôsobia kumulatívne, účinky tejto liečby sa prejavujú pomaly. Je dôležité vedieť, že účinky tejto liečby sú dlhodobo udržiavané aj po ukončení liečby.

Mučenka prášok, ktorý sa nachádza v mnohých doplnkoch stravy odporúčaných pri poruchách spánku, sa získava jemným mletím sušených kvetov rastliny. Získaný prášok sa neskôr balí vo forme kapsúl. Kapsula Passiflora zvyčajne obsahuje 250 až 300 mg jemného prášku. Kapsuly sa podávajú počas jedla pre lepšiu asimiláciu.

Aké sú kontraindikácie mučenky?
Podľa odborníkov je Passiflora všeobecne považovaná za bezpečnú bylinku. Môže však spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:

ospalosť
závraty
zmätok
Veľmi zriedkavo sa však pri jeho podávaní zistil výskyt týchto príznakov: nevoľnosť, záchvaty zvracania a zrýchlenie pulzu, v takom prípade je potrebné liečbu prerušiť a odporučiť konzultáciu s lekárom.

Okrem toho sa mučenka nemá podávať so sedatívami. Mali by ste tiež vedieť, že táto rastlina môže občas ovplyvniť schopnosť viesť vozidlá. Aby u šoférujúcich nenavodzovala relax, odporúča sa rastlinu kombinovať so sibírskym ženšenom alebo ginko bilobou. Obe rastliny stimulujú pozornosť, korigujú pôsobenie mučenky bez ovplyvnenia jej terapeutických vlastností. Bylina tiež nie je bezpečná pre tehotné alebo dojčiace ženy a dokonca môže vyvolať kontrakcie u tehotných žien.

Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate mučenku ako alternatívnu liečbu. Je potrebné poznamenať, že táto rastlina nevyvoláva závislosť ako iné prípravky a že prvé účinky sú pozorované už od prvých dní liečby.

Pozrite si všetky produkty s mučenkou TU